Olen tämän vuoden puolella testaillut paljon erilaisia tee se itse -versioita kodin ja ihon pesuaineista. Nyt alkaa testailu olla jo sillä mallilla, että voin teille kertoa itse hyviksi kokemiani ohjeita. Muistathan kuitenkin Marseille-saippuaa ostaessasi aina tsekata, ettei kyseessä ole valkoinen ’kissasaippua’ ja ettei saippua sisällä palmuöljyä. ’Kissasaippua’ ei ole yhtä monikäyttöinen, se ei esimerkiksi sovi […]

Yleensä suunnittelemme elämäämme hirveän määrän tekemistä ja tämän seurauksena joko uuvumme tai päädymme voivottelemaan kuinka emme ole ehtineet tehdä kaikkea. Koskaan emme ole tyytyväisiä emmekä koe itseämme riittäviksi. Itse olen suorittaja ja murehtija, joka suunnittelee aina jaksavansa vaikka mitä ja sitten jälkikäteen murehtii kaikkea mitä ei saanutkaan tehtyä. Näin ollen näkökulma on aina negatiivinen – […]

Ihanaa, aurinkoiset ja lämpimät kesäkelit ovat täällä! Vai onko se sittenkään ihanaa? Jos aurinkoisten kelien myötä esiin nouseekin pakkomielteinen ruskettuminen ja itsensä vertailu muihin? Väittäisin etenkin monien naisten kärsivän kesän lähestyessä ja kesän aikana mietteistä, että miltä mahtaa näyttää vähissä vaatteissa. Talven aikana on kietouduttu lämpimiin villatakkeihin ja pitkälahkeisiin – sitten yhtäkkiä onkin edessä aika, […]

Kuumilla keleillä ei useinkaan tee mieli kuumaa juomaa. Kahvihammasta saattaa kuitenkin kolottaa ja moni kaipaa myös kofeiinia kehoonsa. Itse rakastan kreikkalaista frappea, mutta kotona ei välineistö ja kärsivällisyys riitä kahvin, sokerin ja maidon vaahdottamiseen. Tämä itse kehittämäni versio syntyy ilman tehosekoitinta tai vastaavaa – näin ollen vaahto jää puuttumaan. Kanelinen jääkahvi (yksi annos) Ainekset: Pikakahvia 1-2tl/ […]

Kun kaverit alkoivat yläasteella meikkaamaan, tein itse päätöksen, etten arkena naamaani laittaisi muuta kuin puuteria ja kulmakynää. Muistan päätökseni pohjautuneen ajatukselle, etten koskaan halua joutua tilanteeseen missä olisin meikistä riippuvainen. Halusin pystyä käymään kaupassa ja postilaatikolla ilman painetta, että pitäisi meikata. Olen nuoresta asti arvostanut luonnollisuutta, muttei se tarkoita ettenkö olisi kokenut suuria paineita olla […]

Aiemmassa postauksessani käsittelin mindfulnessin arkisuutta ja yhdistämistä jokapäiväisiin toimiin: Leikkivä koira – parasta mindfulnessia Nyt käyn läpi arkisia tapoja muistaa harjoitella läsnäoloa. Mikään taito ei kehity harjoittelematta tai vain kerran kuussa harjoittelemalla. Nykypäivän hektinen elämä myös aiheuttaa sen, että asiat unohtuvat. Meillä olohuoneen lipaston päällä istuu buddha – se on kaunis esine, mutta se on […]

Päätäni särki joka puolelta, sydän tykytti, rintaa puristi, väsytti, ajatus jumitti, olin kömpelö, ahdisti ja itketti. Olinko ollut juhlimassa? En. Olin nimenomaan jättänyt juomatta – kofeiinia nimittäin. Tällainen oli olotilani viime viikolla. En juurikaan jaksanut tai kyennyt tekemään mitään – kehoni vaati unta ja mieleni kärsi matalapaineesta. En aluksi tiennyt mistä tämä johtui. Olin jo […]

Mindfulness saatetaan monesti mieltää arkielämästä irralliseksi asiaksi. Sen voidaan ajatella olevan rauhallisessa tilassa tehty syvällinen meditaatio tai Youtubesta kuunneltava rentoutusharjoitus. Siksi mindfulnessin harjoittaminen koetaankin niin hankalaksi – ajatellaan, että se tekisi kyllä hyvää, mutta ei minulla ole siihen aikaa. Mindfulnessin perusajatus on olla tietoisesti läsnä hetkessä. Jos arki ja mindfulnessin harjoittaminen siis pidetään erillä toisistaan, […]

Rakastan kahvia! Se maistuu hyvälle ja sen nauttiminen on tärkeä tapa. Aina on hyvä syy nauttia kahvia: aamukahvit, päiväkahvit, työkahvit, taukokahvit, suunnittelukahvit… Kahvin juomisen aloitin 19 vuotiaana. Siinä kohtaa makumieltymykset alkoivat pikkuhiljaa muuttua – enää ei kaiken tarvinnut olla makeaa, vaan myös karvaat maut vetivät puoleensa. Muistan kesätyöpaikan taukotilassa leijuneen kahvin tuoksun, joka alkoi vetää […]

Tiesitkö, että saippuassa ja ”saippuassa” on eroa? Marseille-saippuan monipuolisuutta ja ekologisuutta kehutaan. Monet ekoilijat valmistajatkin itse tästä saippuasta pesuaineita kodin tarpeisiin. Varmista kuitenkin, että hankit aitoa Marseillea. Marketeissa myytävä valkoinen ”Marseille”-saippua ei ole aitoa oliiviöljysaippuaa. Aito Marseille on vihreää. Markettien valkeissa saippuoissa on käytetty usein myös kookos- tai palmuöljyä ja eläinperäisiä aineita. Nämä saippuat eivät […]