Tag: juokseminen

Miksi on niin helppo luovuttaa ja olla palaamatta treenien pariin? Eilen se tapahtui, treeneihin palaaminen lähes kuukauden tauon jälkeen. Ensin oli joulu reissaamisineen, jonka jälkeen flunssa, jonka jälkeen oli matka Vietnamiin. Pelkästään fillarointi salille ja Bunkkerin kuudenteen kerrokseen kipuaminen tuntui käyvän keuhkojen päälle. Oli pakko aloittaa kevyillä painoilla ja tekniikka mielessä, pysähtyä nojailemaan polviin kun […]

2017, bring it on!  Vaikka sanotaan että pitäisi tehdä vähemmän eikä enemmän ja menestyneimmät life hackerit tekevät nyt not to do -listoja, päätin kuitenkin tehdä itselleni suorituskeskeisen, osa-alueittain jaetun tehtävälistan alkaneelle vuodelle, suorittajaluonne kun olen. Houkutus lisätä epärealistisen paljon asioita on ilmeisen suuri, mutta ehkä alla olevilla saadaan yksi vuosi täytettyä. Kieltenopiskelun, sata uutta harrastusta ja […]

  Jos kysyttäisiin, millainen vuosi 2016 oli, sanoisin että kiireinen. Äkkiseltään tuntuu kuin en olisi tehnyt yhtään mitään muuta kuin töitä. Vaihdoin duunia keväällä, ja uudessa pestissä on ollut melkoinen savotta. Eilen selailin kuvia ja tajusin, että onneksi vuoteen on mahtunut myös paljon hauskaa ja vapaa-aikaakin.     Parasta treenivuodessa: Crossfit-apukoulu Kroppani sanoi itsensä irti kevättalvella, […]

Eli sananen liikkumisen perusajatuksesta, tavoitteiden asettamisesta ja puuttuvasta maltista. Tuli päivänä muutamana puhetta kollegan kanssa urheilemisesta. Juttelimme treenaamisestani, ja kerroin että enhän minä treenaa, mitä nyt vähän harrastan liikuntaa. Hän nauroi ja kysyi että jos minä vähän harrastan liikuntaa, mitä hän sitten tekee jos käy välillä lenkillä ja uimahallissa.  Erinomainen huomio. Liikkuminen ja treenaaminen (englanniksi […]

Olen ollut koko viikon enemmän tai vähemmän kipeänä ja skipannut viikon kaikki jumpat. Huomasin, että reaktioni treenaamattomuuteen noudattavat aina samanlaista kaavaa: 1. Sokkivaihe Ensin tietenkin kielsin koko asian. En minä kipeä ole, höpsistä! Muuten vain päätä särkee niin että korvissa sirisee ja puhe puuroutuu kun väsyttää niin kauheasti. Vähän jos vain tsemppaan niin kyllä se […]

Kävin tänään juoksemassa Cooperin testin. Ihan vapaaehtoisesti. Monelle Cooper oli koululiikunnan kauhein hetki: kaksitoistaminuuttinen, johon ei harjoiteltu yhtään vuoden aikana, jonka perimmäistä periaatetta kukaan ei kertonut ja johon ei koskaan neuvottu minkäänlaista taktiikkaa tai tavoitematkaa. Sen kun juostiin kovaa ja toivottiin että a) ei tule kuolema b) huonoa arvosanaa liikunnasta todistukseen (koska Cooper ja muut […]

Eräs lukija esitti taannoin toiveen, että kertoisin siitä miten minusta tuli juoksija voimailijan lisäksi.  Nytpä sen kerron: ei mitenkään. En ole mikään juoksija. En halua olla juoksija. Vihaan juoksemista! Juokseminen on maailman kauhein asia, eläinvideokerho-termein PASKEA! Syy minun ja juoksemisen välirikkoon oli eilinen juoksutreeni, kahden minuutin vetoja 4:00-tahdilla. Viime aikojen juoksut ovat menneet todella hyvin, […]

Meillä on duunissa käynnissä kehityskeskustelukierros, josta inspiroituneena päätin käydä treeniaiheiset kehityskeskustelut itseni kanssa. Lotta: Hei Lotta, istu alas. Otatko kahvia? Lotta: Hei Lotta. Mielellään, kiitos. Lotta: Aloitetaan sitten. Mikä on treenissäsi palkitsevinta? Se, että tuntee kehittyvänsä ja pystyvänsä parempiin suorituksiin. Tärkeää on myös se, että treeni toimii vastapainona stressaavalle työlle. Ja valehtelisin jos väittäisin ettei […]

Liikkuminen on melkoisen erikoinen juttu. Suoriutuminen on usein kiinni päästä, ei kehosta. Treenaaminen ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua. Sitä helposti kuvittelee, että suoriutuminen noudattaisi jonkinlaista lineaarista ja ennalta-arvattavaa kaavaa: kun treenaa paljon, kehittyy, ja toisin päin. Ja kun kovasti ponnistelee, suoriutuu paremmin kuin silloin kun ei ponnistele. Asiat vain eivät aina mene näin. Otetaan esimerkiksi […]

Nyt kun maraton- ja soutuhöpsötykset on saatu pakettiin, ollaan taas palattu tavalliseen treenirutiiniin. Ja tältä se sitten on tällä viikolla näyttänyt: Maanantai Crossfit: rinnallevetotekniikkaa ja voimatreeniä + 18 km pyöräilyä päivän aikana Tiistai Crossfit: tempaustekniikkaa, leuanvetoja, coretreeniä ja metcon, joka sisälsi assault bikeä, hiekkäsäkin (40 kg) kantamista ja punnerruksia + 18 km pyöräilyä päivän aikana […]