Mä meinasin tulla kirjoittelemaan teille treenipäiväkirjaa, mutta muutin mieleni, kun treenikuvien jälkeen kamerasta löytyi eilisillan Miami Vice -bileiden kuvia.  Mä olen todella harvoin viihteellä, mutta pakko myöntää, että oli todella kiva laittaa aivot muutamaksi tunniksi totaalisesti narikkaan ja puhua tyhjänpäiväisyyksiä tuntemattomien ihmisten kanssa :). Tänään olenkin viettänyt hyvän vähäkrapulaisen lepopäivän ja siivonnut eilisen kreiseilyä tasapainottaakseni mm. keittiön […]

Tällä viikolla yllä kerta toisensa jälkeen kasautuva leipäpala on löytänyt tiensä mun ruokavalioon. Siinä yhdistyy niin monta mun lempiasiaa, että meinaan liikuttua <3 Tästä herkusta saa kuitua, hyviä rasvoja ja todella hyvän mielen. Näitä uppoaa avokadon koosta riippuen helposti kolme tai neljä lounaaksi! Saaran herkkuleipä: Wasa Fiber Balance Oivariini Avokado Sitruunapippuri Mozzarella juustoraaste Kirsikkatomaatti Lehtisalaatti […]

Maanantaina viimeinen asia, mikä mua kiinnosti, oli salille lähteminen. Mentävä kuitenkin oli, koska edellispäivänä mä turhauduin vetämättömään oloon ja söin kaikkea tuoretta, terveellistä ja hyvää niin paljon, että energiaa varmasti riittäisi! Ekassa kuvassa menossa lämmittelysarja ilman painoja ja tokassa fiilikset vikan sarjan jälkeen – HUHHUH! Alan varmaan ottaa tavaksi tankata jalkapäivää edeltävänä iltana kulutuksen verran […]

Tuossa se nyt on.. Pasta-annoksestani tuli lopulta niin iso, etten saanut sitä syötyä yhdeltä istumalta.. Se tosin on vain hyvä juttu, sillä kroppa saa proteiinista enemmän hyötyä irti, kun sen jakaa tasaisesti pitkin päivää 🙂 Mutta mistä se idea sitten lähti? Mä lähdin aamun töiden jälkeen piipahtamaan Ruohonjuuri-marketissa, koska jätin ainoan mielestäni syömäkelpoisen kookosöljyni Tampereelle. Mulle […]

Fitnessmalli 2018-kilpailun finalisti.
Kasvatus- ja terveystieteiden opiskelija, tuleva liikuntaan suuntautunut luokanopettaja sekä terveystiedon aineenopettaja.

sa************@***il.com,
IG @sannisade

  Joku meni toivomaan lisää kuvia meikäläisestä – no täältä pesee! Lähdin viikon ryhmäliikuntapläjäykseen niin ajoissa, että kerkesin vähän poseeraamaan. Myöhemmät kuvat ovatkin treenin jälkeisiä, enkä siis pelleillyt kameran edessä niin kauaa, että kaikki autot lähtivät 😀 Treenit ovat kulkeneet ihan pelottavan hyvin miinuskaloreista huolimatta, mutta siihen saattaa vaikuttaa se, että olen soveltanut pari viikkoa […]

    kuvat: täältä

    1. Millaista musiikkia tykkäät kuunnella treenatessasi? – Päivästä riippuen todella laidasta laitaan aina keveän hempeästä Airista skanky ho Rihannaan, josta en digaa mitenkään erityisesti, mutta mimmin biisejä on uudella soittolistallani vissiin 5kpl 😀  Eniten soivat tarttuvat, rytmikkäät ja kovia nousuja sisältävät kappaleet. Dubstepiä ja kaiken maailman elektropelleilyä siis! Uusin suosikki on Knife Partyn Bonfire. […]

Uusi kamera on vienyt sydämeni! Ja se varmasti myös parantaa tämänkin blogin tasoa huimasti. On se vaan mukavampi katsella kivoja tarkkoja kuvia rakeisten iPhone -otosten sijaan! Tällä viikolla on treenattu tuttuun tapaan koipia, käsiä ja corea ja eilen piipahdin taas combatissa, jonka aikana muuten meinasin oksentaa aamupäivällä nauttimani fitwok -annoksen, joka ei ilmeisesti ollutkaan vielä muuttunut […]

    Tuosta vähän ideoita seuraavaan jalkatreeniin! Mä voisin kopioida ainakin tuon kyykyn taljan avulla ja rivakan pakarapotkun. Elinasta kuuluu täällä varmasti vähän lisääkin syksyn aikana, mutta kiinnostuneet voivat kurkata mimmin kotisivuja jo nyt 🙂