Aina välillä tänne blogiin jätetään kommentteja, joissa kehotetaan lopettamaan tämä OCD-juurisyiden vatvominen – ”se on hyödytöntä ja pahentaa vaan oireiluasi!”. Tämä voi hyvinkin pitää paikkansa, koska

ennakko-oletus haitasta synnyttää nosebovaikutuksia

”Nosebo eli kielteinen lumevaikutus on paremmin tunnetun plasebon eli myönteisen lumevaikutuksen vastakohta. Noseboilmiössä kielteiset odotukset tuottavat haitallisia vaikutuksia. Placebo tarkoittaa ”minä miellytän” ja nosebo ”minä aiheutan haittaa”. Nosebo ilmenee esimerkiksi uusina oireina, oireiden pahenemisena tai hoidon tehon vähenemisenä.”

”Ennakkokäsitykset ohjaavat ihmisen havaintoja ympäristöstään ja omasta itsestään. Evoluutio on virittänyt meidät havaitsemaan uhkia ja kielteisiä asioita herkemmin kuin myönteisiä, koska tämä piirre on lajin säilymiselle hyödyllinen. Seurauksena on se, että kielteiset ja uhkaavat kokemukset herättävät meissä helpommin vahvoja tunnereaktioita ja muistamme kielteiset asiat myönteisiä tai neutraaleja asioita helpommin.”

”Jos ihmisellä on oireita ja hänen toimintakykynsä on uhattuna, ihminen haluaa oireilleen syyn. Syystä voi muodostua osa identiteettiä, mikä voi osittain helpottaa oloa. Tällöin voi olla vaikea hyväksyä, että syy ei ehkä olekaan mikään ulkoinen tekijä.”

Kuten OCD:kään ei ole mikään ulkopuolelta tuleva ilkeä riiviö! Se on ihmisen toimimaton ja epätoivoinen tapa yrittää ratkaista sisäisiä ristiriitoja ja pitää itsensä turvassa turvallisuuden tunnetta uhkaavilta tekijöiltä, kuten sisäiseltä kaaokselta ja pakokauhun tunteelta, ja häpeän tai syyllisyyden musertavalta voimalta. Mutta jostain kumman syystä osa OCD:n kanssa kamppailevista haluaa kynsin ja hampain pitää kiinni pakkoneuroottisuudestaan. Sillä voidaan selittää lähes jokainen ahdistava tilanne ja kaikki vastoinkäymiset. Se on kuin jokerikortti, joka pelataan pöytään aina tiukan paikan tullen!

”Noseboilmiö ja sen laukaisemat vasteet voivat pahentaa oireita. Tarkkaavuuden kohdentaminen tiettyyn tuntemukseen, jolla on uhkaava merkitys, vahvistaa oirekokemusta ja keskushermoston reaktioita.” 

Eli saattaa hyvinkin olla, että omasta mielenterveysongelmasta bloggaaminen aiheuttaa nosebo-efektin. Siitäkin huolimatta jatkan, koska tämä on itsestäni mielenkiintoista.

Lähteet:
https://www.tehylehti.fi/fi/terveys/kukaan-ei-ole-suojassa-lumevaikutuksilta-tata-tarkoittaa-plasebon-vastakohta-nosebo
https://www.duodecimlehti.fi/duo15624

Vielä jatkan samaa teemaa.

Sumuttamiseen liittyy kiinteästi se, että manipulaation kohteelle annetaan ristiriitaisia viestejä, joskus jopa väärää tietoa. Tämä vaikeuttaa omiin havaintoihin ja muistoihin luottamista, häiritsee oman intuition toimintaa, sekä omien sisäisten viestien tulkintaa. Itsestäni jopa vaikuttaa siltä, että sumuttajan viesteistä on muodostunut jonkinlaisia sisäisiä totuuksia itselleni, jotka muistuttavat hämmentävä paljon omia OCD-kelojani – eli sitä potaskaa, jota aivoni päivittäin turhaan pyörittää kuin likapyykkiä lingossa.

Merkkejä siitä, että sinua manipuloidaan:

1. Jatkuva muistuttelu puutteistasi.
Tuntuuko sinusta, että sinussa tai tekemisissäsi on aina jotain vikaa, etkä ole ikinä tarpeeksi hyvä? Puutteistasi muistutteleminen on yksi selkeimmistä merkeistä, mistä manipuloinnin tunnistaa.

2. Tunnet olosi jatkuvasti epävarmaksi.
Sumutus-suhteessa tunnet jatkuvaa epävarmuutta ja ahdistusta itsestäsi. Saatat jopa kyseenalaistaa oman arvosi.

3. Et voi ilmaista itseäsi vapaasti.
Sinusta voi tuntua kuin kävelisit lasinsiruilla, etkä voi ilmaista itseäsi vapaasti. Mikään, mitä sanot tai teet ei ole oikein. Tunnet olosi onnellisemmaksi ja vapaammaksi, kun olet poissa manipuloijan vaikutuksen alaisuudesta.

4. Manipuloija ei myönnä virheitään.
Manipuloija harvoin puhuu omista puutteistaan. Mikäli häneen kohdistuu kritiikkiä, hän käyttää nopeasti syyllistämistä, tekosyitä tai uhriutumista peittääkseen puutteellisuuksiaan. Hän kääntää huomion pois itsestään.

5. Alat arvostella itseäsi.
Manipuloijan jatkuvan pilkan takia voit alkaa kyseenalaistamaan itseäsi ja ihmetellä ovatko jotkin syytökset ja kommentit totta. Pyytelet usein anteeksi toiselta tekoja, joita et edes tiedä tehneesi.

6. Piilottelet ja annat anteeksi manipuloijan teot.
Tyypillisessä esimerkissä uhri on voimaton ja häpeää itseään. Hän peittää henkisen pahoinpitelyn esittämällä, että asiat ovat hyvin.

7. Tunnet olevasi jumissa ja yksin.
Manipuloijan uhrit tuntevat olevansa jumissa ja/tai yksin. Jotkut eristäytyvät manipuloijan painostuksesta. Toiset pelkäävät vaikeuksiensa paljastumista tai odottavat asioiden muuttuvan parempaan suuntaan.

Lähde:

Mitä tarkoittaa sumutus ihmissuhteissa?