Kuvittele tämä: kiireinen päivä takana, kynttilät lepattavat pehmeästi ja kylpyhuoneesi muuttuu pieneksi hyvinvoinnin keitaaksi. Kotispa-hetki ei vaadi luksushotellia tai kalliita hoitoja – vain hieman aikaa, itsesi hemmottelua ja muutamia arjen kauneustuotteita. Voit myös valmistaa hemmottelutuotteita itse ja valtaosa tarvikkeista saattaa löytyä jo ruokakaapeistasi – kiinnostaisiko postaus tällaisesta aiheesta? Sillä välin voit käydä tsekkaamassa vanhan postaukseni: […]

Olen täällä blogissa silloin tällöin kertonut myös eri opiskeluistani – olenhan opiskellut monenlaista. Tällä hetkellä teen hyvin vuoksi vapaa-aikana ravitsemustieteen opintoja (avoimessa yliopistossa). Osana näitä opintoja päädyin tässä jokunen viikko sitten pohtimaan arjen ruokavalintoja – ja voi, miten paljon oivalluksia sain! Terveellisen syömisen ei todellakaan tarvitse olla tylsää, eikä vastuullisuus tarkoita makuelämysten uhraamista. Päinvastoin, kun […]

Ihanaa uuden viikon alkua ❤️ Viikon alkuun haluan nostaa muutamia ajatuksia sekä yksinkertaisia ja helppoja vinkkejä mindfulnekseen ja arjen hyvinvointiin. Kiire, jatkuvat keskeytykset ja to-do-lista – kuulostaako tutulta? Arki voi helposti imaista meidät mukaansa niin, että unohdamme siitä tohinassa pysähtyä ja hengittää. Tässä kohtaa mindfulness eli tietoinen läsnäolo astuu kuvaan. Se on yksinkertainen, mutta tehokas […]

Suola. Se on välttämätön osa elimistömme toimintaa – ilman sitä emme selviäisi. Mutta tiesitkö, että suola voi kätkeä taakseen myös terveysriskejä? Jokainen suolaripaus ruokaan lisää makua, mutta toisaalta myös nostaa sydämen kuormitusta. Entä jos päivittäinen ruokavaliosi piilottaakin salakavalan suolapommin? Saatko varmasti sopivan määrän, vai luisutko huomaamatta liiallisen suolan kulutuksen sudenkuoppaan? On aika katsoa lautasellesi tarkemmin […]

  Jos innostut terveellisistä ja parempien valintojen pastaruuista, ja ehkä olet kokeillutkin jo aiempaa blogista löytyvää reseptiä (proteiinipitoisempaa ja kevyempää) Lasagnea, kiitos!, saatat innostua myös tästä reseptistä. Jatketaan pastalinjalla ja seuraavaksi jaan testaamani pasta carbonaran, jonka voi tehdä myös hieman paremmilla valinnoilla 🙂 Tämä on todella simppeli tehdä, eikä vie aikaa kuin maksimissaan 20-30 minuuttia. […]

Jos et tiennyt, olen jo pitkään ollut rikos- ja mysteerisarjojen, dokumenttien ja elokuvien suuri ystävä. Olenkin täällä blogissa jo aiemmin tehnyt postauksen Kolmen suoratoistopalvelun parhaat uusimmat rikos/murhasarjat tai dokumentit. Tämä postaus on vuodelta 2021, joten sieltä kannattaa käydä katsomassa aiemmat vinkit hyvistä true crime sarjoista/ohjelmista, joita ei tämän postauksen listalla ole. Nyt onkin tarkoitus tehdä […]

Kirjoitan tällä kertaa aiheesta, jonka kanssa kamppailin itse vielä vuosi sitten. Olen koulutukseltani ekonomi ja jossain vaiheessa jo aikoinani tradenomiksi opiskellessani ajattelin, että voisin toimia ammatillisena opettajana omalla alallani (ammattikoulussa tai amk:ssa). Hainkin opekorkeakouluun (amk) 2020 ja pääsin heti sisään. Aloitin opinnot intoa puhkuen, mutta melko nopeasti huomasin, ettei opinnot vastanneet juuri lainkaan omaa mielikuvaani […]

On aika tehdä paluu. Minulta on kysytty, miksi blogipostausten tekeminen loppui. Vastaus lopettamiseen (tai taukoon) ei ole yksiselitteinen, mutta koska teen paluun, ajattelin yrittää hieman avata nyt asiaa. Myönnettäköön, että taukoni aikana olen aina toisinaan flirttaillut ajatuksen kanssa, että tulen takaisin tämän blogini pariin ja nyt se flirttailu muuttuu teoiksi. Minua inspiroi todella paljon myös […]

Sain helmikuussa testiin Evogenomin Sport-geenitestin, joka kertoo millainen harjoittelu geenien näkökulmasta on juuri itselle tehokkainta. Avasinkin aiemmassa postauksessani tuota itse geenitestiä ja sen tekemistä tarkemmin, joten tässä julkaisussa keskityn sieltä saatuihin tuloksiin. Tuon aiemman julkaisun alennuskoodi on mennyt umpeen, joten mikäli sinuakin kiinnostaa, kuinka juuri sinun kehosi toimii joissain tilanteissa, on postauksen lopussa uusi alennuskoodi! […]

Näin lämpöisellä, aurinkoisella kevätsäällä haluan kirjoittaa hieman luonnosta ja sen tuottamasta voimasta. Tätä nykyä luonto on minulle paikka, jossa rauhotun, puran stressiä, mietin ja suunnittelen ja toisaalta: olen vain ja ihailen kutakin vuoden aikaa: jäätä, lunta puun oksilla, kevään ensilehtiä, täydellistä vihreyttä ja sen tuoksua tai niitä ensimmäisiä ihania kirpakampia säitä. Koen, että olemme Suomessa […]