Ruokapäiväkirja
Lupasin vähän aikaa sitten, että avaan tarkemmin ruokavaliotani teille ruokapäiväkirjan muodossa. Otin tähän mukaan neljä päivää, joista yksi on lauantai ja yksi sunnuntai, sekä maanantai ja tiistai. Olenkin aiemmin kertonut, että viikonloppuna syön rennommin, mutta yritän silloinkin pitää säännöllisen 2-3h ateriarytmin ja 5-6 ateriaa päivässä. Viikonloppuina on toki eri aikataulu ruokailun suhteen kuin arkena. Arkisin […]