Vaikuttaako manipulointi minäkuvaan?
Vielä jatkan samaa teemaa.
Sumuttamiseen liittyy kiinteästi se, että manipulaation kohteelle annetaan ristiriitaisia viestejä, joskus jopa väärää tietoa. Tämä vaikeuttaa omiin havaintoihin ja muistoihin luottamista, häiritsee oman intuition toimintaa, sekä omien sisäisten viestien tulkintaa. Itsestäni jopa vaikuttaa siltä, että sumuttajan viesteistä on muodostunut jonkinlaisia sisäisiä totuuksia itselleni, jotka muistuttavat hämmentävä paljon omia OCD-kelojani – eli sitä potaskaa, jota aivoni päivittäin turhaan pyörittää kuin likapyykkiä lingossa.
Merkkejä siitä, että sinua manipuloidaan:
1. Jatkuva muistuttelu puutteistasi.
Tuntuuko sinusta, että sinussa tai tekemisissäsi on aina jotain vikaa, etkä ole ikinä tarpeeksi hyvä? Puutteistasi muistutteleminen on yksi selkeimmistä merkeistä, mistä manipuloinnin tunnistaa.
2. Tunnet olosi jatkuvasti epävarmaksi.
Sumutus-suhteessa tunnet jatkuvaa epävarmuutta ja ahdistusta itsestäsi. Saatat jopa kyseenalaistaa oman arvosi.
3. Et voi ilmaista itseäsi vapaasti.
Sinusta voi tuntua kuin kävelisit lasinsiruilla, etkä voi ilmaista itseäsi vapaasti. Mikään, mitä sanot tai teet ei ole oikein. Tunnet olosi onnellisemmaksi ja vapaammaksi, kun olet poissa manipuloijan vaikutuksen alaisuudesta.
4. Manipuloija ei myönnä virheitään.
Manipuloija harvoin puhuu omista puutteistaan. Mikäli häneen kohdistuu kritiikkiä, hän käyttää nopeasti syyllistämistä, tekosyitä tai uhriutumista peittääkseen puutteellisuuksiaan. Hän kääntää huomion pois itsestään.
5. Alat arvostella itseäsi.
Manipuloijan jatkuvan pilkan takia voit alkaa kyseenalaistamaan itseäsi ja ihmetellä ovatko jotkin syytökset ja kommentit totta. Pyytelet usein anteeksi toiselta tekoja, joita et edes tiedä tehneesi.
6. Piilottelet ja annat anteeksi manipuloijan teot.
Tyypillisessä esimerkissä uhri on voimaton ja häpeää itseään. Hän peittää henkisen pahoinpitelyn esittämällä, että asiat ovat hyvin.
7. Tunnet olevasi jumissa ja yksin.
Manipuloijan uhrit tuntevat olevansa jumissa ja/tai yksin. Jotkut eristäytyvät manipuloijan painostuksesta. Toiset pelkäävät vaikeuksiensa paljastumista tai odottavat asioiden muuttuvan parempaan suuntaan.
Lähde: