Kriselda

30.3.2017 kriselda

Beauty Routines: Pitkät ripset seerumilla

Uroda ripsiseerumi

Beauty Routines on täällä taas ja tällä kertaa postausaiheena ovat pitkät ripset!

Ripsen elinkaari on noin kolme viikkoa ja silloin, kun käytin ripsien pidennyksiä huoltoväli olikin suunnilleen siinä 4 viikon kieppeillä. Silloin, kun oli enemmän rahaa kävin 3 viikon välein. Pidennyksissä oli kuitenkin enemmän miinuksia kuin plussia, joten ne jäivät pois kauneusrutiineistani jo useampi vuosi sitten.

Omat silmäkarvani ovat hyvin suorat ja haave näyttävimmistä ripsistä on aina ollut mielessä. Kuvauksissa ja juhlapäivinä minulla on ollut tapana käyttää irtotupsuja, mutta nyt niiden käyttö on jäänyt huomaattavasti vähemmälle.

Uroda ripsiseerumi

Valitettavasti alkukuvaa omista ripsistäni ei ole, koska aloitin seerumin kokeilun ilman minkäänlaisia ennakko-odotuksia. En myöskään muistanut seerumin nimeä, sillä se oli ehtinyt kulua pois tuubista. Pienen tutkimuksen jälkeen nimi löytyi ja myös ostohinta. Kyseessä on puolalaisen yrityksen, Urodan Extra Long Lashes –seerumi ja hintaa pretty.fi :ssä on alle parikymppiä!

Silmäni ovat herkät, mutta seerumia olen käyttänyt jopa piilareiden kanssa ilman minkäänlaista ongelmaa. Kokemusta Urodasta on nyt takana kolme kokonaista kuukautta ja pidentävän vaikutuksen lisäksi se on tehnyt ripsistäni kaarevat. Ihan joka ilta en ole sitä ripsinauhaan sivellelly, eli muutama kerta viikossa riittää tulosten saamiseksi!

Kiinnostaisi tietää, löytyykö sieltä ruudun takaa kokemuksia ripsiseerumeista? Jos on, niin minkälaisia ja minkä merkkisistä?

EDIT: Pretty.fi:ssä näyttäisi olevan varastot tällä hetkellä loppu, mutta kuulin, että Urodaa löytyy myös Prismasta!

LUE MYÖS:
BEAUTY ROUTINES: VALKOISET HAMPAAT
BEAUTY ROUTINES: TOP 5

Avainsanat: kauneus, Lily Edit

Kauneus Meikki Testit

28.3.2017 kriselda

Köyhän naisen (ja miehen) hieroja

Foam Roller

Foam rollerista eli köyhän naisen hierojasta on tullut paras kehonhuoltokaverini. Siinä missä ennen palauttelin lihaksia tennispallolla on nyt muuttunut kokonaiseksi pötkyläksi. Foam rollerin päällä rullailu rentouttaa ja avaa lihakset oman kehon painolla. Lisäksi, verenkierto ja aineenvaihdunta tehostuu, kun pehmyt- ja siodskudokset aukeavat.

Putkirullausta voi harrastaa pienin lämmittävin liikkein ennen treenejä tai pitkillä palauttavilla rullauksilla treenien jälkeen. Rullan voi myös asettaa lihakseen nähden joko poikittain tai pituus suunnassa, joilla kummallakin on hieman eri vaikutukset.

Omakohtaisesti suosin rullailua treenien jälkeen, jolloin lihakset ovat lämpimät ja pötkylä pääsee oikein syvälle lihaskalvoon. Hieronta stimuloi myös lymfanesteiden kiertoa ja pistää kuona-aineet liikkeelle!

Ohessa on muutama täsmäliike lonkille ja reisille, joista yleensä löytyy ne pahimmat kireydet. Pelkästään kävely ja istuminen aiheuttavat kireyttä tällä alueella, eli nämä liikkeet sopivat kenelle tahansa!

Perusohjeena on, että asetat putkirullan poikittain hoidettavan lihaksen alle ja oman kehon painolla rullailet edestakaisin sen päällä. Voit säätää painoa käsilläsi, mikäli lihakseen kohdistuva paine tuntuu sietämättömältä.

1. LONKANKOUKISTAJA

Foam Roller

Asetu lankkuun ja sijoita putkirulla lonkkien päälle. Itselläni jo pelkästään tässä asennossa oleminen riittää, mutta pieni edestakaisin rullailu pehmentää ja avaa lonkkien tukoksia. Mikäli et saa tuntumaa näin, tee kummatkin puolet erikseen. Joudut kääntymään hieman viistoon, jotta saat enemmän painoa kullekin lonkalle.

2. ULKOREIDET

Foam Roller

Ulkoreisiä harvemmin venyttelee, joten tässä asennossa voi tuntua erityisen paljon kireyttä. Käänny sivuttain foam rollerin päälle ja tuo päällimmäinen jalka eteen tueksi. Rullaile tukikäden avulla ulkoreittä pitkin.

3. TAKAREIDET

Foam Roller

Aseta putkirulla takareisien alle, nosta peppu ylös ja rullaile edestakas.

4. ETUREIDET

Foam Roller

Sama asento kuin lonkankoukistajissa, eli lankku ja aseta rulla etureisien alle. Rullaa lihaksen suuntaisesti (varo kuitenkin aina polvia) ja pysähdy sellaiseen kohtaan, jossa tuntuu erityisen paljon kireyttä.

Rullaaminen sattuu ensimmäisellä kerralla aivan vietävästi, joten pelkästään rullan päällä hengailu riittää aluksi. Kun lihakset alkavat tottua paineeseen ja lihaskalvot alkavat aueta, voit lisätä painoa tai vaihtaa rullan kovuutta. Liian kova kipu voi kuitenkin viitata tulehdukseen, jolloin kannattaa antaa lihakselle mielummin lepoa.

Lopuksi haluan vielä painottaa: Foam rollerin käyttö sopii kenelle tahansa. Aivan kuten hieronnassa käyminen. Lihasten lisäksi se rentouttaa mielen!

Foam Roller Kuvat: Emilia SeppänenAsu: Bik Bok Lue myös:Uustreenaajan pelastus FIT by sofia -kokemukset ja tulokset

Avainsanat: hyvinvointi, treeni

Muoti Hyvä olo Liikunta Päivän tyyli