Tag: tips

Olen tykästynyt tekemään jalkapäivinä sellaisen alkulämmittelyn juoksumatolla jossa varmasti tulee hiki, ja ajattelin tulla vinkkaamaan siitä. Laitan heti aluksi juoksumattoon kallistusta 11 astetta, ja kävelen reippaaseen tahtiin 1-2minuuttia. Sitten laitan nopeuden sellaiseksi, että juoksen jo melko kovaa vauhtia, ja pidän vauhtia 1minuutin. Sen jälkeen taas vähennän vauhtia, ja juoksen minuutin rentoa hölkkää, kunnes taas minuutti […]

Hirmuisesti on kyselty treenivaatteista, ja minun on ollut vaikea saada kokoon postausta aiheeseen liittyen. Siihen on periaatteessa kaksi syytä. Ensinnäkin, aloin katselemaan omia urheiluvaatteitani, ja niitä on todella vähän. Oikeastaan vain kaksi kunnollista urheilutoppia, yhdet juoksutrikoot, ja parit shortsit. Näistä ei vielä kovin kummoista kirjoitusta saisi aikaiseksi. Käytän edelleen n. 10 vuotta vanhaa H&M sports:in […]

Tykkään iltaisin rentoutua leffan parissa melko usein. Mielestäni elokuvanautinto ei kuitenkaan ole täydellinen ilman jotain naposteltavaa. En kuitenkaan muista, milloin olisin syönyt karkkia viimeksi. En väitä, että sitä ei kannattaisi syödä koskaan, joillekin esimerkiksi 1 karkkipäivä viikossa sopii hyvin. Itse en kuitenkaan pidä siitä minkälainen olo siitä tulee. Haluan syödä asioita, joista tulee hyvän mielen […]

Sainkin tuossa jo pari toivetta, ja ajattelin laittaa heti toteutukseen. 🙂  Mitä jos treenit jäävät syystä tai toisesta väliin?Itse saatan olla joskus kovinkin pettynyt, jos en pääse urheilemaan jostain itsestäni riippumattomasta syystä. Saattaa tulla turhautumista ja levotonta oloa. Täytyy kuitenkin muistaa, että kroppamme tarvitsee lepopäiviä, ja ne ovat juuri niitä päiviä kun lihaksesi kasvavat ja […]

Ajattelin vinkata kirjasta, jonka luin eilen. Haahuilin nuhanenäisenä lähikirjastoon etsimään jotain piristävää luettavaa flunssapäivän ajanvietteeksi ja käteeni tarttui Bill Phillipsin Body for life- Keho ja mieli kuntoon 12 viikossa. Vaikka kirja on vanha(1999), uskon siitä olevan hyötyä monelle. Kirja sisältää inspiroivia tarinoita ihmisistä, jotka ovat Body for life- ohjelman avulla saaneet kehonsa hallintaan, ja sen […]