Itsemyötätunto, ehkä parasta maailmassa
Tänään on ollut poikkeuksellinen päivä! Olen ollut myötätuntoinen itseäni kohtaan koko päivän! Heti aamusta asti iltaan saakka olen ollut itseni puolella ja itseni paras kaveri! Ihan huippuja nämä tämmöiset päivät! On kuin maailman rauha olisi laskeutunut korvieni väliin. Tästä minä pidän!
Julkunen (2019) kirjoittaa itsemyötätunnosta:
”Itsemyötätuntoinen ymmärtää, että kaikilla ihmisillä on vahvuuksia ja heikkouksia samalla tavalla kuin itselläkin. Hän ei arvosta itseään siksi, että olisi muita parempi. Hän arvostaa itseään sellaisena kuin on – heikkouksineen ja vahvuuksineen.”
”Itsemyötätuntoon liittyy ajatus, ettei ihminen tarvitse mitään ulkopuolelta tunteakseen itsensä arvokkaaksi tai riittäväksi. Ei ylipäätään tarvitse tapahtua mitään erityistä tai ihmeellistä, että tuntee olonsa hyväksi.” Tänään ei ole tosiaan tapahtunut mitään erityistä, vaan oma pääni (eli aivotoimintani) on tänään erilainen kuin parina edellisenä päivänä. Olen ollut rauhallinen ja seesteinen, myötätunto ylettyy myös silloin muihinkin ihmisiin. Oma hyvä olo heijastuu käytökseeni ja saan silloin myös parhaat puolet toisistakin esille. Se on erittäin palkitsevaa.
”Itsemyötätunto on avointa ja hyväksyvää tietoisuutta omia kokemuksia kohtaan. Itsemyötätuntoinen ihminen huomioi, että hän muuttuu koko ajan eikä häntä voi määritellä joko hyväksi tai huonoksi. Itsemyötätuntoiset ihmiset kohtaavat myös riittämättömyyden tunteet hyväksynnän kautta eivätkä tuomiten.” Ei ole ollut tarvetta vähätellä toisia, eikä itseäni tänään. Kaikki päivän tunteet ja tapahtumat olen hyväksynyt rauhallisin mielin.
” Itsemyötätuntoiset ihmiset ottavat vastuun omien virheiden korjaamisesta ja he tuntevat vähemmän ahdistusta epäonnistumisten yhteydessä. Itsemyötätuntoiset ihmiset käyttävät vähemmän aikaa sosiaaliseen vertailuun ja sen miettimiseen, mitä muut mahtavat heistä ajatella. Itsemyötätunto tuottaa todenmukaista itsearvostusta.” En ole kuluttanut aikaa tänään miettimällä, mitä muut ovat minusta mieltä tai mitkä asiat ovat muilla paremmin. Olen ollut läsnä ja avoin. Melkein tuntuu siltä että sydämeni on ollu avoinna tänään.
”Itsemyötätunto auttaa epäonnistumisten yhteydessä; kritiikki ja epäonnistuminen eivät vaikuta itsearvostukseen. Itsemyötätuntoisena osaa suhtautua palautteeseen asiallisesti ja muuttaa tarvittaessa toimintaa. Itsemyötätuntoiset arvioivat itseään realistisesti.” Kun on itsensä paras kaveri, haluaa itselleen ja samalla muille hyviä asioita. Jos jokin asia menee pieleen, haluaa ehdottomasti korjata tekemänsä virheen ja vielä kompensoida mahdollisimman hyvin aiheuttamaansa mielipahaa.
Lähde:
https://www.arpeeti.fi/itsemyotatunto-tuottaa-vakaata-ja-realistista-itsearvostusta/