Ennen kuin menen paastoamiseen syvemmin, haluan heti sanoa alkuun, että vaikka lähtökohtaisesti omasta mielestäni asioille kannattaakin olla avoin, niin jos jokin asia tuntuu siltä, ettei se tee itselle hyvää: sitä ei kannata tehdä. Tiedostan, että paastoaminen jakaa mielipiteitä. Siksi haluan alkuun sanoa, että jos tuntuu, ettei se ole omalle keholle hyväksi, älä paastoa. Oma uskomukseni […]

Moikka, Huh onpa pitänyt kiirettä, vaikka juuri viime postauksessa kirjoitin läsnäolosta ja rauhoittumisesta. Töitä on riittänyt ja olen nähnyt nyt paljon ihmisiä tässä kuussa. Näin introverttina ihmisenä tällainen sosiaalisuus mitä olen harjoittanut, ei ole mitenkään itsestään selvää, kun kotoakin löytyy aina mielekästä puuhaa. Samaistutteko? 🙂 Toki on ollut ihana juhlia ystävän häitä, istua viinilasillisella (tai […]

Tuntuuko muistakin siltä, että tämä syksy on kuin valunut hiekkana käsistä? En osaa omalla kohdalla yksilöidä, miksi näin, mutta luulen näiden poikkeusolojen,jotka edelleen ovat voimassa, vaikuttavan asiaan. Päivät tuntuu yksitoikkoisilta etäilyn vuoksi. Toisaalta vapaa-aika tulee nopeammin ja on parempi mahdollisuus mm. liikkua. Ja paremmin pystyy myös seuraamaan omaa ruokavaliotaan sekä syömistä. Sivumennen sanoen voisin todeta, […]

Ylläolevaa ruukkuruusua katsoessani tänään totesin, kuinka paljon pienetkin ikkunalautojeni kasvit piristävät, kun katsoo ulos. Asun alueella, jonka ympärillä on runsaasti puita. Näin marraskuussa vehreydestä ja vihreydestä ei ole enää tietoakaan, ja kauniit keltaruskat ja punaiset lehdetkin ovat vaahterasta, joka taloni vieressä on, jo pudonnut. Sisällä näkee kasvit elossa ja vehreinä, samalla kun ulkona luonto tekee […]

Hyvinvointiin liittyvät kysymykset ovat lähellä sydäntäni, myös työhyvinvointiin. Siksi haluan tuoda ajatelmiani esille nyt ”hyvästä kierteestä”, joka heijastuu aina arkeen ja työelämään saakka. Selväähän on, että esimerkiksi liikunta lisää hyvinvointia ja jaksamista. Kaiken hyvinvoinnin perustana on lisäksi myös ravitseva, terveellinen ja hyvä ruoka, jota nautitaan säännöllisesti (ks. aiemmat postaukseni 😉 ). Työelämässä monesti stressaavampina tekijöitä […]

Olen alkanut nauttimaan aamuisin ensimmäisenä kahvin sijaan sitruunavettä. Juon kyllä edelleen kahviakin aamuisin, mutta päivä starttaa tyhjään vatsaan sitruunavettä juoden. Miksikö? Siihen aion pureutua tässä julkaisussa tarkemmin. Sitruunavesi kannattaa valmistaa puristaen tuore sitruuna (jos mahdollista, luomu) hailakkaan lasilliseen veteen (ei kylmään tai kuumaan, jotta elimistöllä ei mene energiaa kylmän/kuuman veden käsittelyyn vaan elimistö pystyy imemään […]

Kirjoittelin taannoin uudesta elämäntavastani, jonka tarkoituksena on lisätä hyvää oloa sekä jaksamista. Kirjoitin paljon siitä, kuinka paljon ruoka ja säännöllinen ravinto vaikuttaa omaan hyvään fiilikseen. Liikunta ehdottomasti tukee tätä. Kuitenkin olen huomannut että päivässä tasainen syöminen mahdollisimman ravintorikasta ja terveellistä ruokaa ”on se juttu”. Jotta asia ei jäisi pelkäksi sananhelinäksi, kuvasin muutamana päivänä ruoka-annoksiani. Seuraavassa […]

Olen aina kokenut syksyn hyvin voimaannuttavana vuodenaikana. Syksyisin on ikään kuin ”uuden alku”. Aiemmin syksyisin alkoi opinnot, joten ehkäpä ajatukseni liittyvät tähän. Tai sitten se johtuu siitä, että syksyisin usein kesän jälkeen ikään kuin terästäydytään ja lähdetään menemään kohti joulua ja vuoden loppua. Syksy on parasta aikaa iltaisin käpertyä sohvannurkkaan villasukat jalassa, teekuppi kädessään. Seuraavassa […]

Hyvästi kaikki dieetit, totesin elokuussa, kun viimein aloin saada painonpudotuksen ja erityisesti hyvän olon ”jujusta” kiinni. Havahduin kesälomani lopussa tosiasiaan, että olin lihonut ja aika reippaasti. En mahtunut enää sitä edellisenä kesänä ostamaani uimapukuun, jonka senkin ostin siksi, että sitä edeltävät olivat nafteja. Kun sitten tämä viime vuonna reilumpi kokoiseksi uikkariksi ostamani uimapuku kiristikin tänä […]

Oletko huomannut, että elämässä tapahtuu jatkuvasti muutoksia. Vaikka olisi suunnitellut asian yksityiskohtia myöden, usein tapahtuu jotain, joka ei mene suunnitellusti. Muutoksia tapahtuu aina enemmän silloin, kun ei ole vain paikallaan. Mielemme helposti vaeltaa suunnittelemaan omaa tulevaisuuttamme. Helposti unohtuu, ettei kukaan meistä tiedä tulevasta lopulta varmaksi yhtään mitään, eikä kukaan ole antanut lopulta kuin tämän hetken. […]