väärä suunta?

Olen jo pitkään miettinyt, että voisiko kognitiivisen mallin mukainen kehäpäätelmä olla osittain virheellinen?

Minusta nuolet menevät väärään suuntaan. Toki voin vain puhua omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani.

Oma OCD-oireiluni selittyy suurimmaksi osaksi tunteilla, jotka ovat ehkä enemmänkin kehollisia tuntemuksia. Noin 90% OCD-oireideni alkuperästä on somaattisia ja ne liittyvät suolistoon. Minulla on kaksi pääsyytä, jotka ovat pakko-oireiluni takana: ummetus ja siitä seuraava nälkä ilman ruokahalua. Kumpikin näistä tekijöistä aiheuttaa ärtymystä ja vihaisena olen vääränlainen, koska silloin en pysty toteuttamaan elämäntehtävääni – olla hyvien fiilisten tuoja ja tsemppari, epävakaan ihmisen tukipilari.

Itselläni ensin tulee tunne taikka tuntemus, josta sitten muodostuu ajatuksia, joidenka pohjalta toimin.

1. tunne: ärtymys ja ahdistus (joka voi olla nälkäkiukkua ilman mielihalua syödä), tästä seuraa
2. ajatus: olen vaarallisella tavalla vääränlainen  = olen vihainen ilman pätevää syytä, koska en tunnista olevani nälkäkiukkunen, joten seuraus on
3. käytöksen muutos: alan toistelemaan jotain OCD-rituaalia, jolla voisin tehdä itsestäni vähemmän kelvotonta ja lisätä siten turvan kokemusta, mutta
   rituaaleista seuraakin
4. tunne: olen outo ja viallinen, koska toimin näin järjettömällä tavalla, tästä syntyy taas
5. ajatus: mitä työkaverinikin ajattelisivat, jos näkisivät minut nyt kun ritualisoin. Tämä ajatus vaikuttaa
6. käytökseeni: lopetan OCD-toiminnot ja ohjaan itseni tekemään työtehtäviä
7. mutta tunne ei muutu: en saa itseäni rauhoiteltua, jotta voisin keskittyä työhöni
8. OCD-ajatukset mylläävät edelleen, seuraa mm turvattomuuden tunteita ja epätoivoisia ajatuksia ”eikö tämä ikinä lopu?!”
9. Jotta pääsen pois kehästä kokeilen keinoina: ensin purukumin jauhamista, seuraavaksi kofeiinia ja sokeria, jalottelua, vedenjuontia, musiikkia (kuulokkeilla ja kovalla), työkaverille puhumista, instan hauskoja videoita, 1/4 bisoprolol, ja jos tästäkään ei riittävästi apua, niin 1/8 osa zopinoxia sammuttaa kyllä hälärit, mutta tunteet ja tolkku jää. Itseasiassa pienellä annoksella zopinoxia työtehoni nousee huomattavasti, koska turha vatvominen loppuu ja pääsen helposti hyperfokusoituneeseen tilaan.