Moikka, viime kirjoituksen jälkeen on mennyt mukavasti, ja kiireisesti. Olen ehtinyt paremmin kyllä liikkua pieniä lenkkejä. Ruokailut ovat menneet aika oppikirjamaisesti, ja olemme alkaneet tehdä nyt kotiin jatkuvasti salaattia – tavallisesti ollaan vaan syöty tyyliin kurkkupaloja tai pikkutomaatteja. Mittasin tuossa juuri mitat, edelliset olivat viikko sitten. Nyt vyötärö oli 118cm eli -4cm, lantio 138cm -4cm, […]

Törmäsin tänään Facebookissa muutos.net  -nimiseen verkko-ja livevalmennusyritykseen, joka tarjosi juurikin sopivasti painojumista kärsivälle kolmen päivän ilmaista tehostarttia verkossa. Tässä startissa elimistö pitäisi saada heräteltyä. En oikeastaan edes ehtinyt ajatella sen ihmeemmin asiaa, kun klikkasin sähköpostini listalle. Mitä siinä voi menettää, kun juttu on ilmainen? Ainakin alkuinfo tuntui ihan järkevältä. Liikuntaan pitäisi saada varattua se 10-30min, […]

Juuri tämän takia olisi ihan viisasta olla käymättä vaa’alla joka päivä, tai edes joka kolmas. Kerran viikossa olisi hyvä. Harmitti ihan sikana, kun hyppäsin vaa’alle hetken mielijohteesta, vain huomatakseni ettei paino ollu kahdessa päivässä pudonnut lainkaan. Näin painavana jotenkin ajattelee, että voisi laihtua helposti jopa 2kg viikossa… Lisäksi tiedän, että tilanne voi olla huomenna eri, […]

Taas proteiinipäivä menossa, eilen ehdin jo nauttia siis kasviksia, ja maistui kyllä tosi hyvälle pitkästä aikaa! Pyörin aamusella kaupassa ihmeissäni, ja mietin mitä kaikkea voisi ostaa hiilaripäiviä varten. Muistin, että myös pakastevihanneosastolla voisi olla annettavaa. Paistetut kasvikset ovat kyllä tosi hyviä! Ostin näitä kyseisiä, vaikkakin en ollut aivan varma, menisikö vesikastanja nyt sallittuihin vihanneksiin. Mutta […]

Noniin, siinä meni sitten 10 päivää Dukanin dieetin hyökkäysvaihetta. Mitä jäi käteen? Yhteenvetona aika meni nopeasti, ei tullut juurikaan nälkä, sokerikoukku oli oikeasti enemmän pään sisäinen asia kuin joku fyysinen juttu (kuten luulin), ja takapakkina oli lopussa kipeäksi tuleminen. Siis vikat kaksi päivää olivat aika taiteilua ja olo oli heikko. Miettiessä sitä, että kurkkukipuun ei […]

Vähänpä aamulla tiesin, kun lenkkejä suunnittelin. Jouduinkin kipeän lapsen kanssa päivystykseen, ja siellä reissulla meni 8h. Pientä kriisiä iski sairaalan kanttiinissa, Dukanin hyökkäysvaihe ja kanttiinit tai kioskit eivät sovi lainkaan yhteen…! Katselin aivan neuvottomana hyllyjä. Hmmm, täytettyjä leipiä… Olisipa välistä saanut pelkkää kanaa tai kinkkua! Banaania… Ei… Smoothieta… Ei… Proteiinipatukat olivat ainut edes lähelle sopiva […]

Eilinen hyökkäyspäivä 8 meni oikein hyvin, vaikka oli niin kiire. Söin ennen koulutusta rahkaa, ja aamulla 5 munan munakkaan kinkulla ja fetajuustolla. Näillä pärjäsi hyvin klo. 07-17. Olin aamusta 2,5h syömättä ennen aamupalaa, se on minulle perusrytmi. Elimistöni herää jostain syystä vasta noin 2h herättyäni, juon sitä ennen pelkkää kahvia. Olen miettinyt muuten rasvakahvin juomista, […]

Tänään käynnistyy 8. päivä Dukanin hyökkäysvaihetta, ja tarkoitus on jatkaa vielä 2 päivää. Voisin kyllä omasta puolestani jatkaa vielä vaikka kaksi viikkoa, koska tämä on niin mukavaa ja helppoa alkuvaikeuksien jälkeen. Toisaalta kuitenkin ymmärrän, että on hyvä pysytellä siinä maksimissaan 10 päivässä, koska toisaalta tylsistyminen tähän askeettisehkoon ruokavalioon voisi iskeä, ja altistaa retkahdukselle. Ensimmäinen päivä […]

Dukan oli siis minulle jo ennakkoon vanha tuttu juttu. Sillä lähti helposti lähemmäs 30kg – ainut virheeni oli, etten oikeasti alkanut ylläpitovaiheelle, vaan kaikenlaiset elämään tulleet ongelmat ja stressi saivat minut luovuttamaan. Olen todella vahvasti taipuvainen ahmimiseen, tai vähintäänkin itseni palkitsemiseen tai lohduttamiseen syömällä. Yleensä herkkuja. Suklaata, karkkeja, leivoksia, sipsiä. Siinä varmaan pääasialliset pahat. Myös […]

Huvittaa itseänikin tuo otsikko. Eihän laihdutus ja painonhallinta ole mikään temppu? Vai onko se? Jonkinlainen temppuhan se on pakko olla, koska laihdutushan on yksikertaisesti sitä, että syöt vähemmän kaloreita kun kulutat niitä. Todella helppoa. Mutta koska ihminen on pään sisäisesti niin ihmeellinen olento, niin se ei tunnu olevan useimmille kovin helppoa. Itselläni on kokemusta… Hmm, […]