Viimeinen päivä vanhaa elämää

Se on sitten viimeinen päivä vanhaa elämää – lihavuusleikkaus lähestyy hurjalla vauhdilla. Tänään on viimeinen päivä siksi, että huomenna alkaa ENE-dieetti ja leikkaukseen valmistautuminen. Tämän päivän jälkeen en enää koskaan syö kuten tähän asti. Aika huikeaa! Viikonlopun aikana olen maistellut erilaisia suklaita, syönyt pikkuisen sipsejä dipin kanssa sekä tehnyt perheen kanssa taco-pellin. En kuitenkaan ole vetänyt täysin överiksi, koska en halua ähkyä oloa.

Perjantaina haimme kauppaostokset, jossa oli leikkauksen jälkeisen kahden viikon soseruuat sekä ensi viikon ENE-dieetin ruuat. Mies nauroi, kun ostosten joukossa oli laatikollinen vauvan ruokaa. Eipä ole hetkeen ollut ostosten joukossa noin paljon pilttiä. Lapseni on jo tokaluokkalainen, joten sellaisia ruokia ei kauheasti tule ostettua. Hedelmäsoseita olemme joskus ostaneet esim. kakkuihin käytettäväksi, mutta harvemmin niitä kasvisruokia kuitenkaan. Tyhjensin keittiöstä muutaman laatikon omille tarvikkeilleni ja nyt on kaikki järjestyksessä. Yhdessä laatikossa on proteiinilisät sekä muut ravintolisät (nämä tarvitsevat kylläkin vielä lisää tilaa, sillä vitamiinit puuttuvat vielä). Yhdessä laatikossa ovat ENE-dieetin kuivat aineet sekä leikkauksen jälkeiset piltit. Yhteen laatikkoon olen piilottanut kaikkia kannelliset astiat, joihin voin sitten jakaa annokset viikon eri päiväksi, meal preppaus -meiningillä.

 

viimeinen päivä vanhaa elämää - ruokavarastot valmiina
Olen kerännyt kaikki kuivat aineet yhteen laatikkoon sekä ENE-dieetin ensimmäiselle viikolle, että leikkauksen jälkeisen parin viikon ajalle.

Meal preppaus apuna leikkauksen jälkeen

Muutaman ensimmäisen leikkauksen jälkeisen viikon aikana meal preppauksessa ei ehkä ole järkeä, koska annokset ovat todella pienet ja ruokia vasta testaillaan. Kun toipumisaika on ohi meal preppaus voi kuitenkin helpottaa paljon arjen pyörittämistä, koska leikkauksen jälkeen joutuu opettelemaan niin monenlaista ja huolehtimaan jatkuvasti jostain. Pitää muistaa vitamiinit, pitää muistaa juoda, pitää syödä tasaisin väliajoin, pitää liikkua X-määrää päivässä jne. Kun ruuat on valmistettu esim. viikoksi etukäteen annospurkkeihin, on yksi asia, jota ei tarvitse koko ajan hoitaa. Olen suunnitellut, että teen joka päiväksi sekä lounaan että päivällisen ja myös aamiaisen valmiiksi purkkeihin. Välipala ja iltapala on sitten vaihtuvampia tai sitten hankin vielä lisää purkkeja, jotta saan nekin valmiiksi. Laskeskelin, että 35 purkkia riittäisi pyörittämään preppauksella kaikki ateriat koko viikoksi.

Ajattelin, että sunnuntai voisi olla valmistautumispäivä, jolloin kokkaan kaikki ruuat purkkeihin sekä jaan vitamiini dosetteihin. Sinälläänhän se on aivan sama minä päivänä viikosta tuon preppauksen tekee, mutta sunnuntai tuntuu luontevimmalta, koska se on vapaapäivä ja viikon viimeinen päivä. Jotenkin itselle on helpompaa tarkastella tätä kaikkea normaalin ma-su -viikon sykleissä.

 

Olen kerännyt pieniä kannellisia purkkeja meal preppausta varten

Viimeinen päivä vanhaa elämää, olen valmis

Olen jotenkin niin valmis tähän kaikkeen ja on mahtavaa, että huomenna alkaa ENE. Kaikki muuttuu konkreettiseksi, kun pääsen oikeasti valmistautumaan. Töissä olen puhunut pomolle, pomon pomolle sekä tiimille tulevasta sairauslomasta. Herkkuihin on tullut nyt jotenkin sellainen kyllästyminen, ettei minun kauheasti edes tee mieli herkkuja. Varsinkin suklaapatukat ovat menettäneet sen lempiherkun paikan. Herkuista tykkään ehkä eniten jäätelöstä, leivoksista ja kakuista, mutta eipä niitäkään enää nykyään sillä tavalla himoitse. En tiedä voiko johtua tämä mielitekojen väheneminen vitamiineista, joita olen koko syksyn säännöllisesti nauttinut. Ainakin ilmeisesti d-vitamiinilla on vaikutusta makeanhimoon.

Selvittelin viikolla myöskin sairausloma-asioita ja sain selville, että monelta leikkauksessa käyneeltä on Kela vaatinut selvityksiä jopa pari kuukauttakin leikkauksen jälkeen. Ovat ilmeisen tarkkoja, että ulkomailla ja yksityisellä leikatut ovat käyneet saman prosessin läpi, kuin kunnallisellakin vaaditaan, ennen kuin hyväksyvät sairauslomaa. Itselläni kyllä terveydelliset kriteerit täyttyvät ja olisin leikkauskelpoinen kunnallisellakin puolella, mutta en ole käynyt läpi vuoden ohjattua laihdutusryhmää. Olen kyllä käynyt ravitsemusterapeutilla lääkärin lähetteellä pari vuotta sitten ja sitä ohjausta kesti puoli vuotta. Olen myös laihduttanut erilaisilla ohjelmilla viimeisen vuoden aikana.

Päätin kela-asiassa, että pyrin hoitamaan sairauslomajutut ilman kelaa, jos mahdollista. Tämä voisi onnistua siten, että otan leikkausta edellisen päivän, leikkauspäivän ja leikkauksen jälkeisen päivän joustotunneista. Pari päivää leikkauksen jälkeen minulla on työterveyslääkärin vastaanotto, jossa toivon, että lääkäri määräisi sairausloman vain sellaiselle määrälle päiviä, että ne menevät vielä työnantajan maksettaviksi. Tällä pienellä kikkailulla pystyisin olemaan töistä pois reippaan kaksi viikkoa ja usein sairausloma näissä on 2-3 viikkoa, joten se voisi riittää. Kelaa ei tarvittaisi, joten ei tarvitsisi tehdä mitään raskaita selvityksiä jälkikäteen, vaan voisi keskittyä leikkauksesta toipumiseen ja muihin tärkeämpiin asioihin.

Nyt on siis viimeinen päivä vanhaa elämää, enää kaksi viikkoa matkaan kohti Tallinnaa. Pikkuisen jännittää!

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Terveys

Mietintää lihavuusleikkauksesta

Tämän kirjoituksen tekstejä kirjoittelin toiseen blogiini jo 5-6 viikkoa sitten. Mielestäni tämä on tärkeää pohdintaa tässä prosessissa, joten halusin tämän talteen ennen kuin poistan toisen blogini kokonaan. Kirjoitus sisältää mietintää lihavuusleikkauksesta, paljon sellaista ajatusten virtaa, jota leikkausaikaa odottaessa tulee mieleen. Duodecimlehden artikkelin mukaan moni pohtii erilaisia asioita lihavuusleikkaukseen liittyen. Artikkelissa nostetut huolet kuulostavat itsellenikin tutuilta.

Tällä hetkellä tuntuu siltä kuin aika vaan lipuisi ohitse. Olen jotenkin jumahtanut odotustilaan. Ikään kuin tätä elämää ennen leikkausta ei olisi. Ollaan ikään kuin odotustilassa, josta sitten katsellaan elämän lipuvan ohi päivä kerrallaan. Olen ajatellut, että se uusi elämä alkaa sitten, kun leikkaus on tehty. Että minusta tulee jollain tavalla uusi ihminen, ja siksi olisi turhaa kauheasti tehdä mitään ihmeellistä tämän vanhan minän aikana enää. Joo, tiedän, täysin hullua! Toki jotain tulee tehtyäkin, mutta mihinkään ei oikein ole intoa. On jotenkin surullista, että elämä on koko ajan odottamista. Leikkauksen jälkeen elämän on oikeasti ”alettava” tai sitten ei milloinkaan. Onneksi en ole kunnallisessa leikkausjonossa, jolloin odotusaika saattaisi olla 1,5-2 vuotta. Odotustilaahan ei tarvitsisi nyt olla, vaan voisin ihan hyvin elää ihan normaalisti, mutta jostain syystä vain toimin näin. Toki meillä on paljon kaikenlaisia menoja ja juttuja meneillään. Ihan kaikki päivät päivät eivät kulu sohvalla suoratoistojen parissa (tosin välillä kyllä, heh).

Kertoa vai eikö kertoa lihavuusleikkauksesta

Olen miettinyt kovasti myös muille ihmisille kertomista. Tällä hetkellä vain puolisoni ja kaksi ystävääni tietävät leikkauksesta. Kaipaan jotenkin sitä, että voisin kertoa myös jollekin muulle lähipiirissäni. Olen kuitenkin päättänyt, etten kerro etukäteen. Ihan vain siksi, etten usko ihmisten ymmärtävän. Haluaisin kertoa vasta siinä vaiheessa, kun olen jo laihtunut ja hankala alku on hoideltu. Uskon oikeastaan, että pystyn kyllä olemaan niin, ettei kukaan huomaa. Olen ajatellut yhtenä vaihtoehtona sitäkin, etten kerro muille ollenkaan, vaan sanon, että olen tiukalla dieetillä. Itseasiassa sellaisia koko suvun kahvittelu- tai syömishetkiä on tosi vähän. En usko, että kukaan oikeasti kauhean paljon tarkkailee sitä, mitä kukakin syö. Uskon, että nykypäivänä ihmiset ovat niin omiin asioihinsa keskittyneitä, etteivät edes huomaa, vaikka joku olisi täysin syömättä kahvipöydässä. Lisäksi en muutenkaan välillä kauheasti syö, varsinkaan, jos olen itse järjestänyt ja kokkaillut. Minulla on myös ärtyneen suolen kanssa ongelmia, joten lähimmät tietävät myös siitä, etten aina pysty samalla tavalla syömään.

mietintää lihavuusleikkauksesta - voinko vielä syödä sushia
Kuva: Pixabay

 

Itseasiassa tästä tuli taas kokemusta viime viikonloppuna, kun oli isänpäivä. Meillä oli useampi läheinen syömässä ja olimme tehneet buffet-tyyppistä ruokaa. En oikeastaan syönyt kovinkaan paljon, mutta kukaan ei varmasti huomannut mitään. Jutustelimme siinä innoissamme ja jokainen keskittyi keskusteluun. En usko, että kukaan olisi juurikaan huomannut, vaikka olisin syönyt lopulta kaksi haarukallista ja laittanut loput roskiin.

Missä terveelliset elämäntavat?

Huomaan myös, etten ihan kauheasti ole tässä odotusaikana välittänyt terveellisistä elämäntavoista. Koko ajan tulee enemmänkin mietittyä, että kyllä sitä sitten leikkauksen jälkeen ehtii. Ehtii liikkua, ehtii syödä terveellisesti. Alkoholin jätin lähes kokonaan, enkä ole kerännyt lisää painoa eli en ole täysin päästänyt itseäni retuperälle. Ennen leikkausta olin ajatellut tehdä muutaman epäterveellisen jutun, jotka saattavat olla pitkän aikaa mahdottomia tai eivät onnistu ollenkaan. Lähinnä nämä jutut liittyvät syömiseen. Ajattelin syödä vielä kerran Hesburgerin megahampurilaisen, joka on lempparini, mutta kovin suuri. Halusin myös käydä sushibuffassa, syödä kokonaisen pitsan sekä kebabin. Ajattelin myös juoda vielä tölkkikokista, koska hiilihappojuomat saattavat leikkauksen myötä jäädä historiaan. Aika hassuja juttuja sinällään, mutta kyllähän tämä prosessi jollain tavalla aika iso luopumisprosessi on. Tulevaisuudessa pystyy syömään ruokaa vain noin 2 dl kerrallaan. Se tarkoittaa, etten enää pysty menemään esim. ravintolaan ja syömään alkupalaa, pääruokaa ja jälkiruokaa. Vaikka sellaista ei tule tehtyä kauhean usein muutenkaan, se on luopumista.

Noista vielä kerran -jutuista olen nyt syönyt kebabin ja muistaakseni pitsan. Sushi-buffassa en ole käynyt, mutta sushia olen syönyt. Tuo Hesen hampurilainen täytyy vielä kokea tällä viikolla, sillä ensi viikolla onkin sitten jo ENE (matalaenerginen dieetti). Moni lihavuusleikattu on kertonut, että leikkauksen myötä fiilikset ruokaa kohtaan ovat muuttuneet, ettei sellaisia mielitekoja välttämättä olekaan. Että ruuasta tulee enemmänkin polttoaine, kuin nautinnon lähde. Tämä on kuitenkin iso muutos ja jollain tasolla sen ymmärtäminen varmasti tapahtuu vasta ajan kanssa leikkauksen jälkeen. Nykypäivänä kuitenkin iso osa sosiaalisista tilanteista liittyy ruokaan tai juomaan. Mitä sitten, kun nämä asiat tulevat olemaan itselle hyvin rajoittuneita? Esim. leikkauksen jälkeen ei enää saisi juoda mitään 30 min ennen ja jälkeen ruokailun. Kaikenlaista mietintää lihavuusleikkauksesta syntyy ja uskon sen olevan osa prosessia. Tämän voi ajatella olevan osa leikkaukseen valmistautumista.

lihavuusleikkauksen jälkeen voi mahtua huvipuistolaitteisiin
Kuva: Pixabay

 

Jos ei olisikaan enää se joukon suurin

Kyllähän tässä paljon on mietittävää, mutta toisaalta myös näen, että minun on tehtävä tämä. Jos en tee näin radikaalia muutosta, terveyteni tulee jollain aikavälillä rapautumaan. Minä tarvitsen parempaa vointia, pirteyttä ja voimaa. Uskon, että itselleni tällainen pakottaminen on parhain vaihtoehto. Lisäksi, kun lähes kaikkea muuta on kokeiltu, en enää usko voivani ratkaista tätä ongelmaa muuten. Ehkä sen jälkeen voin paremmin keskittyä kaikkeen muuhun mukavaan elämässä, kun ei tarvitse koko ajan huolehtia miten polvet kestävät ja jaksanko.

Olisi myös ihanaa kerrankin osallistua erilaisiin aktiviteetteihin miettimättä, että on suurin osallistuja tai että mahtuuko ylipäätään esim. varusteisiin tai kestääkö joku painoani. Se on todella tuskaista elää jatkuvasti sellaisten ajatusten kanssa. Tästä hyviä esimerkkejä ovat mm. huvipuistot, lentokone tai kaikki harrasteet, jossa puetaan varusteita päälle. Huvipuistoissa miettii mahdutaanko kumppanin kanssa samaan vaunuun tai mahtuuko turvakaari päälle. Lentokoneessa miettii mahtuuko turvavyö kiinni, ja monessa yllättävässäkin harrastuksessa tai elämyksessä laitetaan päälle esim. haalarit. Näissä mietin aina, onkohan järjestäjällä tarpeeksi isoja haalareita. On jotenkin todella kurjaa joutua koko ajan pohtimaan kaikessa hauskassa sitä, voinko minä osallistua tai tuleeko noloja tilanteita. Haluan vapautuksen kaikesta tästä, että kerrankin minä en ole se porukan suurin ja voin mennä jonnekin miettimättä jääkö takapuoleni jumiin tai vetoketju puoleen väliin. Voin kiivetä riippumattoon tai juoksumatolle selvittämättä ensin onko kyseisissä laitteissa minkälainen painoraja. Tätä minä odotan muun muassa leikkauksen jälkeisestä elämästä. Ettei tarvitsisi koko ajan miettiä etukäteen ja murehtia. Kirjoitin ensimmäisessä kirjoituksessani yleisesti syistä, miksi haluan lihavuusleikkauksen.

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Terveys