Tag: unettomuus

Olen nappaillut ibuprofeenia ja paikoin parasetamolia sekä sekakäyttänyt erilaisia kipudroppicocktaileja siihen malliin, että minulla pitäisi olla sponsorisopimus jonkun törkyrahakkaan lääkefirman kanssa. Vaikka lääkekaapista löytyy migreenitabuja ja olen saanut satunnaisesti kokeiluun erilaisia elämää helpottavia mömmöjä lihasrelaksanteista ja mielialalääkkeistä Tenoxiin asti, niin ei ole vanhan kunnon käsikauppatavaran eli ibuprofeiinin voittanutta! Jos on tarve upgreidata mömmöt, lekurilta hakemaan […]

On sitä ilimoja piellyt jos jonniilaesia. Säästä on kätevä keskustella jos ei halua puhua muusta – ja on se ihan oivallinen lämmittelyteema suunnatessa syvempiinkin aiheisiin. Kiitos ilmastonmuutoksen ja muiden mullistuksien, ei voi tietää sen paremmin päivä – kuin vuositasollakaan, millaisia ilmoja milloinkin pitelee. Aamun ensimmäinen vilkaisu ikkunasta voi tarjoilla lumisen talvi-idyllin tai sitten loskaa kainaloihin […]

Miltä viime viikko näytti suunnitelmissani – ja mikä olikaan totuus? ♣ MAANANTAI Ideaalitilanne: Uusi upea viikko starttaa! Nousen sängystä reippaasti kellon soidessa ja venyttelen sekä teen muutaman kasvojooga-liikkeen. Juon kaksi lasillista sitruunavettä, nautiskelen smoothieta, täysjyväleivän ja pienen kupillisen kahvia. Pesen ja kosteutan kasvot huolellisesti ja lähden ajoissa kävelemään töihin jotta voin lenkkeillä hieman pidempää reittiä […]

Nukkuminen on yksi intiimeimpiä asioita, joita henkilö voi harrastaa yksin tai porukassa. Ei tule mieleeni kuin muutama tilanne, jossa olisi konkreettisesti yhtä haavoittuvainen ja ihanan tai ikävän inhimillinen kuin unessa. Uni on niin henkilökohtainen tila, että sen seuraaminen tai häiritseminen menee epämukavuusalueelle, ja siksipä otan harppauksen juuri sinne, minne vain Nukkumatilla olisi oikeasti asiaa! Unipulmia […]

Jottain olen jaksanut lukeakin, tai ainakin sitten kuunnella äänikirjana suklaakonvehtien kera jos ei muuten ole mennyt alas. Tässä muutama tekele arvioituna tä(h)tiasteikolla 1-5. Amanda Palo – Outoja kaloja ** ”Opin sen pian tavattuamme ja ymmärsin, että kauniita sanoja (ja ne ovat uskomattoman kauniita!) en kuule ilman, että on hieman päihtynyt. Sellaiseen jää helposti koukkuun.” ”Minä […]

Unet ovat viime aikoina olleet vähissä, ja näin ollen vähän vitsitkin. Koska unettomia yön tunteja kertyy, on parempi keksiä jotain rentouttavaa pikku puuhastelua kuin pyöriä silmät selällään yksin sängyssä. Tällaisia hengentuotteita olen viime viikkoina katsellut, lukenut ja kuunnellut henk(is)en(terveyten)i pitimiksi: ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Sarja:On the verge(Netflix) “Honey, you’re beautiful, you’re smart, you’re f**cked up, you’re gonna be […]

  maisema, se olisi Blade Runnerin kaupunki talo, se olisi itsemurhayksiö betoniviidakosssa iho, se olisi karhea ja halkeillut kuin hiekkapaperi musiikkia, se olisi valkoista kohinaa, jota kuuntelen öisin, kun en saa unta

Elimistö tuottaa endorfiineja etenkin unen aikana ja suurin osa elimistön endorfiinituotannosta tapahtuukin kello kahden ja neljän välisenä aikana.Endorfiineja vapautuu myös esimerkiksi pitkäkestoisen liikunnan, mielimusiikin kuuntelun, nauramisen, itkemisen ja seksin yhteydessä. Myös auringonpaiste ja voimakkaat mausteet sekä kaakao lisäävät endorfiinien eritystä. ♥ Tähän aikaan vuodesta alan yleensä kärsiä keskivaikeasta endorfiinivajeesta. Aurinko ei paista, eikä varsinkaan suo säteitään siihen risukasaan jossa asustelen. Auttaisiko kirkasvalolamppu? Vitsailin tuttavalle, että kättelemättömyyden periaate virallisissa yhteyksissä […]

Liiallinen vapaus ei sovi minulle (sopiiko jollekin?). Ensimmäinen koronakesä meni leikkiessä kotoilua, ihastellessa introverttina tyhjiä katuja ja katsellessa kohtuu tyynenä sähköpostiin kilahtelevia keikkaperuutuksia. Kakkoskierros kului jo ihan murmelina, samanlaisina toistuvat päivät seurasivat toisiaan eikä pikku-tai oikealla lauantailla ollut eroa. Olisi voinut lähteä, mutta minne? Kaikki oli katkolla, työ, festarit, kaverisuhteet ja mielenterveys. Onneksi tissuttelu ei […]

Traumaperäinen stressireaktio kehittyy henkilön jouduttua kohtaamaan tapahtuman, johon liittyy joko kuolema tai vakava loukkaantuminen tai niiden uhka taikka oman tai toisen fyysisen koskemattomuuden vaarantuminen. Traumaattinen tilanne aiheutti henkilössä voimakasta pelkoa, kauhua tai avuttomuutta. (www.terveyskirjasto.fi) Traumaperäinen stressireaktio tuntuu siltä, kuin järkytys olisi jäänyt kehoon kiinni. Traumaa vartioi vaikkapa se pieni lapsi, joka hirvittävän asian koki. Trauman […]