Huomenna 6.5. vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää. Olen jo muutamassa postauksessa puhunut valittanut nykyisestä laihdutusdiskurssista, joka olettaa (nais)ihmisten olevan ikuisella laihdutuskuurilla, joten jatketaan vielä yhden postauksen verran. Otetaan muutama tosielämän esimerkki. (Jos tunnistat itsesi näistä, tarkoitus ei missään nimessä ole loukata! Kertomukset ovat tosipohjaisia mutta hieman väritettyjä, ensimmäisen tai toisen käden tietoa.) Hoikka ja kaikin […]

Hupsista, huhtikuu hurahti aivat huomaamatta (huomatkaa heino alkusointu) ja ehti monta päivää toukokuun puolelle, ennen kuin edes tajusin kuun vaihtuneen ja tsemppikatsauksen sekä parin muun postauksen olevan kirjoitamatta. Asiaa ei erityisesti auttanut se, että vanhalle tietokoneelleni kävi näin: No, nyt on uusi kone asennettu ja hyvin toimii. Kunhan vielä löytäisin tästä ohjelman jolla kuvien kokoa […]

Vappu ja munkit ne yhteen soppii. Mutta kuinka tehdä munkkeja gluteenittomana? Googlailin pari päivää sitten erilaisia munkki- ja donistsiohjeita ja päädyin lopulta tähän ohjeeseen hieman sovellettuna. Pääraaka-aineet omassa versiossani ovat kookos ja banaani, joten en edes yritä väittää että näistä tulee vehnämunkin makuisia. Itse kuitenkin satun pitämään molemmista, joten arvelin että ei tässä pahasti pieleen […]

  Kuvassa näkyvä ruoka tunnetaan meillä yleisesti Sarin kanakastikkeena. Reseptin takana on tätini, joka on poikkeuksellisen hyvä kokki herkkuruokaa kaloreita laskematta -kategoriassa. Sain luvan julkaista tämän reseptin blogissani, jotta tekin pääsette nauttimaan ehkä maailman parhaasta kanakastikkeesta.   SARIN KANAKASTIKE4 annosta 4 kpl maustamattomia broilerin fileitä tai paketti fileesuikaleita reilu kourallinen aurinkokuivattuja tomaatteja oliiviöljyä tai voita […]

Lilyn toimitus kysyi vähän aika sitten blogissaan mitä et uskonut tekeväsi enää tämän ikäisenä. Olen hinkunut vastata tähän siitä asti, kun noin kymmenen vuotta sitten eräs hyvä ystäväni sanoi: ”Sun pitää aikuisena lakata käyttämästä farkkuja, kun sulla on noin leveä takapuoli.” Juridisesti aikuinen takapuoli Leviksen farkuissa. Pitipä nyt ihan valokuvan kera todistaa, että edelleen 22 […]

Netissä törmää usein listoihin kuntosalien kävijätyypeistä, mukana bodariäijät ja eläkeläispapat. Mutta millaisia treenaajia käy naistensalilla? Tässä viisi meidän salin päätyyppiä: 1. Hoitsutädit. En tiedä jakaako Joensuun kaupunki ilmaislippuja meidän salille, mutta siellä huomattavan suuri osa kävijöistä näyttää olevan joko sairaanhoitajia tai tarhatätejä. Nämä kaikki tuntevat toisensa (vain kummankin alalajin sisällä toki) ja ehivät pukuhuoneessa vaihtaa […]

Tänään oli toinen tapaaminen PT:n kanssa, päivän aiheena selkä- ja hauistreeni. Niin ja se mun PT on muuten Katri Kinnunen, joka tekee valmennuksia ainakin Joensuun EVO:lla ja Fittarilla. Kiitokset Katrille! Suuri osa tämän päivän liikkeistä oli minulle ennestään tuttuja, mutta myös pari ”uutuutta” löytyi joukosta: maastaveto ja leuanveto. Vaikka maastavedon englanninkielinen nimi on deadlift, se […]

Fitness Führer kirjoitti edelleen valitettavasti paikoitellen vallalla olevasta nälkiinnyttämiskulttuurista sekä myös nuoriin miehiin kohdistuvista ulkonäkpaineista. Joonas Konstig taas kirjoitti kuntosalin ja ruokavalion suhteesta vähän eri näkökulmasta: ”Raskas urheilu synnyttää raskaan nälän, jolla keho koettaa kompensoida menetettyjä kaloreita. Nälän viesti on: Et kyllä mene enää tangon alle noin laihana. Jokainen, joka on tehnyt jalkakyykkysarjoja hämärän rajamailla, […]

Harrastimme eilen tutkivaa muutaman kaverini kanssa tutkivaa journalismia, eli maistelimme kuohuviinejä ainejärjestölehden vappunumeroa varten (vappunumerossahan on pakko olla kuohuviiniarvio, ei meitä olisi yhtään huvittanut juoda skumppaa). Koska pelkkä juominen ilman syömistä on tylsää ja koska Tyyne oli postannut näin mainion kuuloisen kerroskakkuohjeen, piti minunkin leipoa kakkua. Poikkesin alkuperäisestä ohjeesta jo senkin takia, että kakku piti […]

Mainitsin aiemmin, että tsemppikerhon suhteen huhtikuun tavoitteissa on pari muuttujaa. Tämä johtui siitä, että odotin tarjouksia paikallisilta personal trainereilta, josko tekisin jonkinlaisen valmennussopimuksen. No nyt sitten keskiviikkona tein sopimuksen viiden kerran valmennuspaketista, joten jatkossa siis tsemppihaasteeni on tehdä kiltisti mitä PT sanoo. Ruoka- ja treeniohjelmia odotellessa… Ensimmäisen tapaamisen aiheena oli harjoitella erilaisia kyykkytekniikoita. Olen pitänyt […]