Talvikuntoon!
Oletko sinä kesä- vai talvi-ihminen? Pidätkö valosta ja auringosta? Vai nautitko enemmän pimeydestä? Pidätkö siitä, että on lämmin vai oletko enemmän kylmän ystävä? Entä miten käy aktiivisuustasojesi? Oletko virkeämpi ja energisempi kesällä vai talvella?
Itse olen huomattavasti enemmän kesäihminen. Nautin valosta ja lämmöstä. Saan energiaa auringosta ja jaksan paljon paremmin. Odotan aina vähän kauhulla syksyä ja talvea, etenkin sitä pimeyttä. Kammoksun myös kylmää, sillä palelen kovin helposti. Joskus jopa mietin millaista olisi mennä karhun lailla talviunille ja heräillä keväällä kun auringon ensisäteet alkavat paistamaan?!
Päivät lyhenevät kovaa vauhtia ja lämpötilatkin ovat laskusuunnassa. Metsän eläimet alkavat pikku hiljaa valmistautumaan talven tuloon. Miten me kesäihmiset valmistaudumme tähän usean kuukauden, lähes puolen vuoden mittaiseen jaksoon?
Puremmeko hammasta ja laitamme paksumpaa sukkaa jalkaan? Varaammeko viikon aurinkoloman, jonka luulemme pelastavan kaikelta? Kaivaudummeko yhä syvemmälle sohvan nurkkaan ja viltin alle? Otammeko kaveriksi kenties hieman suklaata ja punaviiniä?
Eikö meidän kesäihmisten olisi näiden sijaan hyvä valmistautua talveen laittamalla itsemme talvikuntoon, toki ympärivuotista kuntoa ja hyvinvointia unohtamatta?!
Mihin ihmeen talvikuntoon?! Sellaiseen kuntoon, että voisimme kesän loppumisesta huolimatta nauttia tulevistakin kuukausista! Ja että jaksaisimme paremmin! Emmekä kokisi, että puolet vuodesta menee kiukulla puolihorroksessa ihan vain kesää odotellessa!
Miten talveen sitten voisi valmistautua? Miten saan itseni talvikuntoon?
Jokainen meistä kesäihmisistäkin on oma yksilönsä ja tarpeemme ovat hieman erilaisia. Kaikkein tärkeintä lienee oppia kuuntelemaan itseään ja kehoaan. Miten terveellisesti syöt? Mitä vitamiineja tarvitset? Miten nukut? Millaiset ovat stressitasosi? Miten liikut ja kuinka paljon? Miten paljon saat raitista ilmaa? Millaisista asioista nautit? Ja miten paljon sinulla on aikaa niihin? Entä miten onnellinen olet?
Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan ja pohtimaan itseäsi ja kehoasi. Tee tarvittavia muutoksia. Kannusta itseäsi ja mikä parasta; nauti lopputuloksesta!
