Tag: mielenterveys

Mitä sulle kuuluu? Tämä pieni kysymys ja aito kiinnostus kuulla vastaus, voi pelastaa päivän, parhaassa tapauksessa elämän. Tänään vietetään Maailman mielenterveyspäivää (lue Suomen Mielenterveysseuran sivuilta lisää)! Siksi haastan sinut pohtimaan, miten voisit tänään edistää omaa tai jonkun toisen mielenterveyttä. Alle kokosin muutamia vinkkejä, jos pääsi lyö tyhjää.     Kuinka edistää omaa mielenterveyttä? jos olet […]

Kuka muka enää seuraa sotekeskustelua? En minä ainakaan. Silti en voinut välttyä huolestuttavalta uutiselta: Psykologeja ei ole kaavailtu lainkaan tulevien sotekeskusten henkilökuntaan. Miltä kuulostaa? Käytännössä tämä tarkoittaisi sitä, että psykologin palvelut olisivat saatavilla vain erikoissairaanhoidossa (maakunnan liikelaitoksissa) eivätkä lainkaan matalan kynnyksen perusterveydenhuollossa (sotekeskuksissa). Sotekeskuksilla ei ole lainkaan velvoitetta järjestää matalankynnyksen mielenterveyspalveluita, siis muitakaan kuin psykologipalveluita. […]

Psykologia ja mielenterveysaiheiset kirjoitukset ovat keskeisimpiä une petite lifen teemoja. Kaikesta päätellen teitä näyttää yhä kiinnostavan mun psykajorinat, joten loppua ei näy! Päätin koostaa teille tähän julkaisuun psykologia- ja mielenterveysaiheiset postaukset teemoittain. S’il vous plaît!     Itsehoitovinkit mm. stressin ja ahdistuksen hallintaan sekä hyvinvoinnin lisäämiseen: 8 + 1 Luonnon hyvinvointivaikutusta Kysymys, joka voi muuttaa […]

Hesari kirjoitti hiljattain mielenkiintoisesta menetelmästä arkielämän murheiden ja kriisien käsittelyyn (tutustu artikkeliin tästä). Kyseessä on Pennebakerin kehittämä itsehoitomenetelmä tilapäiseen ahdistukseen ja arjen murheisiin eli terapeuttinen kirjoittaminen. Huomauttaisin, että vakaviin mielenterveysongelmiin on sitten ihan omat hoitonsa, eli silloin suosittelen hakemaan ammattiapua (tutustu esimerkiksi postaukseeni ” Kun omat keinot eivät riitä. Mieli järkkyy, mistä apua?”)     […]

Holla! Kerroin teille tehneeni kandidaatintyöni mindfulnessista eli tietoisuustaidoista, ja lupailin kirjoittavani blogiin joskus aiheesta. Tuumasta toimeen: Kaivoin läppärini uumenista vuoden 2014 lopulla rustaamani kirjallisuuskatsauksen tietoisuustaitoharjoittelun hyödyistä skitsofrenia potilaille. Totesin, että tämän helpommalla en varmaan koskaan tule pääsemään blogikirjoituksen suhteen, sillä kuinkas ollakaan, pätkä kandini johdannosta oli sellaisenaan käypä postaukseksi.     Huomauttaisin, että mindfulness on […]

Viime torstaina mulla oli erittäin lievästi sanottuna erittäin huono päivä. Aikuismainen tunteidensäätely ja kiitollisuus olivat viimeisiä asioita, joita teki mieli miettiä.     Olin siis kiukkuinen ja ärtyisä kuin mikä: Olen nukkunut viime aikoina tosi huonosti, ja se tietysti heijastui välittömästi mielialaan, olin vähän kipeä, mua ärsytti, että mun kuningasidea jakaa vaihtovuoden postauksia ei ehkä […]

Paljon keskustelua herättäneen postaukseni ”Voiko psykologi pitää blogia?” ansiosta havahduin kuplastani. Olin luullut olevani Suomen ainoa psykologi*, joka pitää muuta kuin puhtaasti psykologi-aiheista blogia (*toim. huom. olen loppuvaiheen opiskelija, en vielä valmistunut psykologi). Olin väärässä. Tässä postauksessa vinkkaan teille muutamia psykologiablogeja, toivottavasti tykkäätte!       Joskus taannoin tein Google-haun sanoilla ”psykologia” ja ”blogi”, ja […]

  Joo ei mulla muuta, alla oleva video otsikolla What if we talked about physical health the absurd way we talk about mental health?kertoo kaiken tarpeellisen 😉 https://www.youtube.com/watch?v=EzRaWyG9Z1k   https://youtube.com/watch?v=EzRaWyG9Z1k   Ja sitten kukkaruukkuun. Tässähän alkaa pikkuhiljaa orientoitumaan viikonloppuun, josta tuleekin aika huikea: Lähdetään Tarun kanssa Tallinnan risteilylle, ja sunnuntaina vietetään kunnon perhepäivä vielä vähän […]

Haluan jakaa teille erittäin asiallisen ja napakan kirjoituksen siitä, miksi mielenterveyshoidoista ei pidä säästää. Lotta Heiskanen kirjoittaa Väestöliiton blogissa: ”Yhden työmarkkinoilta syrjäytyneen nuoren kustannukset yhteiskunnalle työuran aikana nousevat 1,4 miljoonaan euroon. Vuositasolla syrjäytymisen kustannukset ovat vähintään 30 000€. Kertaviikkoisen psykoterapian vuosikustannukset ovat noin 4000€. Riippumattomien laskelmien mukaan esimerkiksi rötöstelyyn ajautuneen nuoren perheterapeuttiseen hoitoon panostettu euro […]

Huomenta! Mua on alkanut tympiä julkaista une petite lifen Facebook-sivuilla vain omia postauksia, ja joskus on tehnyt mieli jakaa joitakin blogin sisältöön sopivia tai muuten vain kiinnostavia artikkeleita tai toisten bloggaajien postauksia. Eli tuumasta toimeen: Ajattelin tästlähin jakaa silloin tällöin ajatuksia herättäviä/puhuttavia/hyödyllisiä/kivoja linkkejä. Mitäs tykkäätte ideasta? Lupaan, etten spämmää joka päivä! 😀 Tässäpä ensimmäinen jako […]