Tag: stressinhallinta

Syksyn toiseksi viimeiset opintopisteet tuli ansaittua perjantaina, ja enää pitäisi päästä läpi yhdestä kirjatentistä. Viime viikolla palauttamani työn – erään mediatutkimuksen kurssin tutkimussuunnitelma – tekeminen ahdisti etukäteen. Ai nyt pitäisi uskottavasti kertoa, mitä olen tekemässä, ja vieläpä viitata johonkin hienoihin tutkimuksiin ja teorioihin? En minä osaa! Kun lopulta aloitin oikeasti tekemään työtä, totesin saman, kuin […]

Olen tässä pari viikkoa lukenut syksyn ensimmäiseen tenttiin, ja kahlannut läpi monta sataa sivua englanninkielistä kirjallisuusteoriaa. Alkuun lukeminen tuntui mahdottoman työläältä: viimeistään tunnin jälkeen rivit alkoivat hyppiä silmissä ja sama teksti piti tavata pariin-kolmeen kertaan, ennen kuin sisällöstä sai mitään tolkkua. Sitten yhtenä päivänä keksin, että teenpä taukojumpaksi pari aurinkotervehdystä kesken lukemisen. Keskittymiskyky pomppasi samantien […]

Parin viime viikon aikana olen palauttanut tämän kevään isoimman opinnäytetyön ja aloittanut kesätyöt tutussa paikassa, mutta uudella toimenkuvalla. Pontentiaalisesti minulla olisi ollut mahdollisuus unettomiin öihin, sydämentykytyksiin ja kokonaisvaltaiseen apua-mitä-tästäkin-tulee-panikointiin. Välillä on tuntunut, että aivoni surraavat ylikierroksilla kun energiajuomassa uitettu sähköjänis. Silti en ole juurikaan kärsinyt tilanteesta. Konsti tähän on niin yksinkertainen ja itsestäänselvä, että melkein […]

Jaa kappas, täällä Lilyssä kiertää joku aakkosjuttu. No pakkohan siihen on osallistua.  Ideana on siis listata itselle hyvää oloa tuottavia asioita aakkosten mukaan. Eksoottisemmat kirjaimet jätin itse sovinnolla välistä. Jos teette tätä myös, linkitelkäähän omia postauksianne kommentteihin! Aurinko. Antaa energiaa ja piristää mieltä. Tänä vuonna toivonmukaan päästään taas etelämmäskin nauttimaan lähitähdestä. Baby steps. Periaatteeni kaikissa liikuntaharrastuksissa: […]

Never stop fighting for a good life, kirjoitti Yoga Girl Instagramissa muutama päivä sitten. Jokainen ansaitsee hyvän elämän ja tarvitsee muutakin kuin selviytymistä ja pinnalla pysyttelemistä. The only way through is up. Osui ja upposi. Olen aika pitkään, oikeastaan koko talven, elänyt poikkeustila-moodissa. Ajatellut, että nyt vaan yritetään rämpiä läpi akuutisti päälle kaatuvista katastrofeista, ja […]

Ensinnäkin: olen ikuisesti kiitollinen sille, joka keksi levittää tehtävälistojen ilosanomaa myös minun tietoisuuteeni. Tekemättömien asioiden listaaminen ihan oikeasti vähentää niistä aiheutuvaa stressiä, kun kaikkea ei tarvitse aktiivisesti muistaa koko ajan. Kuitenkin, tehtävälistoissa on yksi ongelma: ne eivät mitenkään edistä itse asian tehdyksi tulemista. Sitten sitä ahdistuu kaikenlaisten listojen (kännykällä, tabletilla, kalenterissa jne.) venymisestä ja siitä, […]

Tartuin hetken mielijohteesta maanantaina Facebookissa olleeseen haasteeseen olla 24 tuntia valittamatta. Näitä erilaisia positiivisuushaasteitahan liikkuu pitkin nettiä kera lupausten ihmeellisistä elämää mullistavista vaikutuksista. Itse olen suhtautunut hehkutukseen hieman skeptisesti, mutta arvelin, ettei tuosta haittaakaan liene. En ilmeisesti ole kovin kova valittamaan, sillä päivän aikana jouduin muistuttamaan itseäni vai  muutaman kerran haasteesta. Hieman päänvaivaa tuotti se, […]

Karjalaisessa 24.1. haastateltu tutkija André Spicer kiteytti asian jota olen pallotellut mielessäni jonkin aikaa: liika hyvinvoinnin tavoittelu johtaa pahoinvointiin ja ”kysymyksestä ’olenko onnellinen’ tulee näin vain yksi huoli lisää”. Hyvin voimisen sijaan kärsitään hyvinvointisyndroomasta. Yksi tavoitteeni tälle vuodelle on oppia olemaan stressaamatta. En ole mitenkään älyttömän stressiherkkä tyyppi, mutta reagoin stressiin sitäkin herkemmin, varsinkin fyysisesti. […]

Kun uudenvuodenaaton juhlinnasta alkaa olla pikku hiljaa toivuttu pitkien unien, saunan ja savulohirisoton voimalla, lienee sopiva hetki sanoa pari sanaa tavoitteista ja toiveista alkaneelle vuodelle. 1. Aion käydä tänä vuonna painonnostotunneilla säännöllisesti. Erityisesti haluaisin oppia tempauksen, mutta työnnön tekniikassakin on vielä hiomista. Tekniikkatunnit siis kuuluvat kiinteästi viikko-ohjelmaan aina, kun ei ole jotain hyvää syytä olla menemättä. […]

Sain Elämänmeno-blogin Heidiltä haasteen listata arjen pieniä ilonaiheita. Haaste sattui hieman, noh, haastavaan kohtaan, kun pari viime yötä olen kieriskellyt valveilla, opintolainan viimeiset rippeet hupenevat samaa tahtia kuik lukukauden viimeiset uhkaavasti deadlinet lähestyvät ja mikä pahinta, sain eilen kuulla että joogatunnit meidän salilla loppuvat parin viikon päästä.  Mutta jostakin sitä on hupia raavittava, joten: – […]