Tag: tips

  Kesäkuun lukupiiri kokoontui minun luonani. Joku toivoi aiemmin postausta terveellisistä herkuista, joita voisi tarjota ystävien tullessa kylään. Tässä nyt ainakin pari helppoa vinkkiä.       Mozzarellasalaattitikut. Näitä voi tehdä erilaisilla yhdistelmilläkin, mielikuvitus on vain rajana.       Leikkaa miniluumutomaatit kahtia. Upota cocktailtikkuun ensin mozzarellapallo, sitten basilikan lehti ja lopuksi puolikas miniluumutomaatti/kirsikkatomaatti.   Toinen helppo […]

Viikonloppuna meitä hemmoteltiin taas aivan upeilla säillä. Olinkin paljon ulkoilemassa, lauantaina tuli käveltyä 10 km ja sunnuntaina 15. Päätin kuvata samalla teille hiukan ulkona tehtäviä liikkeitä. Ulkonahan on ihan hurjan paljon mahdollisuuksia treenaamiseen ja hyvällä säällä ei usein teekään mieli lähteä mihinkään sisälle urheilemaan. Staattinen pito. Voi pitää vaikka skabaa kaverin kanssa, kumpi pysyy pidempään? […]

Saimme tupaantuliaslahjaksi luokkatovereiltani Cocovin raakasuklaan valmistuspaketin. Se sisältää siis kaikki  raakasuklaan valmistukseen tarvittavat ainekset. Paketista löytyi kylmäpuristettua kaakavoita, Lucumajauhetta, raaka-kaakaojauhetta, Macaa, Kalaharin suolaa, neitsytkookosöljyä, Agavesiirappia sekä Goji-marjoja. Olin lueskellut paketin kyljestä, että se tulee tehdä vesihauteessa. Kuvittelin sen olevan jotenkin hirmu hankalaa, mutta oikeastaan tekemiseen meni vain muutama minuutti. Sulatin kookosöljyn lämpimän veden alla ja […]

Kävin toissapäivänä elokuvissa ja mieleeni muistui, että lupasin kirjoittaa terveellisemmistä leffaherkuista. Itse ostin sen karkkipussin, mutta myös parempia vaihtoehtoja on olemassa. Kävin tekemässä hiukan empiiristä tutkimusta pienessä ruokakaupassa. Kuivatuista hedelmistä löytyy valmiiksi tehtyjä pusseja, tai punnitse ja säästä-tyylisissä kaupoissa voi käydä hakemassa oman pussinsa. Tumma suklaa-seesamipatukka on hyvä vaihtoehto suklaapatukalle. Alakulmassa olevat savumantelit kuulostavat myös […]

En malta odottaa, että ilmat lämpenevät ja pääsen taas treenaamaan ulkosalla. Viime kesällä ja alkusyksystä tein 80-90% treeneistäni ulkona. Mielestäni mielikuvitusta käyttämällä ulkonakin voi tehdä todella monipuolisia harjoituksia. Samalla saa nauttia raittiista ilmasta. Tulen varmasti tänä kesänä jakamaan näitä treenejä täällä blogin puolella myös. Toinen hyvä puoli niissä on se, että niitä toteuttaakseen ei tarvitse […]

Olen kauan jo luullut olevani maapähkinöille allerginen. Kuluneen viikon aikan olen kuitenkin kokeillut aina vain isompia määriä ja päätynyt siihen lopputulokseen, etten olekaan. Pähkinöistä saa helposti hyviä rasvoja. Koska syön melko vähärasvaista ruokaa, välillä rasvan saanti meinaa jäädä liian pieneksi. Tämä seuraava herkku ei siis ole mitenkään kovin vähäkalorinen, mutta terveellistä se on ainakin.  Minulla oli […]

Mukavaa viikon alkua kaikille!  Tämän viikon torstaina on ystävänpäivä. Rakkaita ihmisiä on aina mukava yllättää ja hemmotella ja ystävänpäivä varsinkin saa aina mielikuvitukseni liikkeelle. Parhaat lahjat ovat mielestäni sellaisia, joihin on käytetty rahan sijaan hiukan kekseliäisyyttä ja aikaa.  Kerron teille nyt hauskan vinkin, millä voit piristää tyttö- tai poikaystävääsi/ puolisoasi.Tavoite: herätä ennen kumppania, hiipiä keittiöön ja […]

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Tästä viikosta lähtien, treenaan hiukan kovempaa ja tavoitteellisemmin kuin aikaisemmin. Sain viikonloppuna siskoni mieheltä ohjelman, joka kestää 16 viikkoa ja tähtää lihaksien kasvuun. Ohjelma on 4-jakoinen, eli eri lihasryhmiä treenataan eri päivinä, 4 päivänä viikossa. Aerobista harjoittelua ohjelmaan ei sisältynyt ollenkaan, mutta sitä saa lisätä oman mielen mukaan, kunhan muu harjoittelu […]

Kiitos kaikille kommentoijille eiliseen luovuusongelmaani. Aion tästedes yrittää pitää viikossa yhden päivän, jolloin tekniset laitteet pysyvät kiinni (puhelinta lukuun ottamatta). Aion myös kokeilla sitä maisemanvaihdosta aina silloin tällöin 🙂   Kehitin eilen tällaisen kunnon terveyspommismoothien, kun ei tämä flunssa oikein meinannut helpottaa.  Laitoin siihen: puolikkaan banaanin sitruunan mehua (1 sitruunasta) inkivääriä (sellainen 1-2 sokeripalan kokoinen palanen) […]

Kuuntelin pari päivää sitten radiota, ja kuulin tosi hyvän treenibiisin. Tämä saattaa olla monille jo tuttu (olen usein vähän jäljessä näissä), mutta siitäkin huolimatta halusin vinkata siitä! Sopii myös bailubiisiksi niille, jotka ovat tänään lähdössä humputtelemaan. 😉Hyvää Lauantai-illan jatkoa!