Tag: hyvinvointi

Yhteistyössä Puhti Näin jo yli kolmikymppisenä sitä huomaa, ettei kroppa ole, eikä toimi enää niin kuin parikymppisenä. Suurimmat muutokset huomaa palautumisessa ja yöunissa. Itse haluan yrittää pitää mahdollisimman hyvää huolta kehostani ja hyvinvoinnistani. Olen pitkään pohtinut, että pitäisi käydä verikokeissa, joista näkisi kaiken mahdollisen mikä elimistössä on  hyvin ja mikä huonosti. Vihdoin sain varattua ajan […]

Minulta kysytään välillä miten olen saanut ylläpidettyä motivaation päällä 8-vuotta sitten tapahtuneen  painonpudotusprojektin jälkeen. Se on totta, että jos on ylipainoa paljon voi olla helppo laihduttaa, mutta siinä vaiheessa kun ollaan tavoitepainossa alkaakin vasta varsinainen työ, jotta paino ei nouse uudestaan. Omalta kohdaltani voin kertoa ettei motivaation ylläpitäminen ole ollut kovin hankalaa. 8- vuotta sitten […]

Ihmiskeho on ihmeellinen. Se taipuu niin moneen ja saattaa muuttua elämän aikana montakin kertaa. Täytyy kuitenkin muistaa, että vaikka puntari näyttäisi mitä tahansa ei se määritä ihmistä. Jokainen ihminen on yhtä arvokas ikään tai kokoon katsomatta. Olin 16-vuotias kun otin ensimmäisen kortin liikuntakeskukseen, jossa oli kuntosali ja ryhmäliikuntatunteja. Silloin elettiin vuotta 2003. Siihen aikaan olin […]

Yli kymmenen vuoden jälkeen takaisin opiskelemaan Olen viimeksi ollut koulunpenkillä valmistuessani hammashoitajaksi vuonna 2009. Jokunen tovi on siis vierähtänyt opiskelusta. Valmistuessani hammashoitajaksi tärkeintä minulle oli, että saisin vakituisen päivätyön työpaikasta jossa viihdyn.  Tein perushammashoitajan töitä eri paikoissa vuoteen 2016 saakka, jonka jälkeen hain töihin opetushammashoitolaan. Pidän työstäni opetushammashoitolassa, koska siellä työnkuva on hyvin erilainen kuin […]

Kuukauden ihmiskoe Minua Instagramissa seuranneet tietävätkin, että aloitin neljä viikkoa sitten kokeilun kulkea työmatkani kävellen. Olen ollut suorastaan laiska työmatkaliikkuja varsinkin talvella. Kesällä pyöräily on jees, mutta talvella inhoan pyöräilyä. Itse en todellakaan edusta tätä oululaista ”pyöräillään joka paikkaan säällä kuin säällä ympärivuoden” ajatusta, vaan luvattoman usein olen hypännyt autoon ja huristellut sillä töihin. Yiritin […]

Yhteistyössä Hemtex  Tämä kevät on ollut poikkeuksellisen stressaavaa ja raskasta aikaa meille kaikille. Koronasta johtuen ihmiset ovat joutuneet äärirajoille ja taipumaan moneksi. Kaikilla on omat huolensa ja korona on koskettanut jokaista perhettä eri tavoin. Itse olen onnellisessa asemassa siinä, että olen saanut olla koko kevään töissä, joten en ole joutunut taloudellisiin ongelmiin. Töissä on kuitenkin […]

Tosi monet ovat nykyään ottaneet haltuunsa ihanat äänikirjat. Minulle on avautunut aivan uusi maailma äänikirjojen kautta. Oikeita kirjoja en välttämättä ehdi lukemaan, vaikka haluaisin ja jos luen kirjoja illalla niin nukahdan välittömästi, joten kirjojen lukeminen on hidasta. Äänikirjojen kautta olen päässyt käsiksi jo moniin aivan mahtaviin kirjoihin ja oppaisiin, jotka olisivat normaaleina kirjoina jäänyt lukematta. […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka Joskus on ihana rentoutua ja ottaa aikaa vain itselleen ja ystäville. Oma ehdoton suosikki rentoutumiseen on hyvä treeni ystävän kanssa. Joku on joskus ihmetellyt miten saan kulumaan aikaa salilla monta tuntia. En tietenkään aina, mutta joskus ja ihan suunnitellusti. No helposti- ainakin Liikuntakeskus Hukassa, joka ei ole pelkkä kuntosali. Omat parhaat ystäväni […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka Nykyään on tarjolla monia eri tapoja seurata omaa palautumista, kuormitusta ja treenien kehittävyyttä. Yksi tapa saada selville, miten keho reagoi eri arjen tilanteissa on Firstbeat Hyvinvointianalyysi. Kolmen päivän ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä, sekä liikunnan vaikutuksia. Hyvinvointianalyysi arvioi unen riittävyyttä ja laatua ja sen avulla voidaan tunnistaa stressaavat tekijät […]

Niskat jumissa, pakarat hellänä, alaselkää jomottaa ja päätä särkee. Kuulostaako tutulta? Itseltäni ainakin löytyy kaikki edellä mainitut vaivat. Yli kymmenen vuotta hammashoitoalalla työskentelyä aina ei niin ergonomisissa työasenoissa ja vastapainoksi treeniä, joka ei aina ole ollut sitä, mikä olisi palvellut parhaiten jo valmiiksi jumissa olevaa kroppaa. Olen kuluvan parin kuukauden aikana ottanut treeneissä rennommin ja […]