Olen totaallisen tykästynyt aamupalasmoothieihin, mikä on saattanut jo käydä ilmi blogissani. Nykyisin en oikeastaan syö mitään aamupalalla, ainoastaan juon reilun kokoisen smoothien, jolla pärjää yleensä hyvin lounaaseen asti. Aamupalasmoothien peruskaavaksi on vakiintunut jotakuinkin seuraava: – n. 2 dl marjoja tai hedelmiä; omia suosikkejani ovat perinteiset mansikka, mustikka, vadelma ja banaani – 250 g rahkaa (sitä […]

  Kesään kuuluu ainakin meillä olennaisena osana grillaus. Mutta mitä jos ei huvita syödä pelkkää grillimakkaraa? Grillissä voi valmistaa periaatteessa mitä vaan, mikä on tarkoitus paistaa ja pysyy jotakuinkin koossa pihdeillä käännellessä. Näin ollen kaikki kasvikset, kana, kala (tofu jos pystyy syömään soijaa) jne. toimivat myös grillissä. Omia suosikkejani grilliin ovat muunmuassa: – Bataattiviipaleet, mausteeksi […]

  Valittelin aikaisemmin, miksi kaupassa ei ole saatavilla salaatinkasikkeita joita pystyisin syömään, sillä salaatti pelkän oliiviöljyn kera alkaa aika pian kyllästyttää. Sain jo lukijoilta pari hyvää vinkkiä, mutta toissa iltana koin ahaa-elämyksen: miksen sekoittaisi ”salaattia” johonkin hyvänmakuisempaan, kuten… pastaan? Toimii!   VIHREÄ SAVULOHIPASTA Kahdelle maissipastaa 200 g kylmäsavulohta (tai riippuen syöjien nälkäisyydestä) kourallinen pakastepinaattia tai […]

  Kuten Instagramissa minua kyylänneet (kliketiklik!) saattoivat huomata, tein äidilleni äitienpäivälahjaksi illallisen: kalapataa ranskalaiseen tyyliin. Tämä on hieman sovellettu muunnelma klassisesta bouillabaissesta, ja sattumiksi voit käyttää suunnilleen mitä tahansa kasviksia ja mereneläviä, mitä saatavilla sattuu olemaan. Pitkästä ainesosalistasta huolimatta tämä on laiskallekin kokille sopiva ruoka: sen kun heittelet tavarat pataan oikeassa järjestyksessä ja odotat että […]

* Varoitus: postaus sisältää kohtuutonta huutomerkeillä höystettyä hehkutusta. Kuva ei liity tapaukseen.* Tänään oli (ainakin tällä erää) viimeinen treenini PT-Katrin kanssa. Päivän ohjelmassa oli kyykkyharjoituksia ja crossfit-tyyppinen treeni. Katri laittoi minut tekemään kyykkyjä peräti kuusi sarjaa, mutta vain kahdeksan toistoa kerralla. Kuulemma kyykkytekniikkani on parantunut jo huomattavasti siitä mistä ensimmäisellä tapaamisella lähdettiin liikkeelle. Jee! Sain […]

Pt-Katri ei antanut ollenkaan niin paljon pyyhkeitä ruokavaliostani kuin olisin kuvitellut. Kuulemma minulla on perusasiat hallussa ja paljon hyviä valintoja ruoka-aineiden suhteen. Jonkin verran viilattavaa kuitenkin löytyi, aikalailla perinteisissä asioissa. Tiedostan oikein hyvin paheeni: energiapitoiset juomat ja suklaan. Lisäksi kuulemma syön vähän turhan paljon kovaa rasvaa, kuten kermapohjaisia kastikkeita ja liian vähän tuoreita kasviksia. Siis […]

Sää lämpenee ja puut puskevat jo vihreitä lehtiä, joten on aika siirtää osa treeneistä pihalle. Jos kauniilla ilmalla kuntosalille tai jumppatunnille lähtö tympii, yhtä hyvin voi hikoilla omalla takapihalla tai läheisessä puistossa. Itse vedin tänään tällaisen takapihatreenin kahvakuulalla, ohjatuilla kahvakuulatunneilla opittuja liikkeitä käyttäen.   Alkulämmittely: Pieni lenkki, askelkyykkykävelyä ympäri pihaa, kyykkyhyppyjä, hyppynarulla hyppimistä tai mitä […]

  Viime viikon kalenterini näytti tältä. Ja silti olin olin parinakin päivänä ottamassa itkupotkuraivareita, kun on niin kiire eikä ehdi mitään. Osuvasti tämäkin postaus oli jäänyt kuvan ja yhden lauseen mittaiseksi luonnokseksi. Ja sattumalta varsin osuvasti myös A. Sinivaara kirjoitti blogissaan samasta aiheesta: kuinka pienet kertyvät asiat aiheuttavat kiireen ja stressin tunteen. Olen elänyt jonkinlaisessa […]

Fitness-piireissä ollaan edelleen sitä mieltä että kova treenaus ei kuulu naisille. Naisille on voimalajien sijaan varattu rooli esteettisissä lajeissa, joissa ei riskeerata kehon viehättävyyttä. Sellaisia ovat esimerkiksi voimistelu tai taitoluistelu. – Karjalainen 9.5.2014 Tämän aamun Karjalaisessa oli toisaalta hyvä, toisaalta aika järkyttävä kirjoitus ennakoluuloista salilla treenaavia naisia kohtaan. Jutun mukaan jopa eräästä bloggaajasta oli tehty […]

  Tämä postaus piti ilmestyä alunperin vappupäivän dagen efter -reseptinä, mutta tietoteknisistä ongelmista johtuen julkaisu hieman viivästyi. Vaan tässäpä helppo ja maistuva kotikeittiöön sovellettu fish and chips -versio. Kaurajauhot tuntuvat toimivan melkein mihin tahansa gluteenittomaan leivitykseen, mutta toki voit käyttää halutessasi myös muita jauhoja. Kiitos tietysti kuuluu taas kerran äidilleni joka opetti leivittämään; toisin sanoen […]