Mihin kulutat liikaa aikaa?

Tänään jatkuu viikko sitten aloittamani itsetutkiskelusarja. Tämän päivän kysymys on, että mihin kulutat omasta mielestäsi liikaa aikaa. Mietin tätä tänään omalla kohdallani. Toivon jälleen, että sinäkin pohdit tätä asiaa juuri omalla kohdallasi etkä esim. minun. Oman tilanteesi pohdinnasta on sinulle enemmän hyötyä kuin minun tilanteeni pohtimisessa.

Omasta mielestäni minä en käytä liikaa aikaa oikeastaan mihinkään. Nuorempana näin saattoi käydä, mutta elämä on opettanut minua kyllä rajoittamaan itseäni. Pyrin hoitamaan aina ensin kaikki perusasiat kuntoon ja sitten vasta teen kaikkia hienompia ja erikoisempia juttuja. Nykyään minulla on paljon omaa aikaa ja mielestäni minulla aikuisten lasten äidillä on oikeus tehdä vapaa-ajallani, mitä haluan. Mitä se kenellekään kuuluu paljonko käytän aikaani mihinkin tekemiseen. Ihan hassua, että joku sanoisi minulle, mitä milloinkin saan tehdä. Ajatelkaas!

Minulla on paljon aktiviteetteja kotona. Kuuntelen kirjaa, katson tv:ta, neulon, jumppaan ja meditoin. Kaikki hyviä ja kehittäviä aktiviteetteja. Pyrin tekemään kaikkia aina vähän jokaista. Välillä teen jotain enemmän ja joku muu juttu jää vähemmälle. Mutta siis teen ihan fiiliksen mukaan. Vapaa-ajallaan pitää saada tehdä asioita, jotka tuntuvat hyvälle. Olisipa hassua väkisin tehdä kivoja asioita. Vai mitä?

Nähdään!

-Sanna-

Kuva on Pixabaysta!

Suhteet Oma elämä Mieli Ajattelin tänään

11 rentouttavaa meditaatioharjoitusta

 

Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus!

  1. Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla.
  2. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille!
  3. Trine Holt Arnsberg: Ohjattu meditaatio ja rentoutus- Osa 1. 5 minuutin pikatauko arkeen.
  4. Sanni Nevalainen: Enkeli meditaatio 1h. Rakkauden enkelimeditaatio sisältää kaksi meditaatiota.
  5. Kathryn Nicolai: Unisatuja rauhattomille aikuisille-Kuusenhaku. 19 min tyynnyttäviä tarinoita, jotka auttavat sinua laskemaan kierroksia ja nukkumaan paremmin.
  6. Erling Kagge: Hiljaisuus 2 h 15 min . Mitä hiljaisuus on? Missä se on? Miksi se on nyt tärkeämpää kuin koskaan aiemmin?
  7. Kathryn Nicolai: Unisatuja aikuisille- Työkaluja höyläpenkillä. 21 min kauniita unia.
  8. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä ajatusten jäsentäminen.
  9. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä hetki hyvän näkemiselle.
  10. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 3 min Meditaatio- Lempeyttä hankaliin tunteisiin.
  11. Sanni Nevalainen: Tie runsauteen-meditaatio 1 h 2 min. Meditoi yhdessä enkeleiden kanssa.

Hyvää viikonloppua meditoinnin parissa!

Nähdään!

-Sanna-

Kuva on Pixabaysta!

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Kirjat