Tag: treeni

Vaikka joku jo manaili että kova treeni ei vaan sovi kaikille, mä saan siitä niin paljon riemua, ettei se voi koskea mua! ^_^ Tällä ja viime viikolla olen saanut ihan älyttömän hyvin tehoja irti joka ikisestä treenistä. Nyt kun mietin, koko alkuvuoteen on mahtunut vain yksi ainokainen treeni, minkä aikana ärsytti ja tuntui siltä, ettei […]

http://www.youtube.com/embed/Qsy7kJyizoc?rel=0 http://www.youtube.com/embed/OLuWHr6-0YQ?rel=0 http://www.youtube.com/embed/kPC_evpbwDM?rel=0 http://www.youtube.com/embed/VRcrZ8CC2Vo?rel=0 http://www.youtube.com/embed/_esYONwdKuw?rel=0 http://www.youtube.com/embed/sIBXTHB0QDw?rel=0 http://www.youtube.com/embed/UxxajLWwzqY?rel=0 http://www.youtube.com/embed/5hzgS9s-tE8?rel=0 http://www.youtube.com/embed/IsuVMdnF8A0?rel=0 http://www.youtube.com/embed/HBxt_v0WF6Y?rel=0 Suuri osa uusia ja osa vain niin pirun kovia, että niiden täytyy olla vaihtoehtoina 😉

MORO TAAS! Nyt kun tässä on omaakin treeniohjelmaa muokkailtu syksyn mittaan (vähän liian harvoin kylläkin, kun on laiskottanut :B), niin ajattelin, että olisi hyvä jutella ihan nopeasti vähän tavoitteista ja niihin tähtäävästä harjoittelusta.. Mähän en tästä asiasta tiedä mitään :D, mutta PT-henkilöllä on asiasta hieman kokonaisvaltaisempi näkemys. Luovutan siis puheenvuoron eteenpäin ^_^. Aloittelevilla kuntoilijoilla ei ole itselläänkään […]

Mä lepuutan äässiäni pariisissa, mutta menkää te treenaamaan omianne kivikovaan kuntoon munkin puolesta! Valikoin teille postauksellisen liikkeitä, jotka saavat ainakin mun pakarat ja reidet huutamaan hoosiannaa 🙂 Itse teen näitä liikkeitä 3 sarjaa ja 8-10 toistoa / sarja. Skaalaa painot niiden liikeeseen liittyessä luonnollisesti mahdollisimman isoiksi!  Pepun treenaamisessa on ihan äärimmäisen tärkeää, että oikeasti keskityt […]

Kohta 28-vuotias helposti asioista innostuva, mutta silti liikaa asioita pohtiva Lappeenrantalainen.

”Voisin tehdä mitä tahansa enkä kumminkaan tee yhtään mitään. Voi miten hauskaa on tehdä mitä haluaa.” -Muumipappa

Tämän kolmiosaisen treeniohjelmapostauksen tarkoituksena on tarjota kattava kuntosaliohjelma niille, jotka haluavat harjoitella kolmesti viikossa. Ohjelma soveltuu niin aloittelijoille, kuin kokeneemmillekkin salikävijöille.  PT:n juttusarjan ensimmäisen osan löydät täältä.   Kolmijakoinen kuntosaliohjelma: Vetopäivä Vetopäivänä treenattaviin lihaksiin kuuluvat yläselän lihakset, hauikset ja takaolkapään lihakset. Selän, hartioiden ja takaolkapään lihaksilla on myös huomattava merkitys yläkropan ryhtiin, joten näitä ei […]

Tämän kolmiosaisen treeniohjelmapostauksen tarkoituksena on tarjota kattava kuntosaliohjelma niille, jotka haluavat harjoitella kolmesti viikossa. Kuten aiemminkin, PT on listannut teille helppoja, laitteissa tehtäviä liikkeitä sekä niille vaihtoehtoisen, vapailla painoilla tehtävän liikkeen. Jos et tiedä mitä mikäkin liike tarkoittaa, klikkaa vain liikkeen nimeä ja saat hyvän ja havainnollistavan kuvauksen kyseisestä liikkeestä 🙂 Päästetäänpä pitemmittä puheitta taas […]

No nyt se on täällä! Ensimmäinen treeniohjelma kaikille teille kuntosalineitsyille, tai muuten vain surkean ohjelman kanssa kituuttaville :). Paljon treenaavat älkää huoliko! PT tekee varmasti lähiaikoina pari lisäohjelmaa, joista löytyy haastetta ja monipuolisuutta sitä kaipaaville. Nyt mä astun taka-alalle ja päästän PT-henkilön puikkoihin:   kuva täältä   Oheinen treeniohjelma on laadittu siten, että vain kahdella […]

Tän päivän treenit tuli hoidettua heti aamutuimaan tyhjällä vatsalla. Sori Tamperelaiset, mutta useimpien porrasveikkaus taisi mennä vikaan, Pispalaan asti en lenkilläni päätynyt 😉 Nämä aurinkoisen kutsuvat portaat ovat kerta toisensa jälkeen aiheuttaneet mulle tuskaa, väsymystä, hapotusta ja itseni voittamisen tunteita.  PT raahasi mut tänne ensimmäisen kerran alkukeväällä, kun maa oli vielä lumessa ja siitä asti […]

kuva täältä   Kuntokeskukset ovat täynnä kaiken maailman lihaskunnon harjoittamiseen tarkoitettuja laitteita, mm. se surullisenkuuluisa lähentäjä-loitontaja –laite, missä on AINA joku nainen lukemassa lehteä 😀 Ok, laitteet ovat idioottivarmoja, turvallisia ja helppoja käyttää.. Ja ihmiset tekevät osan liikkeistä silti väärin :B Turvautuisin niihin itse vain, jos jokin fyysinen vamma estää vapailla painoilla tietyn liikkeen tekemisen. […]