Kotimaiselta tutkimuskentiltä kuului mainioita uutisia: Tutkielma: Olut urheilujuomia parempi palautusjuoma Tutkielman mukaan olut toimii jopa vettä paremmin kehon nesteytyksessä urheilusuorituksen jälkeen. Se myös sisältää huomattavasti enemmän hivenaineita kuin perinteiset palautusjuomat. Olut sopii erityisen hyvin nestetasapainon palauttamiseen hikoiluttavan liikunnan jälkeen ja hivenainevaje korjaantuu myös oluella. Teille, jotka seuraatte Suomen johtavaa (ja oletettavasti ainoaa) kaljatreeniblogia, tämä uutinen […]

Viimeisin maratonini ei siis mennyt ihan nappiin. Odotin, että se olisi sujunut ihan kelvosti, ottaen huomioon että lähdin yhtä heppoisella treenillä myös Ateenan maralle. Sehän sujui oikein kivasti (vaikkakin hitaasti), vaikka reitti on huomattavasti raskaampi. No tällä kertaa ei sujunut, mutta miksi? Varmaan vielä kerkeän vähän tankata tällä suklaalla? Ensimmäinen syy on varmasti treenin puute. […]

Yhteistyössä Finnmatkat. Olemme palanneet kotiin, ja oli kyllä kerta kaikkisen ihana ja rentouttava loma! Sekä treenintäytteinen. Sitähän välillä väännetään, että saako/ pitääkö lomalla treenata vai ei. Itse olen ehdottomasti sitä mieltä, että saa ja melkeinpä pitääkin. Viihdyn kyllä erinomaisesti rantatuolissa tai hiekalla makaamassa vaikka monta päivää putkeen, mutta kuntoilu silloin tällöin tekee koko lomasta nautittavamman. […]

Jos olet koskaan miettinyt, miltä maratonilla tuntuu siinä vaiheessa kun takana on 28 kilometriä ja edessä 14, voin kertoa sinulle. Se tuntuu täsmälleen tältä: Ei paljon naurata. Ei, anteeksi. Huijasin. Se tuntuu tältä silloin, kun se tuntuu pahalta. Olen ollut neljä muuta kertaa 28. kilometrikyltin kohdalla, jos en nyt iloisena ja hyvinvoivana, niin ainakin varmana […]

Tämän piti olla viidennen maratonini motto: Ideana oli siis se, että homma olisi yhtä helppoa. Olin tuudittautunut siihen uskoon, että juoksu sujuisi kuten neljännen maratonini motto Marathons are easy sanoo. No, helppoa ei ollut. Mutta kortin teksti toimikin. Mikäli sen ymmärtää niin, että pulska lapsi etenee alamäkeen holtittomasti. Vailla kontrollia. Ilman tajua siitä, mitä tapahtuu, […]

Yhteistyössä Finnmatkat. Menin sitten ostamaan kirpputorilta Gran Canaria -matkaoppaan, vaikka ajattelin sen olevan turha ostos. Johan tässä tunnetaan paikka, kun on useampana vuonna tultu käytyä. Las Palmasissa juostava maratonikin on minulle järjestyksessään kolmas. Enpä olisi voinut olla enempää väärässä. Oikeastaan nyt koen lievää paniikkia siitä, että olen lähdössä vain viikoksi. Miten ikinä ehdin nähdä ja […]

Minua pyydettiin Instagramin puolella osallistumaan haasteeseen, jossa kuvataan käsilaukun sisältö. Olin jo aiemmin ajatellut tehdä Mitä treenikassistani löytyy -postauksen, joten päätin yhdistää nämä kaksi. Ajattelin, että jälkimmäinen olisi jotenkin olennainen ja informatiivinen, vaan …no ööh. Tässäpä siis katsaus käsilaukkuni (joka toimii treenikassinani), sisältöön. Kuvien sisältö on täysin sensuroimatonta, mutta tuskin järkyttää herkimpiä katsojia. Muuta kuin […]

Jos olet vakkarilukijani, tiedät, että en ole mikään ruokavaliotyyppi. Kun en kerran ole saanut ristikseni yhtään mitään allergioita tai vastaavia, en halua ehdoin tahdoin hankaloittaa elämääni vaan syön mitä tarjotaan. Vähän toki nirsoilen: eineksistä en tykkää enkä syö kuin hyviä karkkeja (hyvä ei sitten ole kiertoilmaisu kilohinnaltaan kalliille vaan tarkoittaa puhtaasti mieltymyksiäni vastaavaa makua). Paitsi […]

Treenaan yleensä aina yksin. Jo silloin kun aloitin aktiivisen salilla käymisen…hhhmm…tuota…1998 muistaakseni, kävin salilla yksin. Juoksen yksin. Käyn testailemassa eri lajeja yksin. Jotenkin tuntuu, että se ei ole kovin tavallista. Hyvin usein viereisillä jumppamatoilla tai steppereissä on kaverukset, ja mitä ”jännempi” laji, sitä harvinaisempaa tuntuu olevan olla parittomana paikalla. Minä ja Verkkari-Nina testaamassa roller derbyä. […]

Vinkkaan nopsasti täällä bloginkin puolella, että Fitness Führerin Instagram-tilillä on käynnissä pikainen arvonta, jossa voit voittaa kaksi lippua viikonloppuna järjestettäville Matkamessuille. Blogini tili löytyy nimellä @fitnessfuhrer, ja arvontaan voit osallistua tykkäämällä lippukuvasta 14.1. klo 20.00 mennessä. Toki suosittelen samalla napauttamaan myös ”seuraa”-kuvaketta, jos et ole sitä jo tehnyt! Matkamessut pidetään 16.-18.1. Helsingin Messukeskuksessa. Messujen koko […]