Tag: IWELLOjengi

lauantaina vietimme IWELLOjengin kanssa hemmottelupäivää 10 viikon hyvinvointijakson päättymisen kunniaksi. Kerttu oli masinoinut meille huikean ohjelman päivälle yhteistyökumppaneiden kanssa, ja hauskaa piisasi aamusta pitkälle iltaan. päivä starttasi IWELLOn Hennan vetämillä lopputesteillä, missä yllätyksekseni huomasin parantaneeni tuloksiani kaikissa muissa osa-alueissa paitsi juoksussa – mihin tulosten petraamiseen en siis suoranaisesti tähdännyt. ilmeisesti tavoitteeni kehonhuollon teemoista oli erityisen […]

  IWELLOjengin viime torstainen lukijatreeni oli huikea menestys – keli oli ihanan kirpakka, ja ilmassa oli vahva tekemisen meininki. treeni toteutettiin Tuomiojärven kauniissa maisemissa uudella Street Workout– alueella kiertoharjoitteluna omaa kehonpainoa, ja Street Workout telineitä hyödyntäen. koko porukka oli juuri niin hilpeää kuin kuvat antavat ymmärtää ja tunnelma oli koko reippaan puolitoistatuntisen ihanan välitöntä. tällaista […]

  seitsemän viikkoa IWELLOjengissä takana, ja projekti alkaa olla loppusuoralla. aika kuluu ihan käsittämätöntä vauhtia. saimme kuluvan viikon kotitehtäväksi kuvata videotervehdyksen, missä kerromme projektin kulusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. blogiani pitkään lukeneet taitavat tietää, että kyseessä on nyt ensimmäinen videoni ikinä koskaan. liikutaan siis vahvasti epämukavuusalueellani, mutta itsensä ylittämisestähän tässä koko projektissakin on toisaalta kyse. joten […]

  aiemmin vinkkaamani lukijatreeni on nyt ajankohtainen. luvassa on kaikille ikään ja tasoon katsomatta sopiva riemuisa yhteistreeni IWELLOjengin, eli 10 jyväskyläläisen bloggaajan kanssa. treeni pidetään torstaina 8.10. 2015 klo 18-19.30 Tuomijärven Street workout -alueella Jyväskylässä. (jos paikka ei ole tuttu, tule klo 17.50 M-Kotiväylän eteen osoitteeseen Tuomiojärventie 15.) tilaa on kaikille halukkaille – lisäki 20 […]

  hyvinvointiprojektia on pian puolet takana, joten on hyvä hieman purkaa tuntoja. projekti on mennyt osaltani hyvin.  olen sisällyttänyt kehonhuoltoa viikkotreeneihin jopa siinä määrin, että eräänä viikkona jopa puolet treeneistä oli kevyempää ja huoltavaa liikuntaa. papukaijamerkki siitä. toisaalta, kesäloman jälkeen salitreenin pariin palaaminen on ollut vähän niin ja näin. kiinnostaa kaikki muu oikeastaan tsiljoona kertaa […]

  IWELLOjengin ja hyvinvointiprojektin kolmannella viikolla keskityimme kehonhuoltoon, ja lempeän harjoittelun teemoihin. aihe on itselleni koko projektin osalta se kaikkein tähdellisin, koska oma tavoitteeni on saada kehonhuolto säännölliseksi osaksi treeniviikkoani. viikon teemaan liittyen valmentajamme Henna piti meille kontaktipäivänä rentouttavan putkirullaus- ja venyttelytunnin, samalla luennoiden kehonhuollon tärkeydestä. rakastan joogaa, lempeitä kehoa harjoittavia liikkeitä, venyttelyä ja foam […]

  IWELLOjengin toinen tapaaminen keskittyi vahvasti ravintoon – kukin viikkotapaamisemme pitää sisällään luennon, ja yhteisen treenin vaihtelevin teemoin. tällä kerralla keskustelimme luento-osuudessa ravinnon merkityksestä,  lisäravinteista, sokerihimosta, vallitsevista ja menneistä ravintotrendeistä sekä terveen maalaisjärjen tärkeydestä. tunnustan itse kokeilevani herkästi eri villityksiä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta maidottomaan ja proteiinipainotteiseen – kuitenkin siten, että poimin näistä trendisuuntauksista vain joitakin oikeasti […]

  kymmenen viikon hyvinvointijakso starttasi viikko sitten ensimmäisellä kontaktilla. ryhmämme koostuu kymmenestä  naisesta, jotka tahtovat panostaa hyvinvointiin liikunnan, ravinnon ja stressinhallinnan keinoin, ja joilla kaikilla on omat haasteet ja tavoitteet. ensimmäisessä kontaktissa saimme tutustumisen lomassa tehtäväksi laatia SWOT- analyysin omasta liikkumisestamme. tehtävänä oli kirjata seikkaperäisesti ylös ne uhkat, ja esteet jotka mahdollisesta voivat olla liikkumisemme […]