Eilen vietimme Jäähyväiset kesälle -juhlia, yliopiston lukukausi rysäyrettiin käyntiin keskiviikkona ja nyt sitä vissiin pitäisi alkaa ihan aikuisten oikeesti opiskelemaan. Kesän alussa postasin listan kesäsuunnitelmista, ja voin nyt jo sanoa että aika iso osa listan asioista toteutui. Kävin kesällä pari kertaa ihan vaan Helsingissä turistina ja samalla toki vähän myös purjehtimassa, ja kerran pidemmällä purjehdusretkellä. […]

En tunne kovin tarkkaan tätä tarinaa Eevasta ja omenasta, mutta se on ihan takuuvarmaa, että mikä tahansa kielletty asia houkuttaa kaikkein eniten. Otetaan esimerkki: Marraskuinen maanantai-ilta, ulkona tihuttaa räntää, ja crossfit-treeni alkaisi puolen tunnin päästä. Kehtuuttaa valtavasti ja sana ”innostunut” on kaukana lähtöfiiliksistä. Esimerkki 2: Tuntemattomaksi ajaksi kaikki raskas liikunta on sekä mahdotonta että kiellettyä. […]

Tiedättekö sen tunteen, kun on maailman paskin ihminen? Minulla olin tällainen kohtaus tänään. Söin keksejä välipalaksi, vaikka minulla olisi ollut rahkaa ja täysjyväleipää (pitihän nyt vastaleivottuja keksejä maistaa). En mennyt lenkille vaikka olin niin suunnitellut (tein äidin kukkapenkkiin kiveyksen ja joogasin vähän). Olen opinnoistani kamalasti jäljessä kun en edes jaksanut mennä kesätenttiin (olin sairaslomalla). Siis […]

Olin jo jonkun aikaa ehtinyt ikävöidä hyvää tuoretta leipää, kun mieleeni muistui aikoinaan Trendistä poimittu erittäin hyvä leipäohje. Alkuperäinen ohje oli vehnäpohjainen, mutta googlailin myös erilaisia gluteenittoman leivän reseptejä ja sovelsin näistä oman versioni. Tein leipää kahdella eri jauhosekoituksella, mutta uskoisin että lähes mikä tahansa muukin gluteeniton jauho sopii leipään. Jos taikinassa tuntuu olevan huonosti […]

Eilen erikoislääkäri soitti, että voin aloittaa kilpirauhaslääkityksen jo ennen vastaanottokäyntiä. Senpä tein enkä ole ainakaan vielä kohdannut mitään karmaisevia sivuoireita.  Tänään kävin kuntosalilla, ja vaikka jaksoin tehdä vain surkean pienillä painoilla, henkisesti se oli suuri voitto. Lisäksi luulen löytäneeni oikeasti aika hyvän gluteenittoman leivän reseptin, siitä lisää lähiaikoina. Nyt peitto ja tyyny huhuilevat jo kaihoisasti.

16.7. Menen kuntosalille reilun viikon purjehdus- ja rokkitauon jälkeen. Jalat tuntuvat jäykiltä, ja kyykätessä reidet huutavat armoa jo lämmittelysarjoissa. Seuraavalla kerralla joudun vähentämään painoja maastavedossa. Mikähän nyt on vikana? Pitäisikö venytellä enemmän? Ehkä sain vaan lihakset jumiin purjehtiessa. Eihän kukaan paukuttele sarjaennätyksiä joka päivä, ei niitä muuten edes kutsuttaisi ennätyksiksi. 4.8. Vaa’an viisari osoittaa lukeamaa, […]

Jumppaohjestudiolta päivää. Postasin jo aiemmin muutaman joogatunneilta oppimani lonkanavausliikkeen, ja nyt seuraa jatkoa: istumisestä väsyneen selän vetreyttävä liikesarja. Kameran patteri tietysti sanoi juuri sopimuksen irti, joten turvauduin kännykkään – mutta asiasisältö lienee kuvien laatua tärkeämpi. Kehittelin kaksi liikesarjaa, joissa molemmissa on eteen- ja taaksetaivutus sekä kierrot. Ensimmäinen sarja on helpompi ja toinen hieman haastavampi, mutta […]

Netissä pyörii taas juttua siitä, kuinka laihduttamalla ja treenaamalla saa ”seksikkään” kropan, kuinka toiset kuitenkin ovat sitä mieltä, että treenaaminen tekee epänaiselliseksi, ja kuinka täydellisen ulkonäön tavoittelu voi johtaa todella pahoihin ongelmiin. Joskus aikaisemmin leikilläni valittelin sitä, kuinka oma hauis ei näytä yhtä isolta kuin toisten bloggaajien. Nyt olen entistä vakuuttuneempi, että liikuntaa ja ruokavaliota […]

Gluteeniton ruokavalio on vissiin jotenkin muotia painonhallinnassa (lue: laihdutuksessa). Koska moni varmasti nyt miettii, minkä syysdieetin aloittaa,  listaan avuksenne gluteenittoman ruokavalion hyvät ja huonot puolet. + Jos sattuu olemaan jotain ongelmia viljojen kanssa, gluteeniton ruokavalio luonnollisesti auttaa siihen. – Oli ongelmia tai ei, gluteenittomalla pystyy tekemään elämänsä aika hankalaksi. +/- Kahviloissa ja ravintoloissa sentään saa […]

Kuntosalilla käyminen alkaa helposti tuntua tylsältä puurtamiselta, jos joka kerta hinkkaa samaa jalkaprässiä ja penkkipunnerrusta. Onneksi perinteisille kuntosaliliikkeille on myös vaihtoehtoja, joista alla muutamia omia suosikkejani Youtube-videoiden avulla esiteltynä. Osa liikkeistä on tuttuja crossfitin tai kahvakuulailun puolelta, osa kuntosaliohjausten yhteydessä oppimiani. Videot valitsin kesän kunniaksi vähäpukeisten tai ulkona treenaavien esiintyjien perusteella – nauttikaa!   YLÄVARTALO […]