Crossfit ja sen vaikutukset (nais)ihmisen kehoon puhuttaa aika ajoin nettikansaa. Milloin on postailtu hurjia ennen-jälkeen-kuvia, huolestuttu lajin vaarallisuudesta tai hehkutettu sen tuottamia endorfiinipöllyjä. Itse olen harrastanut crossfitia noin puolitoista vuotta, josta reilun vuoden verran päälajinani. Missään vaiheessa en ole tänä aikana tarkoituksellisesti dieetannut tai muutenkaan muuttanut ruokavaliotani kovin radikaalisti, mutta sivuhuomiona mainittakoon, että menetin viime […]

Tunnollisuus, reippaus, itsekuri. Hienon kuuloisia ominaisuuksia, vai mitä? Jotain mitä suuri osa meistä tavoittelee – tai joita ainakin ”kuuluisi” tavoitella? Tunnollisuudella ja reippaudella on paikkansa: asiat tulevat hoidettua ja muut asianosaiset eivät joudu pahimmassa tapauksessa pulaan. Jos on töissä aivokirurgina, ei voi hoitaa töitään puolihuolimattomasti (tai toivottavasti ainakaan kukaan ei niin tee). Itsekuria taas pidetään […]

Kantapääopistossa-blogin Johanna heitti haasteen piristää syksyä tekemällä asioita, joita ei ole ennen tehnyt. Haaste sopii meikäläiselle kuin nyrkki silmään, sillä tuntuu, että koko elämäni menee tällä hetkellä #enpäooennen-kategoriaan. Muutamia mainitakseni, enpä ole aikaisemmin: etsinyt vuokrakämppää kaupungista ja maasta, jossa en ole ikinä käynyt.  omistanut vedenpitäviä talvikenkiä (ja voitte uskoa, kuinka paljon iloa niistä on jo […]

What weakness have you worked on today? toistuu eri muodoissa Instagram-feedissani varsin usein. Nykyään on ilmeisesti jotenkin muodikasta poistua mukavuusalueelta ja harjoittaa juuri niitä juttuja, jotka ovat omia heikkouksia. Ammattiurheilijan tapauksessa heikkouksien työstämisen hyöty on itsestäänselvää: jos painonnostajan ylöstyöntö on heikompi kuin rinnalleveto, kannattaa keskittyä työnnön harjoitteluun. Mutta mitä tavan tallaaja saa irti tällaisesta ajattelusta? Itse […]

Päivänä muutamana Facebookia selatessani silmiini sattui erään tunnetun fitness-valmentajan päivitys. Kuvassa oli lasi appelsiinimehua ja sen vieressä kasa sokeripaloja. Kuvateksti kuului jotakuinkin: näin paljon sokeria on yhdessä lasillisessa tuoremehua, ethän aloittanut aamuasi tällä?  Päivityksen kommentoijista pari ihmetteli, eikö mitään enää saa syödä, mutta suurin osa kertoi ylpeänä nauttineensa aamupalaksi kaurapuuroa ja vettä. Nähtävästi ketään ei […]

Minun piti kirjoittaa seuraavaksi appelsiinimehusta ja kaloreista. Satuin kuitenkin törmäämään tähän koskettavaan Naked Truth -blogin kirjoitukseen, jossa pohdittiin muun muassa pikkuasioista stressaamisen turhuutta. Kuten tarkkaavainen lukija on voinut rivien välistä tulkita, olen ollut hieman stressaantunut viime aikoina. Niinpä tunnistin postauksesta heti itseni: en zenmäisestä mielenlaadusta, vaan juuri siitä tarpeettomasta murehtimisesta, josta jo välillä luulin päässeeni […]

Lihaton lokakuu päättyi eilen, ja lupasin raportoida teille, kuinka kävi. Osallistuin suhteellisen kevyellä panoksella: olin kuukauden syömättä punaista (=nisäkäseläinten) lihaa. Tuliko nälkä? Ei. Menikö hermo? Ei. Kutistuiko ruokavalioni olemattoman suppeaksi? Vähän normaalia suppeammaksi, muttei olemattomaksi. Kaipasinko lihaa? Vähän, mutta söin sitten mm. broilerinjauhelihasta tehtyä bolognesea. Voisinko jatkaa tällä ruokavaliolla loputtomiin? Halutessani voisin. Teinkö niin? En. Tänään […]

Olen huono ihminen. Unohtelen asioita, joita olen luvannut tehdä. En ole lähes viikkoon laittanut tikkua ristiin opiskelujeni eteen. Äksyilen ja murjotan ihmisille asioista, jotka eivät ole heidän vikansa. Pilaan terveyteni sokerilla ja prosessoidulla ruualla. Saastutan ympäristöä maitorahkoillani ja paistelen surutta pannulla teurastamoilla kidutettuja eläinparkoja. Tuhlaan rahani joutaviin vaatteisiin ja aikakauslehtiin. En edes lajittele banaaninkuoria. Olen […]

Tästä nopeasta ja helposta pastakastikkeesta on muodostunut yksi oman keittiöni vakisuosikkeja. Samaan kastikepohjaan voi heitellä sattumiksi lähes mitä vaan; käytä siis ihmeessä mielikuvitusta. Tärkeintä on valita kypsiä ja maukkaita tomaatteja ja lisätä yrttejä reilulla kädellä. Jos käytät gluteenitonta pastaa, suosittelen Barillan tai Schnitzerin lisäaineettomia maissipohjaisia pastoja. KERMAINEN KIRSIKKATOMAATTIKASTIKE PASTALLE Kaksi annosta rasiallinen kypsiä kirsikkatomaattejaoliiviöljyä tilkka kuivaa […]

Viime sunnuntaina se sitten tapahtui: jouduin pyörällä kolariin. Päivittäin suomalaisen pikkukaupungin epätäydellisessä pyöräilykulttuurissa polkevalle se kaiketi oli vain ajan kysymys. Toisin kuin olin kuvitellut, en kuitenkaan ajanut kumoon keskellä pyörätietä haahuilevaa mummoa tai törmännyt suuntamerkittä kääntyvään kanssapyöräilijään, vaan pyöräni takarengasta päin täräytti tasa-arvoisessa risteyksessä vasemmalta tuleva auto. Molemminpuolista säikähdystä lukuunottamatta henkilövahingoilta vältyttiin, mutta pyörän takavanne […]