Elämä on

3.9.2022 eijal

Syksy kuntosalilla

Lopultakin pääsin kiinni (lue:kesätauko) rutiineihin. Aloitin kuntosalikäynnit. En tiedä, olenko liian varovainen, mutta toimin aika hillitysti. Tapaan personal treinerini kerran viikossa ja lisäksi osallistun (hänen ohjaamanaan) kerran viikossa pienryhmään, jota hienosti kutsutaan termillä bootcamp. Säännöllinen kuntosalilla käyminen kannattaa: lihasvoima, tasapaino ja koordinaatio pysyvät kunnossa. Minun ikäluokassani näitä tarvitaan. Tavoite on selkeä: haluan pysyä kunnossa niin, että selviän mökin rinnetontilla.

Ryhmiin en ole vielä mennyt, vaikka niissä onkin kävijämäärää rajoitettu. Mitä tahansa ryhmiä vältän muutenkin, en käy juuri missään kauppareissuja lukuunottamatta, silloinkin maski on kasvoilla. Yleensä olen ainut maskillinen ellei mukana olevaa kotiprofessoria lasketa.

Penkkipunnerrus on kuntosalin perusliike — Säännöllinen kuntosalilla käyminen kannattaa: lihavoima, tasapaino ja koordinaatio pysyvät kunnossa.

Lisäksi kävelen ja pyrin edelleen saamaan ainakin 10 000 askelta päiviini. Paha vain, se tuppaa tuottamaan päivittäisen venyttelyn tarpeen. Mikä ihme siinä on, että omatoiminen venyttely (mikä tahansa omatoiminen toiminto) on n i i n v a i k e a t a toteuttaa? Olen jo yli 10 vuotta hyödyntänyt yksilöllistä personal treiner -palvelua. Arvostan jatkuvuutta. Minut kohtaa ammattilainen, joka tunnistaa tarpeeni, jaksaa ohjata ja tsempata juuri minulle sopivalla tavalla. Ollaan nähty monenmoista tällä taipaleella. Kiitos Marille.

Joku joskus totesi, että miten minä voin laittaa niin paljon rahaa siihen, kun kuntoilla voi itsekin ihan ilman mitään ohjaajaa. Vastaukseksi kerron, että juu, niin voi, mutta kun en saa sujumaan. En sitten millään. Lisään siihen sitten, että en juurikaan käytä alkoholia enkä tupakoi. Sitten kerron, miten paljon rahaa menee, jos muutaman kerran viikossa istuu after workissa paikallisessa ja ottaa parit, kolmet.Viikonloppuisin enemmänkin. Ja maksaa se kotona nautittunakin. Hätkähdyttävä tulos muuten.

Näillä mennään. Sain juuri eilen neljännen koronapiikkini. Alan hiukan ajatella, että pääsisin (uskaltautuisin) myös ryhmämuotoiseen jumppaan.

Yksi asia on varma. Säännöllinen kuntosalilla käyminen kannattaa. Se on panostusta omaan hyvinvointiin.

Elämä on.

Terveisin EijaL

Kuva: M Hannula

Avainsanat: Arki, Kuntoilu

Puheenaiheet Hyvä olo Liikunta Ajattelin tänään

31.8.2022 eijal

Elokuun kuvat

Elokuu oli alakulosta toiseen siirtymistä. Elokuu oli ennätysmäisen lämmin ja ilmanlämpöpumppu oli hintansa väärti. Siitä plussat elokuuhun. Mökkirannan iso kuusi oli läpeensä sairas, kaataa piti, sinilevää rannassa niin paljon että haisi. Vanhustenhoidossa taisteltiin helteiden kanssa, loppumetreillä vielä ilmaantui mummon insuffisienssi, joka hengästytti jo puhuessa. Vaarin muistisairaus etenee kuin juna, väjäämättä.

Näiden ikään kuin henkilökohtaiseen elämään liittyvien mielipahahetkien lisäksi pääministeri ystäviensä kanssa horjutti uskoa maan asioita hoitavien arviointikykyyn. Siitä en pääse yli. Eikä minua vakuuta laskelmoidun hiottu, itkulla sopivasti sävyetty puheenvuoro ja ”opiksi ottaminen”. Kun saappaat on suuret, ne pitäisi vakuuttavammin täyttää.

Yleisön osastoin mielipide — Sain tämän kuvan taannoin ystävältäni. Kuvastaa hyvin tuntemuksiani.

Yksi ilonpilkahdus sentään – olimme pikkuneidin kanssa Lontoossa.

London Eye maailmanpyörä — London Eye on suosittu nähtävyys. Jonot ovat pitkiä. Ennakkovaraus kannattaa. Maisemat ovat huikeat.

Pikkuneidin kanssa puuhattiin ennen reissua. Järjestimme varastontyhjennyskirpparin. Rahat käytettiin hyvään tarkoitukseen Lontoossa.

Mökkivarastosta löytynyttä — Mökkivarastosta löytyi kaikenmoista. Osa myytiiin ja lisäksi Ekotorin ongelmajätteisiin kulkeutui monia maalipurkkeja ja muuta, mitä ei voi tavallisiin roskiin laittaa.

Ja myönnettävä on, että 15 litraa mustikoita omalta tontilta poimittuna on iloinen asia. En ole ennen näin paljoa poiminutkaan. Monet mustikkapiirakat on leipastu. Suurin osa menee mummolle ja vaarille, mutta osa jää kotiin ja sitä nautitaan kaurapuuron kanssa. Poiminta-asento kieltämättä on melkoisen rasittava. Takareidet kiristävät ja lonkankoukistajat ovat kotturassa. Tarvitaan intensiivistä venyttelyä.

Mustikat poimitaan poimurilla — Tästä ei työkalu parane. Poimurilla ei tarvitse kuin laittaa vehje mustikanvarpujen alle, niin marjat melkein itsestään putoilevat poimurin uumeniin

Mukaviin asioihin liittyy myös vanhan mökin saaminen vesiosuuskunnan veden piiriin.

Vesiliitoksen kaivuutyö — Vesiliitoksen saamiseksi piti uudismökin vesijohto kaivaa esiin.

Elokuu oli ennätysmäisen lämmin ja Ilmanlämpöpumppu oli hintansa väärti. Tilasimme tästä viisastuneina laitteen myös uuteen mökkiimme. Sen kanssa lienee edullisempaa lämmittää talvella, koska uudismökki on talvikäytössä.

Että kumpaan tämä mennyt elokuu nyt aitten kallistui? Alakulo voittaa. Monesta syystä. Eikä vähiten siitä, millä tavalla valtakunnassa merkittävää asemaa hoitava voi toimia.

Elämä on.

Terveisin EijaL

Avainsanat: Elämän ihmettely, Lastenlapset, Matkalla, Mökillä, Muistisairaus, Vanhustenhoito

Puheenaiheet Oma elämä Mieli Ajattelin tänään