Tag: ahdistus

Tämä kuva antaa hyvän kuvan siitä millainen on minun päiväni tänään ollut. En viitsinyt iltapäivällä lähteä ulkoilemaan, kun sää on nyt kovin myrskyisää ja vissiin koko ajan pahemmaksi menee. Huomenna menen sitten, jos sää selkenee. Ja muutenkin pitää käydä hakemassa joitakin tuotteita kaupasta. Olen edelleen negatiivinen ja oireeton, joten kyllä minä saan huomenna käydä pikaisesti […]

Pääsin tänäänkin ulkoilemaan. Minulla ei siis vieläkään ole oireita ja testikin oli taas negatiivinen. En kuitenkaan halua ajatella vielä, että tästä olisin selvinnyt. Sillä, jos niin ajattelen niin huomenna olenkin jo sitten positiivinen ja oireinen. Jos on liian optimistinen niin monesti joutuu pettymään. Näin on minulle usein käynyt. Siksi minusta on tullut pessimisti. Mutta siis […]

Tänään päiväni alkoi niin normaalisti kuin se yleensäkin lomalla ollessa voi alkaa. Sain siivoukset tehtyä loppuun ja pyykkiä pestyä. Tein kauppalistan ja juurikaan mitään en tarvinnut. Lähdin kauppaan. Tein ostokset. Menin kassalle ja kuulin, että tuli joku viesti. Ajattelin katsoa sen maksettuani ensin ostokset ja pakattuani. Ja onneksi sitten katsoinkin. Sain viestin, että olen sunnuntaina […]

  Tänään ihan pikainen postaus, koska kohta on jo sunnuntai. On väsymystä. Ei ole mielenkiintoa jaaritella mistään asiasta yhtään sen enempää. Olen pohtinut joitakin asioita mielessäni jo pitkään ja nyt niihin asioihin saa tulla loppu. Tavalla tai toisella hoidan nämä asiat niin, että ahdistukset loppuu itseltä vihdoin. Kauan olen jaksanutkin. Toisin sanoen ollut vain niin […]

Eilisen postauksen jälkeen mieleeni jäi muhimaan, että mitä minun ehdottomasti kannattaa tehdä viimeisenä vapaapäivänä ennen työhön paluuta. Osittain valitsin sen mukaan, mitä on järkevää ja tarpeellista tehdä, mutta osittain kuuntelin kehoani. Halusin antaa keholleni myös kaikkea hyvää ennen kuin työn rasitukset taas alkavat. Tällainen oli siis minun viimeinen vapaapäiväni ennen työhön paluuta. Aamulla nukuin pidempään, […]

Nyt kun loma todellakin on jo ohi niin valmistaudun näiden kahden vapaan aikana siihen, että kohta taas olen töissä lähes joka päivä viikossa. Ja vapaapäiviä on kolmen viikon aikana vain ne kuusi tavanomaista. Ehdin toki sittenkin tehdä kaikkea mitä lomallakin, mutta hieman vähemmän. Ja tietynlaista vapauden tunnetta koen sitten vähemmän. Toisaalta taas työ tuo rytmiä […]

Taas, kun on pitkä viikonloppu edessä niin haluan jakaa sinulle lukijani nämä 8 vinkkiä ahdistuksen ymmärtämiseen. Vinkit olen löytänyt Milja Järvelinin ja Johanna Nuutisen ahdistuksenhallinta oppaasta. Ymmärrän ahdistukseen liittyvien kehollisten reaktioiden syyt Tiedän, ettei ahdistus ole vaarallista Tunnistan ahdistuksen synnyttämät ajatukset ja ajatusketjut Ymmärrän, miksi ajattelen ahdistuessani yllä mainituilla tavoilla Tunnistan tilanteet, jotka herättävät minussa […]

Vallitseva poikkeusolotilanne ja juhlapyhät aiheuttavat ahdistusta useissa ihmisissä ja se on ihan ymmärrettävää, että näin on. Kuitenkaan ei ole hyvä asia, jos ahdistus saa liian suuren vallan meissä ihmisissä. Olenkin listannut tähän postaukseen keinoja pärjätä ahdistuksen kanssa. Tämän listan olen kopioinut Milja Järvelinin ja Johanna Nuutisen ahdistuksenhallinta oppaasta. Olen opetellut ymmärtämään ahdistustani Vaikka ahdistus voi […]