Stressiä lievittävät tekemiset

Netti on täynnä pullollaan ohjeita miten lievittää stressiä. Pieni stressi voi olla ihmisille hyväksi, mutta stressin kasvaessa liian suureksi voi se aiheuttaa pitkänkin sairasloman esim. töistä. Meillä kaikilla on varmasti jonkin verran stressiä elämässä, mutta ennen kuin stressi kasvaa liian suureksi sitä voi ja kannattaa lievittää. Itse merkkaan nykyään kalenteriin päiviä jolloin en tee yhtään mitään (töitä, koulu/kotihommia) vaan rentoudun ja palaudun. Tämmöisiä päiviä olisi hyvä saada edes kerran viikkoon, mutta monesti viikonloputkin ovat osalla ihmisillä täynnä ohjelmaa..

Listaan alle nyt muutamia stressiä lievittäviä tekemisiä, joiden olen huomannut lievittävän stressiä ja auttavan palautumista ainakin minulla. Toivottavasti näistä on vinkkejä myös sinulle ❤

  1. Avantouinti
  2. Pitkät kävelylenkit
  3. Äänikirjan kuuntelu
  4. Neulominen
  5. Sometauko
  6. Puhelittomuus
  7. Rakkaiden ihmisten kanssa vietetty vapaa-aika
  8. Lukeminen
  9. Leffan / sarjan katselu
  10. Hieronnassa / kosmetologilla käynti
  11. Matkustaminen uuteen paikkaan
  12. Hyvästä ruoasta nauttiminen
  13. Sohvalla / kotona oleminen tekemättä mitään
  14. Kynttilöiden polttaminen
  15. Nuotion/takkatulen katselu
  16. Hengitysharjoitukset
  17. Luonnonäänien / rentoutusmusiikin kuuntelu esim. Spotifysta samalla käpertyen peiton alle
  18. Kirjoittaminen
  19. Kevyt liikunta / venyttely / kehonhuolto/ jooga
  20. Metsässä samoilu

-V-

Hyvinvointi Ystävät ja perhe Hyvä olo Mieli

Miten meni some- ja puhelintauko?

Vietin viime viikonloppuna torstaista sunnuntaiaamuun puhelin- ja sometaukoa niin, että katsoin vain viestit aamulla/illalla, sekä käytin puhelinta kuvien ottamiseen, sekä YouTubea apuna kutomisessa.

Halusin nollata pääni täysin arjesta, somesta, töistä ja koulusta. Olimme perheeni kanssa neljä yötä Rokualla ja vietimme laatuaikaa yhdessä. Päivät kuluivat nopsaa kun ulkoiltiin, saunottiin, pelattiin lautapelejä, pidettiin mökkiolympialaiset, syötiin hyvin, treenattiin ja käytiin uimassa avannossa plus nukuttiin 10h yöunia! Ihan parasta ladata akkuja näin loppuvuodeksi.

Itse käytän päivittäin somea ja teen aktiivisesti päivityksiä sinne, koska some on minulle osittain työtä ja mahdollisesti tulevaisuudessa se tulee olemaan työssäni mukana entistä enemmän. Suunnittelen tulevien viikkojen päivitykset jo etukäteen ja tiedän esimerkiksi jo sunnuntaina suurin piirtein mitä tulen päivittämään seuraavalla viikolla. En koe, että somen tekeminen olisi stressaavaa, mutta en myöskään väitä että se olisi helppoa. Esimerkiksi kattavan blogipostauksen tekemiseen menee täysi työpäivä. Yleensä teenkin blogipostaukset osissa, enkä istu 8h putkeen tekemässä niitä, mutta kun tunnit lasketaan yhteen niihin saa menemään yllättävän kauan aikaa. Samoin kuin Instagram postauksiin menee yllättävän paljon aikaa. Pelkän yhden kuvan postaukseen menee aikaa kun ensin otetaan kuva, muokataan kuvaa, mietitään kuvateksti, hästägit jne. Siksi mietinkin postauksia valmiiksi jo etukäteen, jottei niihin mene niin paljon aikaa esim.arkena. Somea voi helposti tehdä mistä vain ja itse yleensä aina esim.pitkillä automatkoilla kirjoitan blogia jne.käytän ylimääräisen ajan hyödyksi, mutta kun somea tekee täysipäiväisen työn ohella myös puoleksi työksi on siitäkin otettava välillä lomaa!

Oli ihanan vapauttavaa olla muutama päivä pois puhelimelta ja antaa aivojen levätä. Mitä huomasin eniten some- ja puhelintauosta oli se kuinka paljon enemmän jäi aikaa kaikkeen muuhun! Aion varmasti jatkossakin pitää enemmän puhelin- ja sometaukoja. Pakko antaa välillä aivojen ja kehon levätä ihan totaalisesti. Vaikka tämä puheliton ja someton elämä ei kestänytkään kuin neljä päivää antoi sekin jo energiaa tulevaan talveen yhdessä mökkilifen kanssa <3

Oletteko te viettäneet puhelintonta elämää ja minkälaisia vaikutuksia siitä on ollut elämäänne?

-V-

Puheenaiheet Oma elämä Ystävät ja perhe Hyvä olo