Mitä ihailen ystävissäni?

Tähän on tultu -Minnis kirjoitti kauniisti siitä, mitä on oppinut ystäviltään. Kun aloin pohtia aihetta, se muutti mielessäni muotoaan. Aloin miettiä, mitä ihailen ympärilläni olevissa ihmisissä – ystävissä, työkavereissa, tuttavissa – ja mitä voisin oppia siitä, mitä he ovat.

Kuva: Pixabay

1 Monellakin tutullani on ihailtavat sosiaaliset taidot. He kysyvät, kommentoivat ja osoittavat kiinnostusta.
He muistavat kavereiden syntymäpäivät, lempikappaleet ja kerran sivulauseessa mainitun lapsuuden lemmikin nimen. He keksivät keinoja ilahduttaa pyytämättä ja odottamatta.

2 Toiset ihmiset ovat taitavia keskustelijoita osittain siksi, että he lukevat uutisia ja seuraavat aikaansa. Siten heillä on aina kommentoitavaa. (Kampaajan penkissä olen myös miettinyt, kuuluuko opintoihin ”Näin rupattelet asiakkaiden kanssa” -kurssi. Sen verran sujuvasti kampaajat löytävät puheenaihetta maailman tapahtumista.)

3 Hyviin sosiaalisiin taitoihin kuuluu toki myös se, että osaa kertoa hauskoja tarinoita. Tuttavapiirissäni on monia ihmisiä, jotka osaavat ottaa tilan haltuun ja olla huomion keskipisteenä. Minulta se ei luonnistu, sillä kiusaannun helposti ja käännän puheenaiheen nopeasti muualle.

4 Jotkut hallitsevat hatunnoston arvoisesti paitsi vitsailun myös tunnelman laukaisun silloin, kun se uhkaa kiristyä tai vakavoitua liikaa. Kun kaikki purskahtavat nauruun yhtäaikaa, on jokaisella taas kevyempi olo.

5 Kevyt olo tulee myös sellaisten ihmisten seurassa, jotka ovat harvinaisen välittömiä. He nauravat, koskettelevat (sillä tavalla luontevasti ja mukavasti), kohtaavat jokaisen samalla tavalla. Vaikka ilmapiiri olisi jo valmiiksi hyvä, nämä ihmiset tuovat siihen vielä lisää eloa ja valoa.

6 Toiset muistuttavat, että aina ei ole pakko jaksaa. Kaiken ei tarvitse olla niin justiinsa. He korostavat, että itseään ei kannata uuvuttaa – monesti burn outin jo kokeneena. Toiset näyttävät esimerkkiä siinä, että harrastuksista ei kannata tinkiä, mutta töistä voi, sillä lailla sopivasti.

7 Eräs tuttuni puolestaan on äärimmäisen zen. Hän huokuu ja hengittää rauhallisuutta, vaikka hänelläkin on töissä paljon tekemistä. Rauhallisuus tarttuu, sillä kun toinen on rauhassa, ei voi itsekään häseltää. En käsitä, mistä tämä sisäinen tyyneys kumpuaa.

Jossakin VES-koulutuksessa haastettiin miettimään, mitä juuri sinä tuot tilaan, kun astut siihen sisään. Onko se kenties ainaista kiirettä ja valitusta? Luulen, että minä tuon huoneeseen suorittamista ja ripeyttä – hyvä, jos en juokse liikkuessani paikasta toiseen. Haluaisin olla zen-tuttavani.

8 Toinen tuttuni on erityisen lempeä, oikea muumimamma. En ole koskaan kuullut hänen sanovan kenestäkään pahaa sanaa. Hän vaikuttaa siltä, että hän ajattelee ihan kaikista pelkkää hyvää. Vaikka aihetta ei kyllä oikeasti aina olisi. On kuitenkin totta, että elämästä tekee mukavampaa se, että hyväksyy muut ihmiset sellaisena kuin he ovat.

9 Ystäviini kuuluu samanlaisia tai pahempia sottapyttyjä kuin minä, mutta toisten kauniit kodit ovat myös inspiraation lähde. Ihailen suuresti kavereiden esteettistä silmää, oli kyseessä sitten koko asunnon sisustus, nätit asetelmat tai itse tehdyt kukkakimput.

10 Toiset käyttävät helposti sanaa ”ystävä”, ”vanha ystävä” tai ”vanha, hyvä ystävä”, mikä saa sydämessäni läikähtämään. Kun tulen esitellyksi uudelle ihmiselle näillä sanoilla, olen onnellinen ja voin luottaa, että tämä ystävyys kantaa vielä hamaan tulevaisuuteen.

Mitä piirteitä sinä ihailet ystävissäsi tai tuttavissasi?

Hyvinvointi Ystävät ja perhe

Tämä vai tuo – aiheena treeni

Liikunta-aiheisesta blogista bongattu treenaamisen this or that sai mietiskelemään muun muassa sitä, kumpi on parempi (tai pahempi), burpee  vai askelkyykkyhyppy.

Hidas aamu vai ylös, ulos ja lenkille?
Molemmat. Ensimmäisenä kaikessa rauhassa lenkille, sitten kaikessa rauhassa aamiainen ja aamutee.

Ilta- vai aamutreenit?
Aamutreenit. Päivä lähtee loistavasti käyntiin, ja kroppaan saa hyvän fiiliksen. Ei tarvitse myöskään odotella eikä seurailla kelloa: ”Joko täytyy lähteä? Ehdinkö aloittaa mitään? Mitä kerkeän vielä tehdä ennen lähtöä?”

Musa korvissa vai ilman?
Sekä että. Musiikki antaa treeniin buustia. Kävelylenkeillä tekee ihan hyvää kuunnella luonnon ääniä tai yleensäkin olla ilman jatkuvaa syötettä aivoille.

Yksin vai kaverin kanssa?
Sekä että. Treenaan aika paljon yksin mutta välillä ottaisin mieluusti mukaan kaverin. (Tai puolison – mutta se lienee ikuinen toteutumaton unelma.)

Juoksu vai pyöräily?
Juoksu, koska se onnistuu koiran kanssa. Hyötyliikuntapyöräily olisi jees, mutta asumme sellaisessa paikassa, että osan matkaa pyörän kanssa kulkeminen (maantien varressa olemattomalla pientareella) olisi aika turvatonta.

Sali vai ryhmäliikunta?
Crossfit eli ryhmäliikunta, jota voi harrastaa yksinkin.

Kahvakuula vai käsipainot?
Kahvakuula.

Vatsat vai punnerrukset?
Vatsat. Core on kaiken perusta, mutta kaiholla muistelen myös muinaista pyykkilautavatsaani.

Burpeet vai askelkyykkyhypyt?
Burpeet ovat pahoja, mutta askelkyykkyhypyt ovat vielä pahempia. Pelkät askelkyykyt olisivat oikein jees.

Venyttely vai foam roller?
Molemmissa on puolensa. Venyttely rauhoittaa ja rentouttaa, foam roller tuntuu (kipeän) hyvältä.

Tiukka ruokavalio vai fiiliksen mukaan?
Fiiliksen mukaan, koska tykkään liikaa vaaleasta leivästä ja herkuista. Ruokavaliossani on kuitenkin paljon hyvää.

Meal prepping vai suoraan pannulta?
Useimmiten suoraan pannulta tai sitten ihan vain leipää tai proteiinirahkaa, kun ei muuta jaksa. Joskus on virtaa myös ruoan etukäteisvalmisteluun, ja kyllähän se elämää helpottaa hurjasti.

Lisäravinteet vai ilman?
Pääasiassa ilman. Olen viime aikoina kokeillut kreatiinia, koska sen sanotaan olevan yksi harvoista todistetusti hyödyllisistä lisäravinteista. Sen on sanottu tuovan myös lisää energiaa, jonka tarpeessa kipeästi olen.

Palautusjuoma vai banaani?
Banaani. En kestä palautusjuomalitkua, ja nykyisin se aiheuttaakin yökkäysreaktion. Ja onhan bansku vähän luonnonmukaisempi palkkari myös.

Proteiniipatukka vai -juoma?
Molemmat, menee ehkä 50/50.

Aktiivisuusranneke vai ilman?
Useimmiten ilman. Rasitustason tuntee ilman älykelloakin, unen määrän näkee tavallisesta kellosta ja laatu tuntuu olossa. Koiranomistajalle tulee askeleita automaattisesti paljon, niitä ei tarvitse seurata. PK- ja VK-lenkeillä seuraan sykkeitä kellosta.

Tulokset vai hyvä fiilis?
Molemmat. Treeni saa aikaan hyvän fiiliksen, joka kestää helposti seuraavaan päivään. Tulokset motivoivat myös.

***

Muita terveyteen liittyviä postauksia:

Meal prepping ja terveellinen  ruokavalio

Miten motivoitua liikkumaan (ihan oikeasti)?

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Höpsöä