Kuluneet viikot ovat olleet aikamoista myllytystä tälle ihmiselle, kuten aiemmassa postauksessa jo mainitsinkin. Treenejä ei ole takana kuin yksi sali ja muuten vain kävelyä. Prioriteetit ovat olleet nyt muualla, kuin treenissä. Osa treenaamattomuudesta menee kyllä stressin ja voimattomuuden lisäksi myös ihan laiskuuden piikkiin. Esimerkiksi tänään laitoin jo aamulla 30 minuutin joogatreenivideon auki selaimen välilehdelle odottamaan […]

Pahoitteluni, että arvonnan voittajan julkaiseminen on viivästynyt, eikä treenikoostettakaan ole näkynyt.  Tämä viikko on ollut ihan hirveä. On ollut niin suuri stressi ja huoli, että sydäntä on vaan puristanut rinnassa ja naama on ollut itkusta läikikäs suuren osan ajasta (ihana pieni breikki tähän kaikkeen tuli onneksi torstaina treffien muodossa). Nyt näyttää jo hieman valoisammalta, mutta […]

Muistan erään ystäväni kanssa käydyn keskustelun treenaamisesta kauan aikaa sitten. Molemmat harmiteltiin sitä, että miksi treenaaminen ei voi tulla selkärangasta, olla elämäntapa, helppo juttu? Miksi se motivaatio aina lopahtaa? Nyt tajusin, että omalla kohdallani kelkka on kääntynyt. Olo on kurja, jos en treenaa. Se ei johdu vain siitä, että olisi pakko tehdä jotain (koska ei […]

Kerta se on ensimmäinenkin, totesin, ja pistin arvonnan pystyyn! Mun oma tukka on lyhyt, enkä halua käyttää hoitoainetta (paitsi ehkä kerran puolessa vuodessa), koska muuten siitä tulee niin sileä ja silkkinen, että näytän lähinnä Usko Eevertti Luttiselta. Nyt olisi kaksi 400 ml pullollista Aussie Miracle Moist -hoitoainetta lähdössä siis parempiin tarpeisiin!  Tuotetta kuvaillaan seuraavanlaisesti: Miracle Moist […]

Jos bussi lähtee tänään nenäsi edestä pysäkiltä, yritä tasajalkaa hyppimisen ja kiukkuamisen sijaan löytää ilo siitä, että saat odotusminuuttien aikana liikkua vartalollasi ja kävellä seuraavalle pysäkille.  Jos vesisade meinaa pilata kesäisen päiväsi, yritä ottaa sade iloisena vastaan ja kiinnitä huomiosi raikkaaseen, happirikkaaseen ilmaan. Huomaa sateen jäljiltä pienet asiat; metsän ja märän asfaltin tuoksu. Jos uhmaikäinen […]

Jännää! Syvään päähän -blogin Aino halusi haastatella mua hiljattain Liikuttava tyyppi -juttusarjaansa varten. Olen otettu, että joku pitää mua inspiroivana ja mielenkiintoisena tyyppinä haastatellakseen aiheesta! Kiitos Ainolle! Käykää lukemassa haastattelu ja laittakaa muutenkin kiva blogi seurantaan. Saa lähettää myös terkkuja!  

Eilen oli ihanan hidas aamu. Sellainen, joka saa aikaan sen mahtavan viikonloppufiiliksen. Ei aamurutiineita ennen töihinlähtöä, ei herätyskelloa. Noustiin Onnin kanssa katsomaan rauhassa lastenohjelmia. Muutama tunti sohvalla puoliunessa, puoliksi nakupellenä oleva taapero kainalossa. Kutittelun ja varastettujen pusujen aikaansaamaa kikatusta. Aamupala ja puoli pannullista kahvia.  Aurinko houkutteli ulkoilemaan ja Onnin päiväuniaika lähestyi – hyvä aika lähteä […]

Täällä ollaan, eli selvisin hengissä puolentoista tunnin urheiluhieronnasta, jota jännitin etukäteen kieltämättä aika paljon! Kokemus kaiken kaikkiaan vastasi odotuksiani todella hyvin tuntemusten puolesta. Sitä en osannut odottaa, miten huonossa kunnossa kroppa ja lihakset olivatkaan. Kehitystä haluavan treenaajan täytyisi muistaa lihaskasvua tukeva ns. pyhä kolminaisuus, joka koostuu harjoittelusta, ravinnosta ja levosta. Omalla kohdalla lepo ja sen […]

Maanantai: Pyörälenkki 21 km / 1:01 h. Tiistai: Sali (selkä, rinta, vatsa).  Keskiviikko: Lepo. Torstai: Aamulenkki 5,5 km (keskisyke 117), perään venyttelyä. Kotitreeni (10 min pepputreeni, olkapäät). Perjantai: Aamulenkki 4 km vuorotellen kävellen ja juosten (keskisyke 127), perään venyttelyä. Sali (foam rolling, takareisi, ojentaja), matkat salille pyörällä yhteensä 8,5 km.  Lauantai: Linnanmäki! Kävelyä ja seisomista all […]

Tällä viikolla olen miettinyt omaa edistystä niin vartalon, kuin voimien ja onnistumisten suhteen. Muutos ei tapahdu hetkessä ja nyt tiedostan, että sellainen oma unelmavartalo ja voimat tehdä tiettyjä asioita tietyllä intensiteetillä saavutetaan vuosien työllä.  Otin alussa aloituskuvat ja mitat itsestäni. Nyt neljän kuukauden jälkeen otettiin uudet kuvat, ihan normaaliasennossa, jännittämättä yhtään mitään. Ja olihan sitä […]