No arvatkaas vaan onko olkapää parantunut…. HUOH! Pakko kuitenkin olla tyytyväinen, että sain treenailla aikalailla vammoitta jopa vuoden päivät ja tehdä varsinkin käsiä ja hartioita rasittavaa työtä vuosikausia ilman mitään ongelmia 🙂 Olkapää on nyt siis toistaiseksi mahdollisimman paljon levossa ja kylmetän sitä niin usein kuin muistan ja kestän. Inhoan kylmää… Pidetään myös PT:n kanssa asap palaveri […]

Törmäsin aamulla nettiä selaillessani uutiseen Jessica Simpsonista, joka on eri huhujen mukaan tehnyt kolmen tai jopa neljän miljoonan dollarin sopimuksen painonvartijoiden kanssa runsaasti kerääntyneiden vauvakilojen tiputtamisesta. Sopimus on lyöty lukkoon, mutta virallista summaa ei tietysti ole julkaistu missään – niin ja rahat tietysti kilahtavat tilille vain jos painonpudotus onnistuu aikataulussa! Aika rajua..  Jessica ei suinkaan ole […]

MOI! Hengissä ollaan ja reenattukin on.. Mun oikea olkapää vaan on kipuillut viimeisen pari päivää ja nyt vähän ärsyttää ja pelottaa, että eikai siellä ole mitään oikeasti pielessä.. Tutkailen tilannetta ja jos kipu ja oikean käden voimaton olo eivät katoa juhannuksen jälkeen, kipaisen jossain lekurin pakeilla!  Ärsyttyneenä ei ole myöskään tehnyt mieli jakaa treenituntemuksia, mutta […]

Viikkojen suunnittelu, valtaisat salailuoperaatiot ja paljon ennenaikaisia harmaita hiuksia.. Lopputuloksena täydelliset yllätyssynttärit! Paras ystäväni Juulia täytti eilen 24-vuotta ja me keräännyttiin todella pienellä porukalla juhlimaan neitiä tämän vanhempien luokse. Juuliaa on maailman vaikeinta jekuttaa, koska se on suoraan sanottuna niin paha kyylä, epäilijä ja kiinnostunut kaikesta mitä ihmiset tekee 😀 Onnistumiseen vaadittiin siis tarkkaa tiimityötä. […]

Mä olen muutamassa postauksessa jo fiilistellyt näitä Valion uusia PROfeel -tuotteita, mutta minkäänlaista sponsorisopimusta Valion suunnalta ei ole vieläkään ehdotettu ;<< Täytyy siis puhua vain suoraan omista kokemuksista ilman sen kummempia markkinointivelvotteita! Kuten olen aiemmin kertonut, on mun ruokavaliolla ja tavoitteilla pidettävä huolta riittävästä proteiinin saannista. Vaikka en varsinkaan tämän postauksen luettuani maitotuotteista perusta, ovat ne aika […]

KÄÄK. Mä tajusin äsken, etten ole päivittänyt treenikuulumisia koko viikolla.. On muka ollut kiire… Treenaamaan olen kuitenkin kerennyt ja vaikka PT-henkilö on sairastellut pari päivää, on Tampereen pään treenaus sujunut silti oikein mallikkaasti.   Tiistai – Core Lämmittely Crosstrainerilla 30min Lankku-polvet rintaan -rutistus renkaista 3 x 1o toistoa Vartalonkierrot levypainolla 15kg 3 x 8 toistoa / kylki Kylkitaivutukset kahvakuulalla 20kg […]

Makroravinteet ruoassa Kaikki suuhumme laittamat ruoka-aineet koostuvat makroravinteista, eli proteiinista, hiilihydraateista ja rasvoista. Tämän lisäksi ravinnossa on vitamiineja, hivenaineita ja kuituja – niin ja tietysti vettä! Termi makroravinne tulee siitä, että näitä ravintoaineita tulee nauttia suuria määriä päivän aikana. Ravintojuttuihin hurahtaminen saattaa pilata ylenpalttisen roskasapuskoista nauttimisen ja muuttaa elämäntapojasi dramaattisesti terveelliseempään suuntaan :). Koska tämäkin […]

Alkuun sellainen ilmoitusluontoinen asia, että NLP opistolla sattuneen vesivahingon vuoksi ei päästy Kaken kanssa vielä muovaamaan unelmiemme elämiä kuosiin :(. Otettiin raincheck kesämmälle ja mä lähdin mieleni sijasta treenaamaan kehoa! Ostin muuten eilen tollasen kivan uuden kännykkäsuojan, kun vanha hajosi jälleen kerran. Uusi on kultainen ja mauton. Se ei kuitenkaan ollut pääasia tän päivän treenissä.. Juulia […]

Eilen tapahtui jotain todella harvinaista. Lähimmän tyttökaveripiirini kaikki kuusi jäsentä pääsivät samaan aikaan samaan paikkaan ja kenelläkään ei ollut kiire minnekään! Ruokailupaikaksi valitsimme hiljattain avatun Sushibar & Dinen etelärannassa. Koko ravintola sai varmasti kuulla kovaääniset räyhäämisemme ja maailmanparannustalkoomme ja puolet pöytäseurueesta ehti jo käydä läpi tulevaisuudessa häämöttävät hääsuunnitelmansa. Itse pysyin näissä keskusteluissa lähinnä vankkojen ja […]

Puuuhhh… Eilinen combat verotti hieman pohkeita, mutta lähdin silti intoa puhkuen kohti jalkatreeniä. Kyllähän se läpi meni ja ihan hyvällä fiiliksellä, mutta rauta oli raskasta 🙁 Yritin tarkoituksella ottaa ihan kunnollisia 3min taukoja sarjojen välillä ja epäilen, ettei fiilis ja jaksaminen olisi mitenkään pysyneet yllä ilman niitä. Hikikin virtasi niin, että hupparin hihat oikeasti kostuivat […]