Läksin viikko sitten Helsinkiin siinä kuvitelmassa, että etelämpänä olisi lämpimämpää, hengailisin puistoissa jätskiä syöden, fiilistelisin merimaisemia Suomenlinnassa ja polskisin maauimalassa… No eihän siinä ihan niin käynyt. Kavereiden kanssa kaupungilla vietettyä aikaa ja yhtä päiväpurjehdusta lukuunottamatta lähinnä lueskelin kirjaa sohvannurkassa – ja joogasin. Olin jo etukäteen päättänyt ottaa Yoga Nordicille ”cityretriitin” nimellä myytävän viikkokortin, ja kuitata viikon treenit […]

Jo pidemmän aikaan ruokavaliooni on kuulunut olennaisena osana rahka. Vähintään parin purkin päiväkulutuksella olen yleensä perustanut aamu- ja välipalani rahkan, tuon fitnessurheilijoiden ihmenruuan, varaan. Kuitenkin viime aikoina rahka on alkanut kyllästyttää. Ibizalla lomaillessani en syönyt lainkaan rahkaa (muita maitotuotteita kyllä), ja mystinen sinänsä harmiton mutta välillä hieman ärsytävä vatsanturvotus hävisi. Päätin alkaa tilapäiseen rahkalakkoon, ja […]

Lomamatka etelään: epäterveellistä ruokaa, alkoholia, liikkumattomuutta, nestehukkaa, auringossa palaneet olkapäät… Tai sitten ei. Etelänlomasta voi nauttia täysillä ja voida silti fyysisesti hyvin. Samalla myös mieli saa lomasta enemmän irti, kun ei tarvitse keskittyä krapulan, auringonpistoksen tai muiden pikkuvaivojen valitteluun. Omat vinkkini hyvän olon etelänlomaan: 1. Juo sopivasti vettä. En sano juo paljon vettä, koska litrakaupalla […]

Terveisiä etelän lämmöstä! Voitte uskoa, että 30 asteen helteissä vietetyn viikon jälkeen Suomen kesä saa palelemaan fleecestä ja villasukista huolimatta. Reissu oli aikaslailla mahtava, ja viikossa ehdimme muun muassa: Löhötä uima-altaalla sekä rannalla. Syödä erittäin hyvin. Käydä kaupungilla, tutustua vanhaankaupunkiin, poiketa maailman reunalla sekä shoppailla hippimarkkinoilla ja ennen kaikkea kerätä D-vitamiinia loppuvuoden tarpeiksi. Jos joku […]

Siinä vaiheessa kun luette tätä, olen lentokoneessa matkalla Ibizalle. Suunnitelmissa on mm. paljon rannalla löhöilyä, uimista, hyvää ruokaa, hippimarkkinat ja visiitti paikalliselle crossfit-salille. Päivitän kuulumisia Instagramiin jos nettiyhteydet suovat. Muuten – ¡hasta luego!

Muutama päivä sitten kävin shoppailemassa, ostoslistallani kaksi ehkä vaikeinta mahdollista asiaa: farkkushortsit ja bikinit. Jo etukäteen suunnitelmastani kertoessani kuulin myötätuntoista huokailuna: ”Uimapuvun ostaminen on niiiin kamalaa.” Minun käsitykseni tehtävän vaikeudesta perustui siihen, että epäilin (osin aiheesta) kauppojen valikoiman ja omien vaatimuslistani kohtaamista. Löysin kuin löysinkin lopulta bikinit, jotka ovat sekä kivan näköiset että pysyvät päällä, […]

Kuten blogiani seuranneet ovat saattaneet rivien välistä ymmärtää, olen aika laiska kaikenlaisissa kauneudenhoitoasioissa. Koska joskus kuitenkin tuntuu aiheelliselta näyttää joltain muulta kuin juuri luolastaan ryömineeltä menninkäiseltä, olen pitkän työstämisen tuloksena kehittänyt rutiinin, jolla tästä päästään mahdollisimman helpolla. Astun nyt niin kauas omalta mukavuusalueeltani kuin mahdollista (okei, jos viisaudenhampaan poistoa ei lasketa), ja postaan teille meikkiohjeen. […]

Kuulen aina silloin tällöin tuttavapiiristäni kommentteja, kuten ”sä oot nykään niiiin fitness” tai ”sustahan on tullut oikein himoliikkuja”, tilanteissa, jotka eivät millään lailla liity aiheeseen. Ihmettelyn voi laukaista maininta siitä, että tuli kiire tapaamiseen, kun ei ollut kello mukana lenkillä, tai se, että päälläni sattuu olemaan urheiliseuran t-paita. En ole ihan varma, onko näiden kommenttien […]

Juuri nyt ulkona sataa kaatamalla vettä, mutta sen verran on aurinko päässyt pilkahtelemaan, että olen  tänä kesänä tehnyt jo muutamat ulkotreenit. Omia tämän hetken suosikkejani ovat: 1. Rappustreeni Onko sinustakin tasamaalla hölkkääminen tylsää ja raskasta? Kokeile tehdä lenkki portaissa! Rappustreenin pystyy sovittamaan täysin omaan kuntotasoon, sillä haastavuus riippuu portaiden määrästä ja vauhdista. Kivointa tämä on […]

Eilisessä Kaappaus keittiössä -sarjan jaksossa kotikeittiöitä pelastavan Kari Aihisen käsittelyyn joutui perhe, jonka vanhemmat välttelivät kaikkea, mikä sisältää  suolaa rasvaa kaloreita. Jollain täysin käsittämättömällä logiikalla tämä oli johtanut siihen, että perheen lapset söivät pelkkää kanaa ja riisiä, vanhemmat voileipiä illalliseksi. Kevyttä ja vähäkalorista? Kaukana siitä. Terveellistä? Ei millään mittapuulla. Ongelman lähtökohta oli nähdäkseni se, että […]