Tag: veeraeveliina

Kyselin joskus Instagramin puolella toivepostauksia blogiin ja My Day- aiheista postausta toivottiin. No nyt tulee yksi tyypillisimpiä arkipäiviäni kuvaava postaus.  Keskiviikko 5.50-7.15 Kello soi tänä aamuna 5.50. Tykkään varata reilusti aikaa aamun askareisiin. Tällöin startti päivään on fiilikseltään ennemminkin rauhallinen kuin kiireinen. Tänä aamuna olin varannut aikaa aamutoimiin 1h 10 min.  Aamu alkoi mukavasti ja ensimmäisenä […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka Joskus on ihana rentoutua ja ottaa aikaa vain itselleen ja ystäville. Oma ehdoton suosikki rentoutumiseen on hyvä treeni ystävän kanssa. Joku on joskus ihmetellyt miten saan kulumaan aikaa salilla monta tuntia. En tietenkään aina, mutta joskus ja ihan suunnitellusti. No helposti- ainakin Liikuntakeskus Hukassa, joka ei ole pelkkä kuntosali. Omat parhaat ystäväni […]

Herkullinen vaihtoehto välipalalle Pyrin syömään arkisin 3-4h välein, jotta verensokeri pysyy tasaisena eikä tule huono olo. Syön yleensä aamupuuron kotona jo klo 5.30-6.00 välillä, joten töissä 9 aikaan on saatava  jokin välipala, että pärjää lounaaseen asti. Olen vaihdellut välipaloja rahkojen, puddingien, maissikakkujen, proteiinipatukoiden, tuorepuurojen ja smoothieiden välillä ja tällä hetkellä yksi suosikkivälipaloistani on suklainen chiavanukas, […]

Yhteistyössä Oulun kiipeilykeskus Nyt kun lapseni on aloittanut koulun, tulee uudet haasteet koulujen lomien ajaksi. Viikon syysloma, pitkä joululoma, hiihtoloma ja yli kahden kuukauden kesäloma. Itselläni eivät lomapäivät millään riitä siihen, että lomailisin nuo kaikki ajankohdat lapseni kanssa. Onneksi asioilla on tapana kuitenkin aina jotenkin järjestyä ja nyt syysloman ratkaisimme niin, että tyttöni vietti alkuviikon […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka Nykyään on tarjolla monia eri tapoja seurata omaa palautumista, kuormitusta ja treenien kehittävyyttä. Yksi tapa saada selville, miten keho reagoi eri arjen tilanteissa on Firstbeat Hyvinvointianalyysi. Kolmen päivän ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä, sekä liikunnan vaikutuksia. Hyvinvointianalyysi arvioi unen riittävyyttä ja laatua ja sen avulla voidaan tunnistaa stressaavat tekijät […]

Teen yleensä töihin lounaat aina itse, koska syön mieluummin omia eväitä kuin, että käyn työpaikkaruokalassa syömässä. Yleensä teen ihan perus simppeleitä  kasvispainotteisia ruokia. Uusin lounassuosikkini on kikhernejauhoista tehty munakas. Munakkaan voi täyttää lähes millä tahansa. Omassa suosikissani on oliiveja, aurinkokuivattua tomaattia ja pinaattia. Omeletin perusraaka-aineet koostuvat kikhernejauhoista ja vedestä. Voit siis vaihdella täytteitä munakkaaseen oman […]

Niskat jumissa, pakarat hellänä, alaselkää jomottaa ja päätä särkee. Kuulostaako tutulta? Itseltäni ainakin löytyy kaikki edellä mainitut vaivat. Yli kymmenen vuotta hammashoitoalalla työskentelyä aina ei niin ergonomisissa työasenoissa ja vastapainoksi treeniä, joka ei aina ole ollut sitä, mikä olisi palvellut parhaiten jo valmiiksi jumissa olevaa kroppaa. Olen kuluvan parin kuukauden aikana ottanut treeneissä rennommin ja […]

Yhteistyössä Hoitohuone Balleriina Olin saanut olla yksi heistä, joka ei ollut kärsinyt sen kummemista iho-ongelmista aina 30-vuotiaaksi asti kunnes… Kesällä 2017 minulle alkoi ilmaantua finnejä ja patteja kasvoille, jotka olivat kipeitä ja ikävän näköisiä. Olen aina huolehtinut kasvojen puhdistamisesta ja kosteutuksesta säännöllisesti ja käytössäni on ollut aina laadukkaat ihonhoitotuotteet. Olin siis ihmeissäni mistä minulle, jolla […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka  Lähdin yhtenä elokuun viikonloppuna viettämään pidennettyä viikonloppua Helsinkiin. Tarkoituksenani perjantaina mennä Apcon-messuille, nähdä kavereita, käydä treenaamassa ja tärkeimpänä mennä rakkaan siskoni 40-vuotis syntymäpäiväjuhlille. ♥️ Tälläkin Helsingin reissulla pääsin käyttämään Liikuntakeskus Hukan jäsenyyttä matkalla ollessani.  Itselläni tulee käytyä melko usein Helsingissä, koska siellä asuu moni ystävistäni, sekä sukulaisia. Mikäli aikataulut natsaa tykkään treenata […]

Rakastan omenoita ja kaurapuuroa. Päivittäiseen ruokavaliooni kuuluukin useampi kaurapuuroannos ja ainakin kerran päivässä pilkon puuron kaveriksi omenaa. Kävin tällä viikolla vanhempieni luona ja äitini oli leiponut perinteistä herkullista omenapiirakkaa. Siitä innostuneena halusin kokeilla saisiko omenapiirakkaa tehtyä terveellisemmistä raaka-aineista. Halusin, että piirakan pohja koostuu ainakin kaurahiutaleista. Hetken mietittyä syntyi tämä resepti ja tekaisimme tyttäreni kanssa iltapalaksi […]