3 ainesosan vihersmoothie

DSC_9314.jpg

Lähes aina vihersmoothiet sisältävät kiiviä, omenaa tai päärynää. Kaikille näistä olen allerginen, joten pitkään tein omat vihersmoothieni johonkin mehuun. Pelkkä pinaatti, avokado ja kurkku ei nimittäin kovin hyvältä maistunut. Jossain vaiheessa mehupurkkien kotiin kantaminen alkoi kuitenkin ärsyttää, joten päätin kokeilla erilaisia vaihtoehtoja helpon vihersmoothien reseptiksi. 

Nykyään pohja on aikalailla joka päivä sama, ja välillä lisään extrana asioita joita kotoota sattuu löytymään. Hamppuproteiinia laitan myös välillä, varsinkin treenin jälkeen. Pidän siitä, että näitä aineksia on aina kotona, joten aina on mahdollisuus pyöräyttää pieni välipala. 

Resepti:

– 1 banaani

-n. 1 dl pakastepinaattia 

-n. 1 dl mangokuutioita pakasteena

-nesteeksi vettä maun mukaan (n. 1 dl)

Vaikka aineksia on vähän, on se mangon makeuden takia todella hyvää. Tunnen itseni niin hyvin, etten jaksaisi tehdä tätä joka päivä, mikäli se vaatisi monien asioiden kuorimista, ja pilkkomista. 

Ainoa miinus tässä on kylmyys, joka tähän vuoden aikaan menee aika luihin ja ytimiin. Koska suurin osa on pakasteena, tulee myös blenderille tietty omat haasteensa. Meillä on Wilfan Raw Fuel, joka hoitaa homman todella hyvin. 

Nyt täytyy lähteä kahvinkeittopuuhiin. Mukavaa keskiviikkoa!

DSC_9332.jpg

DSC_5785.jpg

DSC_5784.jpg

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Näissä kannattaa säästää rahaa

DSC_2329.jpg

Kirjoitin aiemmin siitä, missä kohtaa ei kannata säästää. Nyt olisi taas puolestaan vinkkejä siihen, missä kannattaa venyttää penniä. 

1.Kulttuuri. Helsingissä on ainakin paljon kulttuuria tarjolla ilmaiseksi. Bongaile ilmaiskonsertteja tai tapahtumia tai käy näyttelyissä, joihin on vapaa pääsy. Museoissa ja taidenäyttelyissä on usein ainakin yksi päivä kuusta, jolloin niihin on ilmainen sisäänpääsy. 

Kansallismuseo – Maksuton sisäänpääsy joka perjantai 16.00-17.45

Hakasalmen huvila – Aina vapaa pääsy

Kiasma – Ilmainen kuun ensimmäisenä perjantaina

Helsingin kaupunginmuseo – Aina vapaa pääsy

2. Kurssit ja vapaa-aika. Työväenopisto järjestää hurjan määrän mielenkiintoisia kursseja aina kielenopiskelusta elävän mallin piirustukseen ja taidehistoriaan. Hinnat eivät päätä huimaa. Jos kurssit ei kiinnosta, suuntaa vaikkapa kirjastoon ja lainaa iso kassillinen kirjoja.

3. Vaatteet. Vaatteissa hintalappu ei aina kerro laadusta, jonka takia kannattaa perehtyä hiukan materiaaleihin. Esimerkiksi akryylineule on aina huono ajatus. Jos merkkivaateet kiinnostaa, liity facebook-ryhmiin, jotka myyvät vain tiettyjä merkkejä. Olen itse löytänyt yhden rakkaimpani ja eniten käytetyn Alexander Wangin neuleen lähes käyttämättömänä juurikin facebook-kirppikseltä. Hintaa taisi olla 40 euroa, ja se on tosiaan maksanut itsensä takaisin käyttökerroissa. 

4. Käyttötavaran tarjoukset ja suuret koot. Esimerkiksi kahvia kuluu tässä taloudessa niin paljon, että aina hyvien tarjousten kohdalla niitä kannattaa ostaa useampi kappale. Suuria kokoja kannattaa myös suosia ja katsella vain kilohintoja. Esimerkiksi pesuaineet ja vastaavat hyödykkeet, jotka ei pilaannu, kannattaa ostaa mahdollisimman isoissa pakkauksissa. Ruokaakin kannattaa tehdä jo ajankäyttösyistä suurempia satseja ja laittaa osa vaikkapa pakastimeen. 

5. Kahvittelu ja drinksuttelu. Kun seuraavan kerran sovit kahvi- tai viinitreffit ystävän kanssa, kysy jos näkisittekin sinun tai hänen luonaan. Kelpo viinipullon saa Alkosta 10 eurolla, kun ravintolassa samalla hinnalla ei saa lasillistakaan. Jos tekee mieli lähteä pyörähtämään vielä jossain, voi loppuillan juoda vaikkapa soodaa sitruunalohkolla ja säästää hurjasti. Myös brunssin saa järjestettyä nyyttärimeiningillä erittäin pienellä budjetilla jonkun luona. 

6. Liikunta. Kysy kaverilta, jos pääsisit hänen kuntosalille tutustumiskäynnille tai treenaa kotona esimerkiksi Youtube-videon tahdissa. Kesäisin järjestetään myös ulkojumppia ja -joogia usein ilmaiseksi Helsingin puistoissa. 

7. Matkustus. Poikaystäväni asuessa Turussa, tuli Helsinki-Turku-väliä suhattua useampaan otteeseen. Silloin tuli halpoja juna- tai bussilippuja etsittyä aina eri sivustoilta. Nykyään ainakin pikavuorot.fi listaa kaikki hinnat sivuilleen, sisältäen esimerkiksi Onnibussin hinnat myös. Lennoissa suosin lentodiilit.fi sivustoa, jonka hienous on usein paketeissa, jotka sisältävät myös majoituksen muutamaksi päiväksi. Majoitus kannattaa muuten miettiä tapauskohtaisesti. Esimerkiksi Aasian maissa ja Etelä-Amerikassa pääsee usein majoittumaan halvemmalla, kun ei varaa hotellia etukäteen. Kuitenkin jos haluaa välttyä stressiltä ja kamojen kantamiselta, suosittelen Airbnb:n lisäksi myös hostels.com- sivustoa. Seikkailunhaluisimmat voivat tutustua sohvasurffaukseen, joka on täysin ilmaista.

8. Hoidot ja hieronnat. Esimerkiksi kosmetologikoulussa voi päästä hoitoihin paljon halvemmalla. Täällä esimerkkejä hoitojen hinnoista. Olen itse käynyt urheiluhieronnassa joskus Hieronta-akatemiassa ja voin suositella lämpimästi. Piste sijaitsee Helsingissä Ruusulankadulla ja täältä löytyy hinnat (esim. 90 min kokovartalohieronta 36 €). Myös meikin saa ammattilaiselta ilmaiseksi joiltain merkeiltä, kun ostaa tietyn verran tuotteita. 

DSC_2333.jpg

Työ ja raha Raha