Tag: hyvä olo

Eilen starttasi kiinalainen uusi vuosi ja siirryimme lohikäärmeen aikaan.   Alkanutta kautta pidetään erityisen suotuisana uusille aloituksille, vanhoista väsähtäneistä kuvioista irtautumiselle, uusiin mahdollisuuksiin tarttumiselle ja muun muassa lasten saannille. (oma poikimiseni ajoittuu siis tahattomasti melkoisen mukavaan saumaan)   Lohikäärmeen vuotena menestys ja onnellisuus suosivat rohkeaa, eli mikäli olet hakenut sopivaa hetkeä jonkin uuden aloittamiselle, niin […]

Ruusunnupputeen täytyy olla ehkä maailman suloisin juoma. En yhtään ihmettele että se on jo viime vuosituhannen alusta saakka ollut Kiinassa nimenomaan naisten suursuosiossa ollut yrttitee. Pehmeän makeahkon ja kevyesti kukkaisilta maistuvan teen on sanottu rauhoittavan mieltä, tekevän hyvää sydämelle, auttavan aineenvaihdunnassa ja helpottavan kuukautiskipuja.   Itse olen huomannut ainakin ruusunnupputeen rentouttavan vaikutuksen. En tiedä onko […]

Hyvinvointiaakkosteni kolmas eli viimeinen osio tulee tässä:   SSmoothie. Kuuluu jokapäiväisiin eväisiini. Usein seokseni ovat melkoisia sekametelisoppia, jonne soljahtaa esimerkiksi pari sataa grammaa pakastemarjoja, manteleita, viikunaa tai taatelia, kurpitsansiemeniä, puolikas banaani, omena, hunajaa, chia-siemeniä, spirulinaa, fytoplanktonia ja tocotrienolsia sekä nokare kookosöljyä.   TToiminta. Vaikka olen melkoinen haaveilija, omistan silti hyvin vahvasti tietynlaisen make it happen […]

Eilen aloittamani hyvinvointiaakkoseni jatkuvat…   JJuoksu. Vapauttavan lennokkaan tunteen antava liikuntamuoto, jota en ole harrastanut sitten raskaaksi tulemiseni eli alkukesän. En malta odottaa että pääsen taas omien mittojeni palauduttua ja teiden sulettua kiitämään kevyesti raikkaassa tuulessa pitkin merenrantareittejä. Oih…   KKiitollisuus. Pyrin jatkuvasti kohdistamaan kiitollisuuteni itseäni ympäröiviin asioihin, ihmisiin ja tapahtumiin. Onnellisuuden tunne kasvaa kun […]

Saralla oli vuoden alussa mukava postaus nimeltä Alkuvuoden aakkoset, jossa hän listasi teemoja, jotka ovat hänelle tärkeitä tänä alkaneena vuotena. Ajattelin hyödyntää tätä kivaa aakkoskonseptia ja listata asioita, jotka ovat itselleni oleellisia oman hyvinvointini kannalta.   Jaon aakkoseni kolmeen eri postaukseen, huomenna ja ylihuomenna tulee loput.   AAurinko. Nämä luonnon ilmaiset hyvinvointisäteet ovat elämän ja […]

Olen saanut sähköpostitse useita kyselyitä opinnoistani new yorkilaisessa hyvinvointi- ja ravitsemusinstituutti Institute for Integrative Nutritionissa, ja koska kiinnostuneita tuntuu riittävän ja tulevan kokoajan lisää, ajattelin vastata muutamaan yleisimpään minulle esitettyyn kysymykseen täällä blogissani. Jaan mieluusti jatkossakin omia IIN-kokemuksiani sähköpostitse ja vastaan parhaan kykyni mukaan minulle lähetettyihin kyselyihin. Eli mikäli IIN kiinnostaa, etkä saa tästä postauksesta […]

Netti pullistelee jos jonkinmoista hyvinvointitietoutta, ja voi välillä olla melko työläs poimia virtuaalisuosta itselleen relevantit sivut ja postaukset. Koska olen itse löytänyt parhaat sivustot kavereiden vinkkien perusteella, ajattelin laittaa nyt jakoon pienen otannan oman tietokoneeni kirjanmerkkipalkin Hyvä olo -nimiseltä linkkilistalta.   Tässäpä pieni lista ulkomaalaisista hyvinvointisivustoista, joilla vierailen säännöllisen epäsäännöllisesti. Siitä vain klikkailemaan ja tutustumaan. […]

Kirjoitin viime sunnuntaina kuinka vuoden viimeisellä viikolla kannattaa hieman kelailla vuoden aikana sattuneita juttuja ja varmistaa olevansa touhuinensa oikealla tiellä. Nyt kun olemme astuneen vuodenvaihteen kynnyksen yli, voisi olla hyvä kirkastaa puolestaan niitä unelmiaan. Mitä todella toivon alkaneelta vuodelta? Mitkä ovat salaisimman unelmani sen varalle?   Yksi menetelmä omien unelmien kirkastamiseen on niin sanottu Aarrekarttamenetelmä, […]

Mieti hetki asioita, joita tehdessä olet viimeksi ollut onnellisimmillasi. Mistä olet saanut eniten tyydytystä ja mielihyvää, mitä tehdessä olet hymyillyt eniten, hyräillyt, nauranut tai vain ollut tyynen levollinen ja tyytyväinen? Listaa sitten viisi mieleesi tulleista onnea sinulle tuoneista asioista paperille. Päätä tehdä tämän viikon aikana jotain kyseisistä asioista uudelleen, vaikka heti tänään tai huomenna. Säilytä […]

”Lupaan itselleni…   Olla niin vahva, ettei mikään voi horjuttaa mielenrauhaani. Puhua terveydestä, onnesta ja vauraudesta kaikille kohtaamilleni ihmisille. Saada kaikki ystäväni tuntemaan, että heissä on jotain korvaamattoman arvokasta. Etsiä kaikesta valoisia puolia ja tehdä optimismistani täyttä totta. Ajatella vain parasta, työskennellä vain parhaan eteen ja odottaa vain parasta. Olla yhtä innoissani muiden menestyksestä kuin […]