Tag: kävely

Useimmiten elämäntapamuutosta lähdetään tekemään turhan hintavalla tavalla. Aletaan käymään kuntosalilla, otetaan personal trainer ohjausta ja maksetaan ruokavaliosta. Itsekin näin toiminut 2010-luvulla. Joten en siis tuomitse ketään, joka näin toimii. Ja kyllähän tuolla tavalla tulosta saa aikaiseksi. Tosin voi olla raskasta treenata jatkuvasti kovaa ja syödä niukasti. Harva näin jaksaa vuodesta toiseen. Minä en ainakaan jaksanut. […]

Olen nyt päivittäin pyrkinyt kävelemään vähintään 8000 askelta. Tänään vapaapäivänä laiskottelin aamun ja aamupäivän katsellen Salkkareita ja kuunnellen kirjaa. Iltapäivällä kahvittelun jälkeen päätin lähteä kävelemään kerralla koko sen 8000 askelta. Jaksoin kyllä kävellä ihan hyvin kerrallakin koko määrän. Minulla oli juomapullo mukana ja aurinkolasitkin tarvittiin. Nyt kun syksy on jo todella lähellä, ei kuitenkaan ollut […]

Tänään sen päätin käytyäni diabeteshoitajan vastaanotolla, että minä en halua itselleni vaikeahoitoista diabetesta. Tällä hetkellä tilanteeni on vielä ihan hyvä itseasiassa. Sokerit juuri ja juuri viitearvon yli. Kolesterolit tavoitearvoissa. Minulla ei ole myöskään rasvamaksaa. Pystyn vielä hyvin vaikuttamaan omaan tulevaisuuteeni ja korjata sokeriarvot viitearvojen mukaisiksi. Minulla on nyt ruokavalio käytössäni, 1400 kcal. Siitä on hyvä […]

Tällä viikolla parasta on ollut se, että olen päässyt joka päivä tekemään kävelylenkin. Olen kävellyt työmatkoja, kauppamatkan ja ollut happihyppelyillä läheisellä pururadalla. Minulla on hyvä tilanne, kun takapihallani on pururata. Yhtään kauemmaksi ei tässä tilanteessa ole vapaapäivinä järkevää lähteäkään ulkoilemaan. Kulkiessani pyrin pitämään metrin suojavälin, mutta ikäväkseni olen huomannut, että nuoret ihmiset eivät kaikki välitä […]

Olen päässyt hyvään vauhtiin kävelylenkkien suhteen. On ollut hyvät säät ja olen ollut terveenä, joten olen voinut tehdä päivittäin kävelylenkin. Työpäivinä olen kävellyt aina yhden osuuden työmatkasta ja tänään herättyäni iltapäivällä söin aamupalan ja lähdin läheiselle pururadalle lenkkeilemään. Pyysin pojan mukaani, kun ei sinne yksin viitsi mennä. Eihän voi koskaan tietää, mitä hörhöjä sielläkin liikkuu. […]