Tag: salitreeni

Ai että, nyt starttasi lauantai kyllä hyvissä merkeissä! Sovin kaverini Minnan kanssa treffit Herttoniemen SATS:iin, jonne sain näppärästi lapset lapsiparkkiin siksi aikaa. Kyseessä oli siis tutustumiskäynti, tällä hetkellä treenaan Fitness24Sevenillä, mutta lapsiparkillinen salikin toisaalta huutelisi… Anyway, meillä oli 1,5 tuntia aikaa ja päädyttiin tekemään ns. koko kropan treeni, eli vähän kaikkea. Nyt kerrankin on myös […]

Siinäpä kaunista infoa lauantain salitreenistä! Oon sellainen tyyppi, joka nauttii raporttien ja speksien lukemisesta. Jos vaikka lenkillä puhelin sammuu ja speksit jäävät pimentoon, lenkki tuntuu vähän turhaan tehdyltä. Muahaha. Miten ihmiset on ennen edes viitsineet liikkua, kun eivät ole saaneet kaikesta raporttia?! 😉 Tauko tuntui ja näkyi sykkeiden korkeudessa ja nyt varsinkin t-u-n-t-u-u tähtitieteellisenä lihasarkuutena. […]

Tällä viikolla olen miettinyt omaa edistystä niin vartalon, kuin voimien ja onnistumisten suhteen. Muutos ei tapahdu hetkessä ja nyt tiedostan, että sellainen oma unelmavartalo ja voimat tehdä tiettyjä asioita tietyllä intensiteetillä saavutetaan vuosien työllä.  Otin alussa aloituskuvat ja mitat itsestäni. Nyt neljän kuukauden jälkeen otettiin uudet kuvat, ihan normaaliasennossa, jännittämättä yhtään mitään. Ja olihan sitä […]

Maanantai: Kävelyä 15,9 km. Tiistai: Kävelyä 7,6 km. Keskiviikko: Sali (takareisi, pakara). Torstai: Lepo. Perjantai: Sali (rinta, hauis, vatsa). Lauantai: Kävelyä 16 km päivän aikana. Sunnuntai: Sali (etureisi, ojentaja, olkapää).  Maanantaina tein runsaammin kävelylenkkejä. Aamu alkoi ystävän kanssa vaunulenkillä, myöhemmin iltapäivällä käytiin vielä rantakahvilassa ja käveltiin matkat edes takaisin. Näin niitä kilometrejä vaan kertyy ihan huomaamatta. Tiistaina […]

  Maanantai: Aamulenkki 7,4 km. Sali (takareisi, hauis, vatsa). Tiistai: Pyöräilyä 9,4 km ja venyttelyä. Keskiviikko: Sali (selkä, rinta, olkapää), matkat salille pyörällä 7,9 km. Torstai: Kotitreeni (vatsa). Perjantai: Lepo. Lauantai: Sali (etureisi, ojentaja), matkat salille pyörällä 14,4 km. Sunnuntai: Sali (selkä, olkapää), matkat salille pyörällä 8,4 km. Venyttelyä. Aktiivinen viikko, me likey! Sali on maistunut ja siitäkös on ollut hyvä fiilis […]