Onko mielenterveysongelmasta bloggaamisella nosebovaikutusta?

Aina välillä tänne blogiin jätetään kommentteja, joissa kehotetaan lopettamaan tämä OCD-juurisyiden vatvominen – ”se on hyödytöntä ja pahentaa vaan oireiluasi!”. Tämä voi hyvinkin pitää paikkansa, koska

ennakko-oletus haitasta synnyttää nosebovaikutuksia

”Nosebo eli kielteinen lumevaikutus on paremmin tunnetun plasebon eli myönteisen lumevaikutuksen vastakohta. Noseboilmiössä kielteiset odotukset tuottavat haitallisia vaikutuksia. Placebo tarkoittaa ”minä miellytän” ja nosebo ”minä aiheutan haittaa”. Nosebo ilmenee esimerkiksi uusina oireina, oireiden pahenemisena tai hoidon tehon vähenemisenä.”

”Ennakkokäsitykset ohjaavat ihmisen havaintoja ympäristöstään ja omasta itsestään. Evoluutio on virittänyt meidät havaitsemaan uhkia ja kielteisiä asioita herkemmin kuin myönteisiä, koska tämä piirre on lajin säilymiselle hyödyllinen. Seurauksena on se, että kielteiset ja uhkaavat kokemukset herättävät meissä helpommin vahvoja tunnereaktioita ja muistamme kielteiset asiat myönteisiä tai neutraaleja asioita helpommin.”

”Jos ihmisellä on oireita ja hänen toimintakykynsä on uhattuna, ihminen haluaa oireilleen syyn. Syystä voi muodostua osa identiteettiä, mikä voi osittain helpottaa oloa. Tällöin voi olla vaikea hyväksyä, että syy ei ehkä olekaan mikään ulkoinen tekijä.”

Kuten OCD:kään ei ole mikään ulkopuolelta tuleva ilkeä riiviö! Se on ihmisen toimimaton ja epätoivoinen tapa yrittää ratkaista sisäisiä ristiriitoja ja pitää itsensä turvassa turvallisuuden tunnetta uhkaavilta tekijöiltä, kuten sisäiseltä kaaokselta ja pakokauhun tunteelta, ja häpeän tai syyllisyyden musertavalta voimalta. Mutta jostain kumman syystä osa OCD:n kanssa kamppailevista haluaa kynsin ja hampain pitää kiinni pakkoneuroottisuudestaan. Sillä voidaan selittää lähes jokainen ahdistava tilanne ja kaikki vastoinkäymiset. Se on kuin jokerikortti, joka pelataan pöytään aina tiukan paikan tullen!

”Noseboilmiö ja sen laukaisemat vasteet voivat pahentaa oireita. Tarkkaavuuden kohdentaminen tiettyyn tuntemukseen, jolla on uhkaava merkitys, vahvistaa oirekokemusta ja keskushermoston reaktioita.” 

Eli saattaa hyvinkin olla, että omasta mielenterveysongelmasta bloggaaminen aiheuttaa nosebo-efektin. Siitäkin huolimatta jatkan, koska tämä on itsestäni mielenkiintoista.

Lähteet:
https://www.tehylehti.fi/fi/terveys/kukaan-ei-ole-suojassa-lumevaikutuksilta-tata-tarkoittaa-plasebon-vastakohta-nosebo
https://www.duodecimlehti.fi/duo15624