Tag: ruokavalio

Olen täällä blogissa silloin tällöin kertonut myös eri opiskeluistani – olenhan opiskellut monenlaista. Tällä hetkellä teen hyvin vuoksi vapaa-aikana ravitsemustieteen opintoja (avoimessa yliopistossa). Osana näitä opintoja päädyin tässä jokunen viikko sitten pohtimaan arjen ruokavalintoja – ja voi, miten paljon oivalluksia sain! Terveellisen syömisen ei todellakaan tarvitse olla tylsää, eikä vastuullisuus tarkoita makuelämysten uhraamista. Päinvastoin, kun […]

Hyvästi kaikki dieetit, totesin elokuussa, kun viimein aloin saada painonpudotuksen ja erityisesti hyvän olon ”jujusta” kiinni. Havahduin kesälomani lopussa tosiasiaan, että olin lihonut ja aika reippaasti. En mahtunut enää sitä edellisenä kesänä ostamaani uimapukuun, jonka senkin ostin siksi, että sitä edeltävät olivat nafteja. Kun sitten tämä viime vuonna reilumpi kokoiseksi uikkariksi ostamani uimapuku kiristikin tänä […]

Sanotaan heti alkuun, että pääasiassa niitä ei ole mitään syytä epäillä. Käytännössä kyse on ehkä enemmän sen asian tiedostamisesta, että kaikki vaikuttaa kaikkeen: elämäntavat myös estrogeenitasoihin. Ulkonäöstään huolehtivan kannattaa panostaa omaan estrogeenitasoonsa, koska se vaikuttaa esimerkiksi hiusten kasvuun ja paksuuteen, ihonlaatuun ja siihen, kuinka rasva jakautuu kehossamme. Lisäksi tietenkin sillä on vaikutusta hedelmällisyyteen. Halutessa pitää […]

Lauantaiseen postaukseen ja ruokavalion säännöllisyyttä sivuen haluaisin nyt kirjoittaa hieman biologisesta painosta. Tehdään ensimmäisenä selvyys, mitä tässä julkaisussa tarkoitan biologisella painolla: biologinen paino on normaalipaino, jossa sinun on hyvä olla (huomioimatta sen kummemmin bmi-lukuja). Biologinen paino tarkoittaa kuitenkin normaalipainossa olevaa tilaa, josta saa kyllä viitettä bmi:stä. Biologisella painolla kuitenkin tarkoitan sitä painoa, jossa tunnet sinulla […]

Moikka! Löysin muutama päivä sitten kaverini vinkin avulla aivan loistavan sovelluksen seurata omaa syömistään ja siksi haluan kirjoittaa siitä muutaman sanaisen tännekin. Olen ollut aina ”jojo-laihduttaja”, eli laihdun ja lihon (eli ei hyvä). Olenkin nyt päättänyt, etten söisi kausittain tietoisesti paremmin ja sitten taas kausittain huonommin. Koska se, että joskus repsahtaa ruokavalionsa suhteen, ei ole […]