Opettelen yhä sanomaan ei

Se että joustaa liiaksi omista rajoistaan ei ole hyväksi kenellekään. Ei ole kenenkään etu, jos kiltisti puurtaessani väsyn.

Luin tällä viikolla Adina Nivukosken kolumnin Ylestä, joka käsitteli opittua kiltteyttä ja omia rajoja. Kouluaikaan en ollut kuuliainen puurtaja, vaan jonkun verran kapinoin. Myöhemmin olen huomannut, että jos en pidä huomiota omista rajoistani, ei kukaan muukaan tee sitä puolestani.

Nainen istuu kalliolla vastavalossa, taustalla avautuu maisema.
Kiltteys: opittua vai synnynnäistä? Kuva Unsplash.

Harrastamassani Alexander-tekniikassa opetellaan myös pysähtymistyökalua, jossa pyritään pysäyttämään totuttuja reaktiomalleja. Sen ansiosta ei tarvitse olla ärsykkeiden orja, kuten yksi Alexander-tekniikan harrastaja toteaa Tapanisen toteuttamassa käyttäjätutkimuksessa.

Tämän mukaan huomaan siis ärsykkeen, mutta en aluksi reagoi siihen mitenkään, vaan pysähdyn ja mietin ensin, miten ärsykkeeseen reagoin – ja reagoinko ollenkaan. Tämä on hyvä työkalu oikeastaan kenelle tahansa.

Alkava auringonlasku värittää talvista metsämaisemaa.
Sen sijaan, että reagoit heti: pysähdy ensin.

 

Vaikken kenties kiltti tyttö ollutkaan, myönnän olleeni reippauskasvatuksen uhri. Reipas tyttö pärjää, ei turhista valita ja puskee eteenpäin vastatuulessakin. Reipas tyttö ei vaivaa vanhempiaan, ystäviään tai esihenkilöään. Reippaan tytön syndroomasta on kirjoittanut muun muassa psykoterapeutti Maaret Kallio.

Minä pienenä, ikää ehkä noin 4-5 vuotta.
Tämä pikku-Aino oli hyvin reipas.

En ole kuitenkaan yhtä pystyvä asettaessani rajojani. Pikemminkin päinvastoin. Mantranani on ”mä hoidan”, ja niinpä hoidan kaiken mitä töissä, opiskelussa ja muussa elämässä vastaan tulee. Ryhmätyöskentelyssä muu ryhmä sluibaa, ja joudut tekemään koko työn yksin: mä hoidan. Mies kuvittelee, että astiat siirtyvät pöydältä itsekseen astianpesukoneeseen: mä hoidan. Töissä jouduit perehdyttämään työntekijää vapaapäivänäsi ja päivystämään kännykässä 24/7: mä hoidan.

Aurinko laskemassa.
Aina ei tarvitse jaksaa hoitaa kaikkea siltä seisomalta.

Kun hoidat hommat jatkuvasti näin, odottavat kaikki, että näin on myös jatkossa, joten teet itsellesi valtavan karhunpalveluksen. Entä sinun näkemäsi vaiva ja aikasi. Etkö itse arvosta niitä? Aika kun on meille jokaiselle rajallinen resurssi.

Tässä on minulle todellakin opettelemista.

Aino Elina

Hyvinvointi Oma elämä Mieli Ajattelin tänään

Kukaan ei enää kaipaa laihdutuspuhetta

Nykyään suhtaudutaan kielteisesti laihdutuspuheeseen. Niinpä palveluja tarjoavat yritykset ovat joutuneet asemoimaan itsensä uudestaan terveempiä elämäntapoja tarjoaviksi. Silti se on yhä toimiala, joka ruokkii ihmisten epävarmuuksia. Ala ei edes halua, että muutoksesi on pysyvää, vaan sen tuottavimpia ovat palaavat asiakkuudet.

Punaisia omenoita.
Kuntokuuri – oikea elämäntapavalinta vai myrkyllinen omena? Kuva Unsplash.

Jokainenhan haluaisi olla vahvempi, nukkua paremmin ja olla tehokkaampi, kun sen tarve on? Mitä kukaan ei enää halua on laihdutuspuhe, kiloista ja syömisestä syyllistäminen ja ruuan demonisointi mustavalkoisesti hyväksi tai pahaksi.

Joulun jälkeen ei voinut olla huomaamatta laihdutuspuheen määrää sosiaalisessa mediassa yritysten tarjotessa joulukiloista eroon pääsemiseksi kitu- ja kurikuureja. Yksi suurimmista palveluntarjoajista loi kampanjaansa varten kuvitteellisen sisäisen pullukan, ja lähetti kaikille postituslistalleen oleville silkkaa kettuilua kertyneistä kiloista. Kampanja löi ideoijiensa näpeille heti alkumetreillä ja peruttiin nopeasti vuolaiden anteeksipyyntöjen kera.

Kuva lenkkarijaloista lenkkipolulla.
En suostu juoksemaan, ellei ole hengenhätä.

Minäkin sain kirjeen, koska olin postituslistalla. Eikä tässä vielä kaikki: vuosien aikana olen osallistunut paitsi tämän firman kitukuuriin tai kahteen, myös etsinyt kuningattaren korsettia toisella kuurilla ja perehtynyt yleiseen hyvinvointiin kolmannen gurun opastuksella (kuuri, josta oli oikeasti hyötyä, koska aloin menemään nukkumaan aikaisemmin ja nukkumaan 8 tunnin yöunet).

Ongelmana näissä kuureissa on yleensä niiden ehdottomuus. Puhumattakaan siitä, että päivittäinen kalorinsaanti vastaa taaperoikäisen lapsen vastaavaa – ja itse olen aikuinen nainen. Treeniin yhdistettynä kuurit aiheuttavat vain järkyttävän nälän, mikä puolestaan ainakin itselläni laukaisi taipumuksen ahmia.

Mistä tunnistat laihdutuskuurin? Kaikki erilaiset elämänhallintaan keskittyvät kurssit ovat yleensä niitä.
Tämä kiteyttää hyvin, mistä tällä kertaa kirjoitan. Kuva @stephaniemichelle_rd.

Yhdysvalloissa terveellistä elämäntapaa puffaaviin lehtiin on jo ilmestynyt kansiin isompia ihmisiä. Suomessa ehkä myös, mutta pienemmässä mittakaavassa. Tämä on herättänyt keskustelua representaatiosta ja siitä, kenellä on oikeutta olla noiden lehtien kansissa. Ihmisen koko ei kuitenkaan kerro yhtään mitään siitä, miten terveet tai epäterveelliset elämäntavat tällä on: itse olin laihimmillani nuoruudessa, kun elin käytännössä pikaruualla ja kokiksella.

Kävin kahvilla keskustassa ja otin vessaselfien.
Kävin kahvilla viime viikolla keskustassa ja otin vessaselfien. En julkaissut tätä kuvaa aikaisemmin missään, koska mielestäni näytin talon kokoiselta.

Itse vältin koronakilot, mutta vain siitä syystä, että käytin – ja käytän yhä – pandemia-ahdistukseni lääkkeenä liikuntaa. Kuntosalien ollessa yhä kiinni olen jäänyt kiinni Youtube-treeneihin. Aiemmin kurikuuriin ostamani painot ja muut tykötarpeet ovat nyt päivittäisessä käytössä. Kaipaan kuitenkin livetunteja ja ryhmärääkkejä. Olen ilmoittautunut jo bootcamp-ryhmään, joka aloittaa heti kun tämä sulku on ohi. Tänä vuonna aloitin lisäksi aamujoogan, joka herättää kehon lempeästi uuteen päivään.

Toivoisin kaikille armollisuutta suhteessa omaan kehoon. Kehosi on vienyt sinut läpi (tosin yhä jatkuvan) pandemian – ehkä olisi aika olla sille vihdoin kiltti ja unohtaa kurikuurit?

Aino Elina

Vessaselfie osa 2.
Mikä on minussa ja vessoissa ja selfieissä 😂 Olen ok ihan tällaisena kuin olen.

PS: Ensimmäinen viikko takana vaatteiden ostolakkoa. Huomaan tylsinä hetkinä surffaavani vaatevalmistajien sivuilla tai avaavani heidän sovelluksensa vain katsoakseni tarjontaa. Lisäksi koska pääkaupunkiseudulla on niin liukasta, saa nähdä kadunko lakkoani pian kaatuessani ilman nastakenkiä.

Puheenaiheet Hyvä olo Terveys Ajattelin tänään