makkaraperunat

Tänään yritin taas aktiivisesti ajatella OCD-kelojen päälle.

Toistelin mielessäni sanaa ”peruna, peruna, peruna.”

Itselläni OCD-ajatukset ovat kelamaisia jankutuksia. Näiden kelojen avulla yritän ratkaista epätietoisuuden tuomaa tuskaa, mutta niiden avulla myös järjestelen ja luokittelen ajatuksia. Tätä jälkimmäistä osaa OCD:stä voi käyttää hyväksi, kuten myös kehämaisuutta.

Ajattelin omien OCD-rituaalieni päälle. Aiheena oli siis kaikki ruokalajit, joita voi valmistaa perunasta. ”Perunalaatikko, perunasose, uuniperunat, ranskanperunat, paistinperunat, varhaisperunat, perunalastut, perunavelli, perunarieska…” Aivan sama mitä luokittelee ja pyörittelee, kunhan se on jotain täysin neutraalia ja merkityksetöntä.

0 0 0 0 0

Toinen OCD-kelojen neutralisointiin tai karkotukseen liittyvä metodi minulla on

”PU-HU-A  KO-ROS-TU-NEEN  HI-TAAS-TI  OCD-KE-LO-JE-NI  PÄÄL-LE.”

”AJATTELIN TÄSSÄ PUHUA SISÄISESTI OMIEN AJATUKSIENI PÄÄLLE MAHDOLLISIMMAN HITAASTI JA YLIARTIKULOIDEN TODELLA MONIMUTKAISIA JA PITKIÄ, KESKITTYMISTÄ VAATIVIA LAUSEITA, JOTKA EIVÄT OIKEASTAAN LOPU MISSÄÄN VAIHEESSA, EIVÄTKÄ SISÄLLÄ MITÄÄN, JOKA OLISI MILLÄÄN ULOTTUVUUDELLA MERKITYKSELLISTÄ TAI MIELENKIINTOISTA, KOSKA HYVIN HITAASTI PUHUMALLA HÖLYNPÖLYÄ VOIN RAUHOITTAA OMIA KIERROKSIANI JA KESKITTYÄ ASIAAN, JOKA EI HERÄTÄ TUNTEMUKSIA KEHOSSANI TAI AIVOJENI MISSÄÄN SOPUKASSA, VAAN SANOJA PULPAHTELEE MIELEENI JA JATKAN LAUSETTA SIIHEN MIHIN JÄIN, EIKÄ HAITTAA MILLÄÄN TAVALLA MUISTANKO ALKUOSAA ENÄÄ, KOSKA TÄMÄN ON TARKOITUS TOIMIA RAUHOITTAVANA MANTRANA EIKÄ INFORMAATIIVISENA SISÄLTÖNÄ, KOSKA TÄLLÄ TAVALLA SANOJA MUODOSTAMALLA MIELENI SISÄLLÄ VOIN TUKAHDUTTAA MUUNLAISET AJATUKSET, KOSKA NÄIN MONIMUTKAISTA SISÄLTÖÄ EI SAA TUOTETTUA, JOS EI KESKITY JA KESKITTYMÄLLÄ TÄHÄN TURHAAN TOUHUUN, SAAN ETÄISYYTTÄ MUIHIN SIELUANI RAASTAVIIN AJATUKSIINI, JOTKA EIVÄT KATOA ILMAN JOTAIN MUUTA AJATTELUA AKTIIVISESTI VAATIVAA TEKEMISTÄ JA AIVOTYÖTÄ…”

Tärkeää on hitaus ja se, ettei ajatuksilla ole mitään sisältöä, ne ei herätä mitään tunteita vrt sama kuin psykoottisille ihmisille ehdotetaan telkkarin katsomista tai musiikin kuuntelua, jotta ääniä ei tulisi tai jotta ne loppuisivat. Itse lähden ajatuksesta, että OCD:ssä omia ajatuksia ei voi hallita, eikä OCD-ihminen pysty hallitsemaan myöskään oman hermostonsa reaktioita omiin ajatuksiinsa, joten pitää jotenkin korvata ne, puhua päälle, saada huomio niistä pois.

Myös lyhyet rallatukset käyvät:

”Pois, pois postin tieltä, posti se kulkee keskellä tietä!”

Kokeilkaa! Toisinaan ne toimivat: ”kala nappaa syötin” eli aivot alkavat automaattisesti pyörittää näitä kuin loitsuja. Tyhjänpäiväisyydet aiheuttavat vähemmän ahdistusta kuin pelottavat uhkakuvat!

Spice girlsien Wannabe on kanssa aika kova:
Yo, I’ll tell you what I want, what I really, really want
So tell me what you want, what you really, really want
I’ll tell you what I want, what I really, really want
So tell me what you want, what you really, really want
I wanna, I wanna, I wanna, I wanna,
I wanna really, really, really wanna ZIGAZIGAAHHH (mitä helv?!)