Tag: liikunta

  Yksi kallisarvoisin asia, jonka olen oppinut liikunnasta vuosien aikana on ollut palautumisen merkitys ja sen tarpeeseen viittavat kehon vihjeet. Tänä viikonloppuna sain aiheesta taas hyvän muistutuksen ja sunnuntaipäiväni onkin kulunut siivoillessa kotia, herkutellen hyvällä puoliskoni kokkaamalla ruoalla ja sohvalla leffan ja kirjan äärellä lekotellen. Sekin kun on ihan täysin sallittua urheilevan yksilön arjessa.   Ensimmäinen […]

Viisi kesää sitten päätin käyttää kaikki liikuntasetelini Green Cardiin. Kirjauduin kurssille Paloheinä Golfiin, Helsingin jokamieskentälle ja otin hypyn kohti tuntematonta ja täysin tietämätöntä. Olin lyönyt palloa pari kertaa aiemmin, en kovin menestyksekkäästi. Nyt oli päättänyt oppia lajia, sillä silloisessa työpaikassani ei muusta puhuttu. Sain kortin, mutta pelit ovat sittemmin jääneet vain muutamiin. Tänä kesänä maksoin […]

Olen hurahtanut. Jälleen. Vauhdin huuma on vienyt mukaanan. Helppous. Helsinki on pienentynyt silmissä.  Olen rakastunut uudelleen pyöräilyyn!  Kerroinkin aiemmin ostaneeni uuden fillarin vain muutama viikko sitten. Pyöräni (Focus Arriba 1.0.) on superkevyt, ihana polkea, nopea, nätti ja kaikkea muuta. Pyörä on tyylilajiltaan fitnesspyörä, joka tarkoittaa maantiepyörän ja hybridin yhdistelmää. Sain vinkin mallista kollegaltani, joka on […]

Olipa pitkä työpäivä. Väsyttää ja stressaa, olokin on flunssainen. Voisin napata kaupasta mukaan jotain hyvää.  Onpa yksinäinen ilta ja olo alakuloinen. Vuokraan ehkä leffan ja nappaan kaupasta pussin karkkia tai pienen purkin jäätelöä. Hups, sinne meni, vaikka eilen päätin, että pidän herkuissa tauon. Edellisestä lenkistäkin on jo viikko, mutta menee kai samaan syssyyn vielä toinenkin. Sitten […]

Juoksin viime syksynä elämäni ekan puolimaratonin, Espoon Rantamaratonin. Olin ajatellut, ettei vuosi 2015 ole kohdallani vielä puolimaratonvuosi, mutta keväällä ja kesän aikana kulkenut treeni kannusti kokeilemaan. Starttiviivalla oli varma, että pääsen maaliin. Tänä vuonna ilmoittauduin jo hyvissä ajoin Helsinki City Runille (HCR), josta jo viime vuonna haaveilin. Mietin pitkään HCR:n ja Helsinki Haf Maratonin (HHM) väliä, […]

Elvytän blogini. voisi kuulua ensimmäinen uuden vuoden lupaukseni. Olen suhtautunut lupauksiin aina varauksella, mutta toisaalta ne asettavat kivoja päämääriä vuoden varrelle. En tosin siirry niitä kohden kovinkaan päämäärähakuisesti (esimerkiksi tässä hetkessä en yhtään muista, mitä viime vuonna tuli luvattua), mutta tykkään katsoa vuoden vaihteessa aina, mitä olen saavuttanut. Usein listat täsmäävät ainakin joltain osin ja saavat […]

Kaupallinen yhteistyö: adidas Suomi Sain kesällä tilaisuuden juosta #adidasheimo’ssa osana Stella Harasekin luotsaamaa juoksujengiä. Kesän aikana adidaksen juoksuvalmentajat tekivät meille juoksuohjelman, joka vietti kohti Midnight Run Helsinki -tapahtuman kymppiä. Juoksuohjelmassa oli n. 4-6 juoksutreeniä viikossa sisältäen monipuolisesti vauhtikestävyyttä, vetoja ja pitempiä eri tavoin jaksotettuja pyrähdyksiä. Ohjelman lisäksi treenasimme yhteistreeneissä 5-6 kertaa, joissa tehtiin juoksikoordinaatiota ja […]

Kiireinen syksy on pistänyt blogin ja elämän paussille, mutta tällä viikolla on taas ollut energiaa ajatella muitakin juttuja. Juoksin kolme viikkoa sitten ekan puolimaratonini, siitä ja elämäni juoksukesästä muutenkin kirjoittelen varmaan myöhemmin. Tuon jälkeen treenit jäivät paussille flunssan vuoksi ja muukin eläminen työruuhkassa vähemmälle. Onneksi mulla on kotona järjen ääni, joka välillä muistuttaa lepäämisen ja […]

Nyt on aika taas napata itseä niskasta kiinni ja alkaa keskittymään hyvinvointiin tai sen säilyttämiseen arjen kiireissä. Syksy näyttää varsin hoppuiselta ja jo muutaman hassun työviikon jälkeen tuntuvat sen jäljet niin kropassa, mielessä kuin kalenterissakin. On siis aika tehdä jotain. Ravinnollisesti ajattelin taas ottaa stepin kohti kunnollisempaa ruokarytmiä. Rytmiä, joka ei sisällä suklaata siellä täällä […]

Kaupallinen yhteistyö: adidas Suomi Treenaaminen on vaan niin kivaa. Loikin eilen kympin ennätyksen, joten on taas pakko palata juoksuaiheeseen postauksissakin. 500 kilsan maaginen vuosiraja lähestyy ja viime viikolla sovimme taas yhteistreenit oman #adidasheimo-porukan kanssa. Lenkki vei meidät Kaivarin rantaan, eli aika kauas omilta kotikulmiltani. Juoksuympäristön vaihtaminenkin voi joskus tuoda ihmeen paljon motivaatiota treenihin. Uusia maisemia […]