Harrastan aika paljon liikuntaa, joten kasvoni saavat viikossa ihosta puskevaa hikeä osakseen jonkin verran. Puhdistan tietysti ihoni ennen ja jälkeen treenien, mutta tästä huolimatta hyvä perushygienia ei aina riitä pitämään ihoa hyvässä kunnossa. Epäpuhtauksia syntyy lopulta aika helposti, etenkin raskaampien treenien jälkeen. Sain ilon tehdä yhteistyötä MayBeautyn kanssa ja testattavakseni  paljon hehkutettua Peel Off  Face […]

Säästöliekki on vilkkunut eri medioissa, laihdusaiheisissa julkaisuissa jo vuosia. Säästöliekistä puhuessa on hyvä muistaa ihan ensimmäisenä se asia, että olemme osa luontoa ja luonto on muokannut eläimistä, ihmisistä, kasveista sellaisia, että ne pysyvät mahdollisimman pitkään elossa – karuimmissakin oloissa. Säästöliekki tarkoittaa, että elimistö alkaa varastoimaan energiaa ja säästämään sitä, koska saakin sitä vähemmän. Tottakai nykyihminen […]

Olen ollut aiemmin varsinainen suorittaja-persoona. On ollut yliopisto-opinnot ja päälle työt, harrastukset, myöhemmin työ, avoin yliopisto, kuntoilu… Tuntuu, että on loputtomasti (vielä joskus edelleenkin) projekteja ja etenkin aiemmin, en ole edes pysähtynyt miettimään, mitä on jo saanut tehdyksi, kun uusia juttuja on jo tullut ja niistä stressi. Pitäisi useammin pysähtyä ja miettiä niitä asioita, jotka […]

Olen ihan hurahtanut smoothie bowleihin tässä tänä syksynä! Bowlihan tarkoittaa kulhoa, eli yksinkertaistettuna annos syödään kulhosta 🙂 Bowlissa annos asetetaan pohjalle, ja sen päälle kootaan esimerkiksi marjoja, siemeniä, hedelmiä, granolaa, mysliä…(mitä ikinä). Seuraavaksi esittelen kaksi ehkäpä eniten blenderissäni pyörinyttä yhdistelmää: marjaisen ja suklaisen version 🙂 Marjainen smoothiebowl: Tähän bowliin laitan: 1 dl mustikkaa (pakaste) 1 […]

Ennen kuin menen paastoamiseen syvemmin, haluan heti sanoa alkuun, että vaikka lähtökohtaisesti omasta mielestäni asioille kannattaakin olla avoin, niin jos jokin asia tuntuu siltä, ettei se tee itselle hyvää: sitä ei kannata tehdä. Tiedostan, että paastoaminen jakaa mielipiteitä. Siksi haluan alkuun sanoa, että jos tuntuu, ettei se ole omalle keholle hyväksi, älä paastoa. Oma uskomukseni […]

Moikka, Huh onpa pitänyt kiirettä, vaikka juuri viime postauksessa kirjoitin läsnäolosta ja rauhoittumisesta. Töitä on riittänyt ja olen nähnyt nyt paljon ihmisiä tässä kuussa. Näin introverttina ihmisenä tällainen sosiaalisuus mitä olen harjoittanut, ei ole mitenkään itsestään selvää, kun kotoakin löytyy aina mielekästä puuhaa. Samaistutteko? 🙂 Toki on ollut ihana juhlia ystävän häitä, istua viinilasillisella (tai […]

Tuntuuko muistakin siltä, että tämä syksy on kuin valunut hiekkana käsistä? En osaa omalla kohdalla yksilöidä, miksi näin, mutta luulen näiden poikkeusolojen,jotka edelleen ovat voimassa, vaikuttavan asiaan. Päivät tuntuu yksitoikkoisilta etäilyn vuoksi. Toisaalta vapaa-aika tulee nopeammin ja on parempi mahdollisuus mm. liikkua. Ja paremmin pystyy myös seuraamaan omaa ruokavaliotaan sekä syömistä. Sivumennen sanoen voisin todeta, […]

Ylläolevaa ruukkuruusua katsoessani tänään totesin, kuinka paljon pienetkin ikkunalautojeni kasvit piristävät, kun katsoo ulos. Asun alueella, jonka ympärillä on runsaasti puita. Näin marraskuussa vehreydestä ja vihreydestä ei ole enää tietoakaan, ja kauniit keltaruskat ja punaiset lehdetkin ovat vaahterasta, joka taloni vieressä on, jo pudonnut. Sisällä näkee kasvit elossa ja vehreinä, samalla kun ulkona luonto tekee […]

Hyvinvointiin liittyvät kysymykset ovat lähellä sydäntäni, myös työhyvinvointiin. Siksi haluan tuoda ajatelmiani esille nyt ”hyvästä kierteestä”, joka heijastuu aina arkeen ja työelämään saakka. Selväähän on, että esimerkiksi liikunta lisää hyvinvointia ja jaksamista. Kaiken hyvinvoinnin perustana on lisäksi myös ravitseva, terveellinen ja hyvä ruoka, jota nautitaan säännöllisesti (ks. aiemmat postaukseni 😉 ). Työelämässä monesti stressaavampina tekijöitä […]

Olen alkanut nauttimaan aamuisin ensimmäisenä kahvin sijaan sitruunavettä. Juon kyllä edelleen kahviakin aamuisin, mutta päivä starttaa tyhjään vatsaan sitruunavettä juoden. Miksikö? Siihen aion pureutua tässä julkaisussa tarkemmin. Sitruunavesi kannattaa valmistaa puristaen tuore sitruuna (jos mahdollista, luomu) hailakkaan lasilliseen veteen (ei kylmään tai kuumaan, jotta elimistöllä ei mene energiaa kylmän/kuuman veden käsittelyyn vaan elimistö pystyy imemään […]