Tag: 1400 kcal

Olen nyt päivittäin pyrkinyt kävelemään vähintään 8000 askelta. Tänään vapaapäivänä laiskottelin aamun ja aamupäivän katsellen Salkkareita ja kuunnellen kirjaa. Iltapäivällä kahvittelun jälkeen päätin lähteä kävelemään kerralla koko sen 8000 askelta. Jaksoin kyllä kävellä ihan hyvin kerrallakin koko määrän. Minulla oli juomapullo mukana ja aurinkolasitkin tarvittiin. Nyt kun syksy on jo todella lähellä, ei kuitenkaan ollut […]

Sain viime viikolla diabeteshoitajalta esimerkin 1400 kcal dieetistä. Totesin sen järkeväksi ottaa käyttöön pysyvästi. Minulla on hyviä kokemuksia 1600 kcal dieetistä 20 vuoden takaa, jolloin odotin toista lastani ja minulla todettiin raskauden aikainen diabetes, jota hoidettiin ruokavaliolla. Tuolloin hoikistuin, olin terve, hyväkuntoinen ja lapsikin oli syntyessään hyvänkokoinen. Muttei liian iso, kiitos dieetin. Mutta siis on […]

Tänään sen päätin käytyäni diabeteshoitajan vastaanotolla, että minä en halua itselleni vaikeahoitoista diabetesta. Tällä hetkellä tilanteeni on vielä ihan hyvä itseasiassa. Sokerit juuri ja juuri viitearvon yli. Kolesterolit tavoitearvoissa. Minulla ei ole myöskään rasvamaksaa. Pystyn vielä hyvin vaikuttamaan omaan tulevaisuuteeni ja korjata sokeriarvot viitearvojen mukaisiksi. Minulla on nyt ruokavalio käytössäni, 1400 kcal. Siitä on hyvä […]