Something sweet for mind & body with Sugar Helsinki
”Oon tähän saakka elämääni huhkinut mielummin salilla, kuin vääntänyt kroppaa erilaisiin asanoihin, koska jos totta puhutaan, mulla ei oo mitään käryä joogahommista oikein vieläkään. Ehkä sitä sit alkaa tulla vähän vanhaksi, tai ymmärtää vihdoinkin rauhoittumisen tärkeyden, kun kerrankin tunsin lilluvani matolla, kuin jossain puhtaassa tyhjyydessä.” – Pajun mietteitä harjoituksen jälkeen (pajupurovuo.fi)
T O R S T A I täynnä hyvinvointia, rentoutumista ja suussa sulavan samettisia makuelämyksiä. Sain olla luomassa PR toimisto Sugar Helsingin kanssa yhteistyössä hyvinvointipäivän heidän bloggaajilleen Iso Roban lumoavassa Bohom Yoga studiossa. Päivän joogaohjelmaan kuului neljä erilaista, chakrojen inspiroimaa tuntia, lyhyitä meditaatioita ja pranayama hengitysharjoituksia. Matolle nousi myös ihan vasta-alkajia joogan suhteen ja musta on aina yhtä ihana huomata, kun ihmisissä syttyy inspiraation kipinä joogaan liittyen.
We need strong roots to grow soft wings. Päivä aloitettiin energisoivalla, ensimmäisen ja toisen chakran innoittamalla slow flowlla ja lyhyellä meditaatiolla. Chakrat ovat kehossa kulkevia energiakeskuksia ja kun ne ovat tasapainoisessa tilassa energia pääsee virtaamaan sujuvasti läpi koko kehon.
Chakrasysteemi juontaa juurensa Intiaan ja Tiibetiin. Päächakroja kehossa on seitsemän, joista ensimmäinen,juuri chakra, eli Muladhara, sijaitsee selkärangan juuressa ja siihen liittyy maadoittuminen, selviytyminen, ruumiilliset tarpeet ja seksuaalisuus sekä heimovoima. Juurichakran elementti on maa. Toinen chakra, sakraalichakra eli sanskritin kielellä Svadhisthana, sijaitsee ensimmäisen chakran päällä, alavatsan kohdalla. Sen elementti on vesi ja siihen liittyy tunteellinen hedelmällisyys, luovuus, sensuaalisuus ja ihmissuhteet sekä halu nautiskella. Tunnilla teimme siis maadoittavan, mutta samalla lempeästi eteen päin virtaavan harjoituksen. 
Mun mielestä juurruttavat harjoitukset ovat tärkeitä kesällä, sillä valon lisääntyessä ja päivän pidetessä olen ainakin itse huomannut että unen laatu kärsii ja tulee helpommin levoton olo kuin talvella. Teimme myös maadoittavan meditaation, joka muistuttaa yhteydestä luontoon ja ihan kaikkeen meitä ympäröivään.
L E T the melting happen in it’s own rhythm. Seuraavilla tunneilla jatkoimme chakroja ylös päin, päätyen päivän päättävällä, rentouttavalla yin joogalla lopulta kahteen viimeiseen, silmien välissä sijaitsevaan kuudenteen chakraan eli Ajnaan, johon liittyy intuitio, tunneäly sekä mielen voima, ja päälaella sijaitsevaan kruunuchakraan, Sahasraraan, johon liittyy henkisyys ja puhdas tietoisuus. Palkitsevina työssäni on aistia tunnin jälkeinen levollinen tunnelma ja huomata, että jotain on pehmennyt, jotain on sulanut. Jos minulta kysytään, niin ihan jokainen meistä tarvitsee pysähtymistä ja sisäänpäin kääntymistä aika ajoin.
Kun se on yhtä hyvää kuin miltä se näyttää. Bloggaajia hemmoteltiin paitsi joogatunneilla myös sekä makuhermoja että visuaalista silmää miellyttävillä ruoka-annoksilla. Nää ruokataideteokset loihti lahjakas Jasmin Helmi. MMMM NAM!
Syö värikkäästi ja nauti jokaisesta suupalasta – hyvässä seurassa. Mun simppeli hyvinvointivinkki. ;-)
”Mulle parasta on rauhallinen jooga just sen vuoksi, että siinä on oikeesti aika olla läsnä, rentoutua ja olla suorittamatta. Oli niin hyvin opettajalta sanottu, että siksi hidasta flowta kun on muualla on koko ajan kiire kuitenkin. Tykkäsin tosi paljon ja mun lemppareita on just yin, restoratiiviset tunnit ja tällaiset, joissa kehon kuuntelu on tiiviisti läsnä” – urheilija ja valmentaja Eveliina Tistelgren (eevsku.fi)
N A M A S T E kaikki tähän lempeään päivään osallistuneet ja Sugar Helsingin supertiimi: oli ihan mahtavaa olla mukana toteuttamassa tällainen pumpulinen hemmottelupäivä.
<3 Anna-Mari
annamariyoga.com