Tag: juoksu

Fitness Führer nosti jälleen kerran esille yhden kestopuheenaiheen, jonka tärkeyttä ei voi vähätellä: miten löytää liikunnan ilo, jos ei ole ollut lapsesta asti urheilullinen? Kuinka löytää urheiluharrastusten pariin aikuisena, jos koulussa liikunta oli inhokkiaine? Minä olin epäliikunnallinen lapsi. Kävin luistelukoulussa ja ratastustunneilla ja hiihtolomilla perheen kanssa Lapissa hiihtämässä, mutta useimmissa lajeissa olin hidas ja kömpelö. […]

Jos yleensäkin aion olla Suomen maaperällä ensi toukokuussa, nyt viimeistään todellakin olisi syytä alkaa harjoitella.

Nyt se on tehty: olen juossut ja päässyt onnistuneesti maaliin Vaarojen maratonilla. Jos tätä kokemusta pitäisi kuvailla yhdellä sanalla: ihan sika siistiä (tiedän, että siinä oli kolme). 0-5km Saavumme Kolille lauantaiaamuna kirpeässä syyssäässä, haemme numerot ja jätämme kamat säilytykseen. Pienen alkulämmittelyn, valokuvien räpsimisen ja viimeisten huoltotoimien jälkeen siirrymme lähtöalueelle. Vähän jännittää, muttei mahdottoman paljon. Lähtötorven […]

Tälläisiä polkuja huomenna tallaillaan… Allekirjoittaneen ja muiden Kolilla taivaltavien kisaa voit huomisen (ja ultrasarjan osalta jo ensi yön) aikana seurata: livenä kartalla järjestäjien nettisivulta Facebookissa Vaarojen maratonin tai minun osaltani Sisunaisen sivuilla  Instagramissa hästägillä #Vaarojenmaraton sekä omalla tililläni @suvi_ko Suunnilleen siitä asti, kun kuulin koko Vaarojen maratonista, olen ajatellut a) siihen pystyvät vain superihmiset ja […]

Vaarojen maratonhan on jo ylihuomenna (mitä?! nytköjo??! apua!!), joten haluaisin jakaa kanssanne muutaman sataprosenttisesti autenttiseen kokemukseen perustuvan vinkin siitä, kuinka juoksutapahtumaan kannattaa valmistautua (tai sitten ei): Harjoittelu. Osta viikkoa ennen tapahtumaa uudet lenkkarit ja sisäänaja ne reippalla intervallilenkillä. Panikoi seuraavat kolme päivää järkyttävää pohjejumia. Ravitsemus. Googlaa toistuvasti netistä ohjeita maratontankkaukseen. Ahdistu niiden ristiriitaisuudesta. Jätä huomiotta […]

Aivan kuin varkain Vaarojen maraton on hiipinyt lähemmäs, ja yhtäkkiä siihen on enää kaksi viikkoa aikaa. Kuinkas tässä taas näin kävi?  Tunturikympille treenatessani olin tässä vaiheessa varsin luottavainen tulevan suhteen: olinhan tasaisesti nostanut lenkkien pituutta, käynyt myös maastossa treenaamassa ja saanut aiemmin kesällä kiusanneen polven lähes oireettomaksi. Nyt tilanne on toinen. Tunturikympin jälkeen en ole […]

Kuten edellisessä postauksessa kerroin, olen yli viikon ajan kärsinyt mystisestä nilkkakivusta. Kivun laadun ja syntyperän (= ei minkäänlaista nilkkaan kohdistunutta tapaturmaa) perusteella osasin epäillä, että todellinen vika on itseasiassa jossain muualla, ja kipu vain jostain syystä tulee ulos nilkan kohdalla. Kävin keskiviikkona fysioterapeutin vastaanotolla, ja tämän arvio oli samansuuntainen. Fyssari löysi yliliikkuvat nilkka- ja polvinivelet […]

Viime viikon lopulla oikea nilkkani alkoi yhtäkkiä kipuilla ilman mitään näkyvää syytä. Tunne alkoi pienenä nipistelynä nilkan sisäsyrjällä ja äityi vuorokaudessa vihlovaksi kivuksi aina nilkkaa koskettaessa tai eteenpäin kumartuessa. Kävin näyttämässä jalkaa YTHS:llä, josta sain ohjeeksi kokeilla kylmähoitoa ja kipugeeliä sekä varoa rasittamasta jalkaa.  Mutta mutta, kaikki mitä harrastan, rasittaa jalkoja?? Hetkeksi lamaannuin ja ehdin jo […]

Havahduin siihen, että salillamme on maksiminostojen testiviikko – kuten oli myös reilu kuukausi sitten juuri Kroatiasta palattuani. Silloin vannoin käyväni ahkerasti treeneissä ja saavani lööbaillessa ja muihin asioihin keskittyessä tippuneet tulokset nousuun. Vaan kuinkas kävikään: olen käynyt alle sormilla laskettavan määrän kertoja jumppailemassa olympianostoja ja skipannut kyykky- ja pystypunnerrusprogressiot käytännössä kokonaan. Joskus, eikä edes pitkä […]

Huh. Päästiin maaliin, vieläpä yllättävän hyvässä ajassa. Vieläkin olen vähän hämmentynyt kaikesta, mutta yritän kirjoittaa jonkinlaisen kisarapsan kilometri kilometriltä. Ennen starttia Saavuimme eilen illalla Pyhätunturille piktän ajomatkan jälkeen ja suuntasimme ensimmäisenä pasta partyyn – joka osoittautui surkeaksi pettymykseksi. Minä (gluteeniton) ja kaverini (vegaani) totesimme ruokailun jälkeen,  että näillä eväillä ei todellakaan juosta huomenna, joten nappasimme […]