Tänään olisi vuorossa taas motivaatiomaanantai! Päivän vinkkinä on suunnata ulos treenailemaan. Urheilua ei tarvitse ottaa aina niin vakavasti. Voit lenkkeillä merenrantaan tai kiivetä kalliolle venyttelemään ja katselemaan auringonlaskua. Voit pyöräillä ulkotreenipaikalle ja tehdä muutamat punnerrukset ja dipit siellä. Voit juosta lähimpään leikkipuistoon ja käyttää leikkitelineitä avuksi lihaskuntotreenissä. Voit vuokrata kaverin kanssa kanootin tai ilmoittautua SUP-kurssille.  […]

Sain mielenkiintoisen kommentin tekstiin, jossa pohdin kuvien muokkaamista ja sitä, missä menee rajanveto totuuden ja huijaamisen välillä. Kirjoittaja oli ollut matkalla ja ottanut paljon kuvia. Niistä ei ollutkaan tullut samanlaisia, mitä blogeissa näkyy päivittäin. Sitten hän oli hiukan lisännyt kontrastia ja muokannut värejä ja yhtäkkiä kuvat olivat olleet todella upeita. Kirjoittaja oli sitä mieltä, ettei […]

Meillä oli treenipäiväjengin kanssa GoodCo:n motivaatiovalmennus yhtenä päivänä. Pohdimme tavoitteita ja sitä, minkälainen on hyvä tavoite. Saimme kotitehtäväksi määritellä itselleen sellainen tavoite, joka on POTKE-mallin mukainen: Positiivisesti määritelty Omasta toiminnasta kiinni Täsmennetty asiayhteys Kriteerit tavoitteen toteutumiselle Ekologia Ei siis kieltomuotoja tavoitteeseen, esim. en makaa iltoja sohvalla, vaan esim. liikun iltaisin mielekkäällä tavalla. Sen lisäksi on tärkeää, […]

Olen viime päivinä leikkinyt Lightroomilla ja opetellut uusia tekniikoita kuvien muokkaukseen. Samalla olen pohtinut, missä menee raja kuvien parantelun ja huijaamisen välillä. Kaikki, ketkä ovat joskus ottaneet valokuvia, tietävät että välillä kameran on vaikea tallentaa hetkeä todellisen näköisenä. Kaunis auringonlasku lässähtää, kun puolet väriloistosta katoaa matkan varrella. Sininen taivas palaa puhki valkoiseksi tai ihmisen kasvot […]

Sain kommentin, jossa toivottiin terveellisiä reseptivinkkejä. Jos totta puhutaan, olen ollut hiukan mielikuvitusta vailla keittiössä lähipäivinä. Aloin selailemaan vanhoja blogissa julkaisemiani reseptejä, ja päätin koota niistä viikon menun. On helmpompi syödä terveellisesti, kun olet hiukan suunnitellut ruokia etukäteen. Resepteihin pääset klikkaamalla ruoan nimeä.  MA: Täytetyt vuohenjuustopinaattikanat TI: Lohta, punajuurta ja perunasalaatti uusista perunoista KE: Ruisburgerit guacamolella, bataattilohkot […]

Oletteko koskaan tulleet miettineeksi, kuinka masentavia sanontoja meillä suomalaisilla on? Niinkuin esimerkiksi ”itku pitkästä ilosta”. Ihan kuin iloisuus auttamatta johtaisi johonkin surulliseen. Meitä suomalaisia kasvatetaan pienestä pitäen siihen, ettei saa iloita. Myös ”kel onni on, se onnen kätkeköön” -lausahdus jatkaa samaa linjaa. Eli vaikka olisitkin iloinen ja onnellinen, älä nyt herranjestas näytä sitä ainakaan kellekään.  […]

Ajattelin aloittaa tällaisen motivaatiomaanantain blogissa. Tiedän kokemuksesta, kuinka vaikeaa on välillä päästä maanantaina liikkeelle, mikäli viikonloppu on mennyt valvoessa ja laiskotellessa. Kuitenkin lähes aina, liikkuminen auttaa juuri tähän vetämättömään oloon. Sen takia ajattelinkin nyt maanantaisin julkaista jonkun motivoivan lauseen/kuvia/ajatuksen/vinkin, jonka voimalla voisi päästä liikkeelle.  Ensimmäinen motivaatiovinkki: madalla kynnystä! Älä siis mieti, että pitäisi tehdä puolentoistatunnin […]

Juhannus on nyt vietetty. Meillä oli oikeastaan viime hetkille auki suunnitelmat, ja lopulta pidimme meidän luona illallisen ja jatkoimme kuudennen linjan juhannustansseihin. Juhannusaaton illan kuvasaldo rajoittuu tuohon yhteen ylläolevaan kuvaan. Välillä on ihan hyvä laittaa blogi-minä vapaalle ja keskittyä hetkeen. Oli kokonaisuudessaan todella ihana viikonloppu, vaikka alkuun harmittikin jäädä kaupunkiin. Lauantaina rentouduimme vain poikaystävän vanhempien […]

Ennen juhannusta Nellyn tiimi tuli Suomeen ja kokoonnuimme pienellä porukalla. Fabian Wester piti meille pienen Lightroom-koulutuksen. Olen käyttänyt yleensä Photoshoppia kuvien muokkaamiseen. Vaikka niin paljoa varsinaisesti uutta asiaa ei tullut, sain todella paljon inspiraatiota muokkailuhommiin. Vaikka tietää kommennot, Aloitan muokkaamisen lähes aina samoilla perusasetuksilla. Nyt opin, että niistä voi tehdä preset-asetuksen. Säästän siis tulevaisuudessa ihan hurjan […]

Näyttää siltä, että juhannusta vietetään tänä vuonna sateisissa merkeissä. Ei anneta sen kuitenkaan haitata. Mökillelähtijät voivat fiilistellä saunassa ja juoskennella sateessa vilvottelemassa. Myös lautapelit, hyvä ruoka ja seura toimivat yhtä hyvin sisätiloissa. Viime juhannuksenakin oli ihan talvinen sää, mutta heinäkuussa paistoi sittenkin senkin edestä. Me jäämme tänä vuonna Helsinkiin ja suuntaamme kutosen Juhannustansseihin. Vielä pitäisi […]